cheeseclematis 发表于 2023-2-23 20:46:00

【星楼钟塔】一夜好梦—助眠氛围音乐合辑

本帖最后由 cheeseclematis 于 2023-2-23 21:25 编辑

一夜好梦
    你有多久没有好好睡过觉了？也许你的白天并不属于自己，而静谧的夜晚却是独属你一人的秘密角落。不妨试试在睡前伴着轻柔的音乐安静地冥想，给忙碌的大脑按下暂停键，消解白天的焦虑和压抑。
    这里为大家献上几个我个人整理的无人声的氛围音乐播放列表。经过排序，乐曲之间的旋律衔接都很和谐，不会惊扰到你的思绪和倦意。
    共有3个播放列表：天空、水流和自然。每个列表都提供网易云和Apple Music的歌单链接，我强烈建议用Apple Music收听，AM无缝衔接的效果要比网易云好。最后希望大家给个追随，俺也想参与活动！

PART 1 天空
    梦幻般的合成器音色缓缓将你的思绪托至空中，宛若灵魂出窍一般。请静静享受音乐带来的“精神按摩”，在无边无际的天空中漫游。
http://music.163.com/song/media/outer/url?id=1873670782.mp3



曲名作曲者
Constellation (Spa)SleepTherapy
Alleviation (Spa)LUVT
OpeningOleyan
Somewhere BetweenOleyan
HarmoniaOleyan
Wondrous SeaHalcyon Shores
TranscendenceStarlight Glow
ReflectionsStarlight Glow
DelicateSleepTherapy
Dream WatersSleepTherapy


网易云链接：PART 1 天空
AM链接: PART 1 天空

PART 2 水流    水流总是让人联想到母亲的轻抚，缓缓流淌，温柔地流向远方。让柔软的水流拂去你的焦虑与不安，还你一个清爽的夜晚。
http://music.163.com/song/media/outer/url?id=29338602.mp3


曲名作曲者
Invisible WatersAtmospheric Lights
Fluency (Spa)Starlight Glow
Translucent (Spa)Dreamcloud Haze
Lakeside WonderDan Gibson
Across the Lake (Spa)Tranquil Journeys
Moisturizer (Spa)RELAX WORLD
Wonderland (Day Spa)Into the Bliss
Amethyst (Spa)Astral Wonder


网易云链接：PART 2 水流
AM链接: PART 2 水流


PART 3 自然    束缚于钢筋水泥牢笼中的我们总是渴望自然的纯真。这里收集了Mindfulness Nature制作的氛围音乐，他将各地的自然之声与当地的特色乐器结合，描绘自然之美，带给你都市中的自然安宁。
http://music.163.com/song/media/outer/url?id=1838569164.mp3
https://img.gamemale.com/album/202302/23/191707kd5kdz9qdk5z9gkz.jpg

曲名
Tranquility Ⅰ
Tranquility Ⅱ
Tranquility Ⅲ
Tranquility Ⅳ
Morning Dew Ⅰ
Morning Dew Ⅱ
The Open Expanse Ⅰ
The Open Expanse Ⅱ
The Open Expanse Ⅲ



网易云链接：PART 3 自然
AM链接: PART 3 自然



    顺便提醒一下，如果你的睡眠障碍非常严重，建议去医院的睡眠障碍门诊就诊。必要的时候是需要用药物来帮助调节睡眠的。不要随便服用褪黑素，它可能可以帮助调节你的节律，但绝对不是安眠药！

Makima 发表于 2023-2-23 20:51:20

让放松的音乐{:6_167:}
睡不着觉的也可以试试asmr

夕烧_Clein 发表于 2023-2-23 20:54:35

最近的问题不是睡不着，反而是醒太早，醒了还睡不回去AAA

欧洲奶爸 发表于 2023-2-23 20:54:54

感谢楼主整理的歌单！一直在听asmr，这种场景音白噪音确实听的很少

Burry 发表于 2023-2-23 20:57:24

挺好听的歌曲呢，谢谢楼主安利。

意大利老鼠人 发表于 2023-2-23 20:58:21

太需要了，室友的呼噜声使我戴上耳机

duoan 发表于 2023-2-23 20:59:51

感谢安利 不过个人体验这种音乐会越来越精神 只有人声会好一点{:5_128:}

Paralleluck 发表于 2023-2-23 21:00:34

謝謝樓主的歌單推薦，一直都喜歡放水晶音樂入睡，雖然有些人會覺得有些刺耳但自己很喜歡

cdcai 发表于 2023-2-23 21:05:24

睡觉前听点音乐放松对入睡确实有帮助

zxlzxl169 发表于 2023-2-23 21:07:34

感谢楼主安利，听起来让人安心

娱乐法师火布偶 发表于 2023-2-23 21:10:14

很喜欢这个自然主题的音乐，让人很放松

小狮砸 发表于 2023-2-23 21:15:53

这音乐听起来很有效果，听一会就有睡意了，感觉很有用，也许是这类音乐听的不多，效果才比较明显(思考)

Tiano00 发表于 2023-2-23 21:29:34

晚上试试哈哈哈感谢分享

深暗幽狼 发表于 2023-2-23 21:32:42

本帖最后由 深暗幽狼 于 2023-2-23 21:35 编辑

个人喜欢听非常非常轻缓的，可依旧不喜欢睡觉听歌，要是在睡眠中听到觉得非常嘈杂很难受，虽然可以设置定时关闭。
去看心理科复诊时候，看到了睡眠障碍的科室，但我的睡眠障碍没那么严重。我的医生也给开了喹硫平，它是镇静作用的，不是安眠。就算我吃了，它并不会强制我犯困，有次想不开直接炫四片还没被强制入睡，而是帮助我在想睡觉闭眼能够直接睡着。

awooooo 发表于 2023-2-23 21:37:23

感觉还是老师教课的声音比较好睡{:6_185:}

凯诺斯 发表于 2023-2-23 21:38:53

感谢楼主分享，很让人放松的音乐:lol

熊猫人教信徒 发表于 2023-2-23 21:38:54

感谢分享！听着好舒缓，失眠症福音。

瞬景 发表于 2023-2-23 21:39:30

我选择asmr，听s叔的，把音量调到最低
不过带着耳机迟早有一天把自己勒死（

maloner 发表于 2023-2-23 21:39:59

实证褪黑素的助眠效果确实非常有限...倒是倒时差的功效非常不错，如果是那种轮班倒或者经常要出差切换生物钟的可以视情况服用。个人现在会选择睡前听美剧，听着听着就...zzzz了{:6_169:}

land动了 发表于 2023-2-23 21:44:36

感谢分享呀，祝一夜好梦
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