首 页 › 五花八门 › 大家都怎么减肥呢？

睡不醒 发表于 2023-7-28 09:31:09

腹健轮这个东西，越花哨越没用……最最最基础的也能锻炼的

Atsukun 发表于 2023-7-28 09:42:11

没认真减过，反正吃上面不怎么忌口，现在就每天下班练个半小时左右，维持得还行吧就

意大利老鼠人 发表于 2023-7-28 09:44:13

月经贴
当然是节食了！躺着就能瘦.jpg

cloveryang 发表于 2023-7-28 09:49:31

8小时进食制，外加空腹有氧

Moonglow 发表于 2023-7-28 09:59:24

正常饮食，上下六楼，下午跑步，晚上照睡，照样减下:)

svfen 发表于 2023-7-28 10:13:46

感觉都是一分耕耘一分收获的，开源节流两大法宝，还是没有捷径的，至于课程的话，感觉如果了解的话就不需要报，但是如果不了解还是要听一听，毕竟一些人群不适合一些动作，不然会伤到

Wildersky 发表于 2023-7-28 10:20:24

感觉减肥真的好难。。太难受了

lakadajiejudani 发表于 2023-7-28 10:22:32

我主要是骑车，然后饮食最好注意一下

辞筠裳 发表于 2023-7-28 10:24:27

没胖过，所以不知道。只烦恼过要怎么增肌

sgslrw 发表于 2023-7-28 10:33:26

减肥重在坚持，还有就是不要通过节食来减，具体选用哪种方式可以咨询医生或者健身教练。
至于方法，简单直接的就可以啦

Iodine 发表于 2023-7-28 10:33:35

管住嘴，迈开腿。。亲测不吃晚饭一学期能瘦十几斤（然后回家就胖回来

woyiwu 发表于 2023-7-28 10:48:03

减肥得坚持啊，三天打鱼两天晒网根本减不下来

再一次见明天 发表于 2023-7-28 10:48:37

建议的话，只要不节食，做到不暴食，多运动，就能减肥，器材都是辅助的，基本的跑步也是可以的呀，根本不是缺器材，是缺坚定减肥的决心。

邪斗 发表于 2023-7-28 10:53:24

好希望不是易胖体质就好了，这样管吃不胖

大墨迹 发表于 2023-7-28 10:53:48

90%节食+10%锻炼，因为几乎每天都会骑车

TinyDusts 发表于 2023-7-28 10:54:31

不减肥捏…… 因为 坚持不下来，还浪费钱{:4_100:}

深暗幽狼 发表于 2023-7-28 10:59:28

科学式减吧，跟健身一样，管住嘴，坚持住（）

dabaili 发表于 2023-7-28 11:01:11

蹲蹲 我也先知道怎么减肥真的，

毛茸茸兽兽 发表于 2023-7-28 11:04:09

呜呜呜(┯_┯)咱好长时间都是基本躺床上玩手机的……体重飙升……累了，毁灭吧，已经，无所谓了QWQ

1443446239 发表于 2023-7-28 11:04:29

当时买了ns，就顺便买了健身环，每天坚持玩1小时，结合饮食，花4个月减了40斤

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