夏日泡沫 发表于 2023-5-18 20:44:43

减少高热量的食物摄入，然后散步走路这种？很少回去可以运动，但是也有减肥需求

suratiger 发表于 2023-5-19 13:42:22

靠着饮食和每日NS的健身环两个月减了35

Sanchez_leory 发表于 2023-5-20 18:01:21

从本科大一140斤一直减肥到现在研二210斤，你问我？

Daniel99 发表于 2023-5-21 00:05:39

我是选择跑步机爬坡每天40分钟以上这种

黑毛懒狗 发表于 2023-5-21 14:46:55

试试健身环啥的，我看好多人都说健身环玩着玩着身材就变好了

buaa 发表于 2023-5-21 23:35:05

三个月40斤的亲身体会告诉你，管住嘴是铁律

绅士决裂 发表于 2023-5-22 00:54:45

体重正常的话感觉不用刻意减肥

zhuovboyan 发表于 2023-5-22 18:57:25

=。=不得不说根本不用减肥 太瘦了QAQ

369388211 发表于 2023-5-23 18:16:58

减肥完全和我没关系，已经瘦成闪电了。

七业二 发表于 2023-5-23 18:21:22

{:6_180:}平常一直在做俯卧撑，实测是减不下来的

wangyahu 发表于 2023-5-23 20:26:14

减少高热量食物~还是饮食控制吧~

每天最少一个小时候 锻炼 ~ 我就是这样子现在体重   95kg了~

天堂丸 发表于 2023-5-24 13:31:17

目前是一三五器械二四日有氧   周六休息
锻炼和饮食感觉还是要搭配   之前觉得锻炼很辛苦没控制饮食
最近开始控制之后发现   还蛮有效果的

夜航星 发表于 2023-5-24 14:55:32

因为自己不是太胖，所以跑步跑一段时间就可以了~

atonwolf 发表于 2023-5-24 23:49:02

体重太高不适合跑步，要么游泳，如果游泳也不方便，那可以考虑动感单车，椭圆机

田七龙骨 发表于 2023-5-25 22:51:38

最近在试8+16轻断食减肥，8小时之内正常吃饭（虽然正常吃饭也是调整了饮食结构，而且因为上班一天只能吃2餐，到了晚上饿的要命，不过今天调整了第二餐的时间改成下午2点所以晚上没那么饿了），现在2个礼拜瘦了6斤吧

z824035388 发表于 2023-5-25 23:03:44

少吃，然后躺平，让肉肉自己跑掉

XHCqwq 发表于 2023-5-27 10:37:53

每天跑跑步，饭饭正常吃，可能是吃的比较多，总之就保持不变了QAQ

想吃麦旋风 发表于 2023-5-27 10:40:56

一直想要减肥，但是是在下了班就没动力去健身房了，之前还想骑车上下班的，结果刚骑了两天车就阳了，这刚康复，又不能剧烈运动，只能随它去了

鑫心相印 发表于 2023-5-27 17:11:14

跑步，俯卧撑咯，减肥还是那句话，坚持呗。

111112222 发表于 2023-5-27 23:19:23

一直想减肥，从未成功过
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