啊啊啊啊啊好迷茫有点不知道自己怎么办（悲）

南风意 · 发表于 2023-4-6 19:10:38

明明自己都高三
只离高考60天了

因为家里人天天数落
加上我之前的一些个人经历（母亲出轨，父母离异，校园霸凌，被老师诋毁针对阿巴阿巴）
我很早就发现自己不对了
只是最近病情又发作了自己实在抑制不住
只好去医院做个诊断
中度抑郁，还有一点焦虑

真的不知道自己该怎么办好
吃了一个星期药
医生说了一开始副作用会很明显
可是我真的天天困，基本上每天只能上半天课
真的好烦
我现在又不想误课休学什么的，就这么几十天了熬过去也就好了
但是我身体状况是真得不行。。。
今天又去医院和医生沟通了一下
医生让我调整一下用药时间，没办法，只能这样了
ε=(´ο｀*)))唉
很迷茫，不知道自己该怎么办才好，家里人也不理解我，都说我是没病找病装出来的。。。

水水水冘 · 发表于 2023-4-6 19:18:43

先稳定情绪！不要想高考会怎么样，不要焦虑，吃药多和朋友交流

深暗幽狼 · 发表于 2023-4-6 19:19:37

本帖最后由深暗幽狼于 2023-4-6 20:18 编辑

刚好呢，我也是在吃药。
我无法提供帮助，我也迷茫（
药物只能辅助情绪，更多还是得看自己。

家里人也不理解我，都说我是没病找病装出来的。。。

这其实倒也是正常啦，我的医生告诉我，他们也不是专业的，不要把他们放在心上，过好自己。

毛茸茸兽兽 · 发表于 2023-4-6 19:19:45

摸摸头～父母那一辈不理解是很正常的，不把精神类的病当病……
还是按照医生的安排好～之后有好转，身体也还行，推荐加把劲熬过高考……毕竟真的很重要……那也意味着，如果情况不加，再来一次也无妨，强撑不仅对身体不会，对成绩也不怎么好～
抱抱～家里人不理解～可以多和坛友们聊聊啊(๑＞ڡ＜)☆
另，楼主还是打上码保护下隐私比较好喔～

轮回2L · 发表于 2023-4-6 19:20:08

这个时候多和朋友或者信任的人交流一下会好一点

svfen · 发表于 2023-4-6 19:20:31

原生家庭永远是心中的一根刺啊…像是超级小桀那样的成功人士在遇到这样的问题时也是无能为力，而且外人是不好评价的，只能希望你努力拼搏，争取考上心仪的大学，尽早摆脱原生家庭的困扰吧~相信自己，加油！
另外不需要暴露自己的个人信息呀，可以打个码的~

凯诺斯 · 发表于 2023-4-6 19:22:33

我也是这样，我也只能靠自己调节

crossing2013 · 发表于 2023-4-6 19:24:35

这种时候找个同伴比较好,药物用处有限而且副作用很大

墨燝 · 发表于 2023-4-6 19:24:58

咱只能建议你照顾好自己了，既然身边的人都靠不住，那就相信自己，不要太在意别人怎么说的，就应付一下先

Nergigante · 发表于 2023-4-6 19:31:15

有时候还是需要朋友陪伴开导，自已一个人会很难。先照顾好自己

Dairasy · 发表于 2023-4-6 19:33:17

同样17岁，我高二
和lz不一样我是BD，目前吃的碳酸锂+思瑞康，休学在家。
怕犯困建议是复诊换药，可以考虑下ssri类抗抑郁药例如左洛复，吃了会有点难受但是不会犯困，和医生说因为学习原因怕犯困就行，ssri类一般医生是会给换的。（tips：左洛复嫌贵可以换国产舍曲林，切记不要乐元！！！珍爱生命远离乐元从我做起！！！）
如果可以的话，去做下心理咨询，会有些帮助的。
药物最好找人保管，尤其是有过过量服药的念头之后。
至于家长，我的建议是考外地大学。中国大部分家长是这样的（我家长在我把自己干进ICU之前是压根不重视，可笑啊。）
高考前请稳住心态，加油！

wanglaoji · 发表于 2023-4-6 19:33:20

没事啦，能给你开这个要说明状态还可以，可能是最近学业压力比较大吧，
没事的时候想一想高考过后去大学的生活状态，会对你有所帮助

alexk · 发表于 2023-4-6 19:33:26

本帖最后由 alexk 于 2023-4-6 20:40 编辑

我以前也遇到过类似情况，我的主要问题是焦虑，国内医院没有成熟的心理门诊，只会给你开药~
十几分钟看完，也不会什么精神分析法，一律给你归纳为抑郁、偏执什么的……
即使是有很高头衔的心理专家，水分都很大。
我本身不是心理学专业，但从我了解的情况，心理学本身是个很有争议的学科，很多研究内容都处于懵懵懂懂的状态。
所以，我觉得自己想办法调节是最好的。没有人比你更了解自己。

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我那个时候主要是难以抑制的焦虑情绪，怕考砸。最根本的方法是要接受失败的可能，但我那个时候就是接受不了，毕竟辛辛苦苦学习那么多年，觉得万一考砸了，天都要塌了

考完后，压力就消失了，问题自动解决。但我也一直有思考，以后要如何处理这种焦虑心理。
我综合了几本心理学读物，总结的几条：（每个人情况不同，得找到适合自己的方法，我的只能参考）
1、（根本上解决问题）需要平时努力，焦虑等根本原因，还是实力不够，没有把握
只有60天了，抓紧复习，抛开其它杂念，也不要上网浪费时间了。上网会增加人的杂念，无法静下心来解决现实中的问题，从而变得更烦躁

2、（根本上解决问题）从三观上下手，顺其自然：
（1）学会完全接受自己，有助于你不再自我困扰。你可以评判自己的想法、行为，但不要评判你这个人，这有助于客观分析，避免以偏概全，避免道德审判，自我困扰。
凡事尽力而为，无论成功与否都接受自己。【其实就是反“3个一定”，合理期望】
（2）放弃“3个一定”的错误的观念，人生的大部分非理性信念、痛苦都来自于此：①我一定要表现杰出②我一定要受到公平的对待 ③我的人生一定要顺利。

合理的期望、目标是必须的，但诸如“3个一定”这样绝对的要求，则会让人产生不合理的期望，演变或失调的信念，从而使人在挫折事件中，创造自己的痛苦。

3、其它调节情绪的方法，比如心理暗示（用一句话，每天鼓励自己）、冥想、散步……在段时间内就能取得一定效果，可以根据需要选择。
——前2点是从根本上解决问题，需要从平时做起，默默地努力，逐渐地调整自己的观念。

4、还有最简单，也是容易被忽视的：晚上早点睡。熬夜会导致疲劳、各种负面心理。
很多时候不需要复杂的办法，只要好好休息，就能解决心理问题。

5、我不讲复杂的理论和方法，讲了我认为最简单、有用的几点。
同时注意，这些方法是让你学会如何适应并调节，而不是某种方法有奇效，能根除人类的某种痛苦。（抱着根除想法的，其实就是犯了“3个一定”）
最好的办法就是尽量不要受其影响，把学习等正事管好。
我那时候的焦虑，其实并没有直接对考试产生负面影响。而是我放大了自己的苦恼，花了很多时间试图解决这种情绪，反而浪费了时间，影响了复习和休息。
其他人也各有各的麻烦、痛苦，就看你们谁的忍受力更好，谁能花更多的时间学习。

6、最后，内心一定要强大，哪怕是装的。反之，如果太矫情、懒惰，也会弄假成真。
等你几年后、十几年后再回头看，就会觉得这些曾经的困难，并没有那么可怕。因为今后的人生会有更精彩内容，和更大的挑战、挫折，等你遭受更多的毒打，就会觉得原先的自己太弱、太矫情了