18774554203 发表于 2023-5-12 17:32:07

调查大家的减肥方法

作为一个两百多斤的胖子，我一直苦恼于自己的体重，毕竟太胖了对身体不好，而且作为控肌肉男的通讯录也确实对自己的一身肥肉感到自卑

   五年前我曾经减过一次肥，是用的跑步机，但由于太辛苦最终还是放弃了
但今天学车时遇见一个帅哥健身教练一起学车，他嘲笑我太胖了，让我又起来了减肥的心事
请问论坛的各位坛友你们有减过肥吗？用的是什么方法啊？

黑达克 发表于 2023-5-12 17:40:43

不减肥，
临时上秤称了一下，49.0kg，要变成纸片人噜。

AncL 发表于 2023-5-12 17:41:16

:P如果体重过高的话不建议跑步 可能会损伤膝盖 反而建议通过游泳这种方式减肥

Nittbone 发表于 2023-5-12 17:41:18

没有减过肥，想试试跑步……但是每次都因为各种原因中断

本地人 发表于 2023-5-12 17:47:04

我虽然几乎不运动，但是会控制饮食

奔跑的萝卜 发表于 2023-5-12 17:52:20

我倒是健身，我大三一年减了30斤，后来就维持健身。减肥实际上是要管好嘴的，调整饮食结构，不吃零食，运动只是维持自己的肌肉量而已

深暗幽狼 发表于 2023-5-12 17:55:16

我系白骨精，似乎没有这烦恼，希望能长壮点（

千城丶 发表于 2023-5-12 17:55:45

基本都是跑步和爬山之类的

书の妖怪 发表于 2023-5-12 17:56:29

跑步感觉有点伤膝盖，目前是多走+健身操结合（比如下雨肯定就是健身操了）。
没打算短期瘦下去，只是起码维持体重不增加，然后配上缩减热量摄入看看能不能让体重减轻一些{:6_190:}

O.o！ 发表于 2023-5-12 18:01:49

我没有特地去减肥，饭也正常吃，但我还是慢慢的瘦下来了，我都不知道为什么

hz2064 发表于 2023-5-12 18:06:10

个人是偏瘦，有段时间吃的蛮多但是也不见重多少，体重过高雀食不建议跑步

天海一色 发表于 2023-5-12 18:07:56

不知道重訓能不能直接把脂肪轉換成肌肉

芥末沙拉 发表于 2023-5-12 18:08:27

反向操作的话可以增重吗{:4_100:}

娱乐法师火布偶 发表于 2023-5-12 18:09:04

不减肥，虽然在大学瘦了20斤，但是完全是因为少吃饭，学校食堂吃腻了，大三大四好像一天就吃一顿午饭

意大利老鼠人 发表于 2023-5-12 18:09:42

节食+奥斯立他，挺有效啊哎

轮回2L 发表于 2023-5-12 18:15:49

感觉自己也有点长胖了惹，想控制饮食了{:6_175:}

cc么 发表于 2023-5-12 18:17:21

不减肥惹，只是肚子上有小肉肉呜呜呜

cdcai 发表于 2023-5-12 18:17:56

奇怪，看了好多健身视频，就是瘦不下去，难道还要我亲自运动吗

凯诺斯 发表于 2023-5-12 18:19:14

本可怎么吃都不胖所以不用减肥惹:lol

PUCK 发表于 2023-5-12 18:26:09

主要还是靠跑步，没那么无聊
页: [1] 2 3 4 5 6 7 8 9 10
查看完整版本: 调查大家的减肥方法