大家都怎么减肥呢？
咱就是说，那个铺天盖地的广告，大小杨哥和好多博主都推，健腹轮要100多块钱。这个和拼夕夕厂几十块钱的有什么具体差距吗？还是纯智商税？
但这算不算一种变相的把价格打下来，因为原来买一个也需要80多块钱。
这样一搞的话搞得整个东西的价格都下来了。
但是健身器材这个东西你不用的话他就是废物。
我也买了很多东西，比如说弹力绳，铁包沙的哑铃，健身凳（就仰卧起坐那种样子的），筋膜枪。到最后全是大部分闲置物品，一个人他很难单独去练，因为人都是有惰性的。
如果想减肥还是科学一点，多喝水，控制热量缺口。最近在跟Keep直播课，每天晚上可以免费跳跳操。
我曾经也疯狂跑步，但是跑了一周，脚就又痛又痛又肿关节错位了，去医院做了复位疼得要死。还歇了半年，因为半年期间内只要一跑一跳脚就会痛。
健身这个东西还是需要长期适量的去保持。不是三分钟热度或者狂造受伤。
现在好多人都是给自己一顿造，把膝盖损伤了，肌肉拉伤了。然后该转健身卡转健身卡该休息休息。
如果有时间的话还是建议多看看理论知识，要知道这个锻炼身体一般是按照组来的，动作标准也是很重要的。在不要酷酷一顿造啦。也不要太相信网络上面的科普知识，这种都是赚取流量的，他本人也不是特别专业，而且他赚到流量之后，就开始带货或者是其他的赚钱方式。
大家都怎么减肥呢？
本帖最后由 hellseasons 于 2023-7-28 08:25 编辑
没胖过，所以不需要去减肥。所以关于减肥器材我也没啥可建议的。 不减反需增，不过减肥的话日常多运动便是了{:4_114:} 试过节食，除了每天昏昏沉沉误了事和少了一个月的快乐以外，没有任何作用……{:6_164:} 其实不用刻意减肥，做好日常的健身锻炼就够了，身材会自己慢慢变好的 减肥更重要的我觉得是坚持，坚持锻炼才有成果，依靠节食等方法减肥不可行 我是比较懒不爱动的，基本就是靠控制糖分和脂肪摄入来控制体重 不需要减肥，老是被长辈念叨太瘦 失恋少吃多运动吧，话说这个玩意儿（*指健腹轮）居然有名字了，记得最早看到的时候造型还很简单，只有一个轮子和外壳，配上两边的把手，但我一直不知道它叫什么（） 没见过的肥哎，感觉自己也不是很胖 本人不减肥，但是还是越来越瘦了，可能是吃饭少的原因 减肥最重要的是节食+运动
摄入量减少了，消耗量大了自然就会减重 一句话管住嘴迈开腿 适当节食，多喝水，少熬夜。{:4_107:} 只能忍住猪瘾，减肥避不开饿肚子这一关，消耗了食物来源的能量还要消耗肝糖原才轮到脂肪，这期间就是会饿的，不然就整点零卡的吃吃 多运动正常作息饮食方面注意营养不要为了减肥不吃饭! 减肥两个关键吧。一个是管住嘴吧不乱吃东西。一个勤快运动。瘦的很快的。就是坚持很难。 大基数减肥其实不建议跑步或者跳绳，可以试试快走和爬楼，至于五花八门的健身器材除了哑铃别的我都没买过 以前最胖的时候是少吃多动瘦下来的，这就是最朴实无华的办法
少吃减重多动塑形，两样一个不少 之前曾今瘦下来过，三年疫情过去了，涨了12斤，感觉怎么也降不下去了