书の妖怪 发表于 2023-7-30 08:52:16

减肥说白就是在保证健康和正常工作学习的前提下制造热量缺口以达到逐渐降低体脂率的目的
本身体重偏大就不适宜过分跑跳了，先来些膝盖友好或者大体重友好的健身操。或者能坚持每天走半小时到一小时也起码能维持体重不再增加

Format 发表于 2023-7-30 09:08:40

健腹轮不是减肥用的吧，感觉是练核心的才会用这个。而且减肥肯定是全身减，做操、跑步更靠谱

zmmmm_ 发表于 2023-7-30 15:23:54

一般买来的器材都是堆灰用了，
没胖过，不知道怎么减肥。

Ellis 发表于 2023-8-1 07:11:54

没胖过，不知道怎么减肥，想知道怎么增肥{:4_109:}
过于肥胖可以打某种治疗糖尿病的药，附加效果也能减肥

诸葛小倪 发表于 2023-8-1 10:37:15

管住嘴，迈开腿不就行了，太功利减肥应该很容易反弹的吧

sb123 发表于 2023-8-2 22:09:51

要想减肥，还是管住嘴，迈开腿。要想快速，那就去抽脂（

离子森光吃 发表于 2023-8-3 12:33:38

最近好像有个纳豆激酶的广告,但是不知道具体效果咋么样捏

52aro 发表于 2023-8-3 17:59:09

在视屏软件上跟跳一些减肥操

raccooncop 发表于 2023-8-5 23:48:15

已经放弃了，咸鱼过后回不去了;P

为其作盾 发表于 2023-8-5 23:59:17

做做有氧，开发点兴趣爱好可能有用？
本人体重波动太小，已经摆烂了..

drtdrtf 发表于 2024-9-29 02:02:04

没减肥，不是很胖，听说跑步减肥效果好

ears 发表于 2024-9-29 13:39:37

瘦不下来，没有什么建议诶
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