abba 发表于 2023-5-21 23:06:36

尽量早点上床，生物钟习惯了就好了

相见忧 发表于 2023-5-22 00:03:13

我和楼主的情况一样，从开年起基本维持2点以后睡，现在生物钟已经改不回来了

Morphyus 发表于 2023-5-22 02:49:48

{:6_188:}感觉没啥什么好办法，干脆当夜猫子

芥末沙拉 发表于 2023-5-22 18:17:38

最近作息稍微好点，不过还是习惯晚睡

pighow 发表于 2023-5-23 14:57:03

学医嘛，只要还没死，就往死里学

78焰火° 发表于 2023-5-24 16:22:11

每天都会熬夜，心里总想着下次要早睡，可还是一样，ε=(´ο｀*)))唉

sgslrw 发表于 2023-5-24 17:43:31

白天太累了晚上反而睡不着，恶性循环
后来加大了一下运动量就睡着了:P

一坨布布 发表于 2023-5-25 00:59:29

每天都在熬夜呢{:6_189:}

PIKACA 发表于 2023-5-26 00:18:16

记忆里已经没有早睡的记忆了，睡不着的时候希望有人冲着我后脑勺来一下，好痛苦

1m2k 发表于 2023-5-26 14:44:08

感觉来了，马上就可以睡着，没有感觉就一直睡不着

晴风路人 发表于 2023-6-15 10:44:51

摆脱熬夜的办法就是直接通宵！这样你就不是熬夜了！（开玩笑，我也想调整作息）

7249598 发表于 2023-6-29 13:01:31

两三年没熬夜了。又不是大学天天可以肆意的玩。

大墨迹 发表于 2023-7-26 00:49:41

为了美丽，也不能熬夜啊！睡前半小时关掉所有电子产品，不要试图听音乐，自然入睡加油！

13472958007 发表于 2023-9-10 12:43:25

能早睡还是要早睡吧 不然白天就没精神

南有君墟 发表于 2024-10-14 20:39:45

一般都是被迫熬夜，睡得足够其实也没什么

仿生人2778号 发表于 2024-10-14 20:50:24

熬夜看自己的习惯，有时候累了就睡得早

a1343672175 发表于 2024-10-14 21:03:56

熬夜熬多了，想早点睡反而睡不着了...

824560140 发表于 2024-10-14 23:19:47

其实熬夜不要紧，只要睡够8小时左右就没问题。

lycan 发表于 2024-10-15 09:51:57

找一个作息规律的室友或者npy一起住，慢慢就恢复了（反向同理，我就是被室友带坏的

不是卖萌的基佬 发表于 2024-10-15 12:33:19

{:4_89:}总而言之别玩电子设备就行
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