【星辰降临】熬夜——改不掉的恶习
熬夜，想必是当代年轻人常见的行为之一。有的时候是忙了一天，感觉不看个视频玩个游戏颇有不甘，有的时候是到了休息日，总觉得第二天可以睡到饱就肆无忌惮，最糟糕的就是焦虑的时候，为了逃避第二天的到来就用熬夜这个办法掩耳盗铃。虽然也看过很多所谓“科普视频”讲只要找到适合自己的睡眠习惯，熬夜的危害没有很大，但是随着我自己年龄一点点变大，感觉每次熬夜对自己的影响也越来越大了，开始有些紧张起来。在这里我列举几个熬夜对自己产生的坏影响，让大家引以为戒，也给自己一点警醒好了。1.精神状态不佳
我本人的睡眠超好的，完全没有什么失眠的问题（没心没肺睡得香嘞），但是熬夜之后如果不睡到个10点，也很难缓过来，睡得不够就迷迷瞪瞪，睡得太多又头脑发昏。其实仔细想来，早睡早起，晚睡晚起，睡眠时间和活动时间的比例是差不多的，还是少熬夜不要给自己的身体太多负担的好。
2.内分泌紊乱
我属于油性皮肤，虽然岁数大了，爆痘少了，但是每次熬夜之后头就巨油无比，哪怕昨天才洗的头，一个熬夜过去就好像油田一样，美国看了都心动。此外就是胡子飞长，就好像地里的韭菜，一晚上就长好多。恐怕长此以往下去，我的头发不长了，全要长我的下巴上了。
3.记性变差
不知道大家有没有这样的经历，就是走到目的地了之后想不起来要去做什么，这种情况在熬夜之后的第二天频繁发生在我的身上，整个人就有点老年痴呆的前兆，还好最后都能想起来，但是感觉还是怕怕的。
以上就是我自己熬夜之后的负面影响（也有可能有的我记不起来了，看来记性真的变差了），虽然看起来不是什么大事，毕竟岁数只会越来越大，日积月累下去也很容易破坏自己的健康身体，还是早日痛改前非的好呀。
熬夜确实是一个很不好的习惯呢，主要是手机的诱惑力太大了{:6_169:} 吓鼠，第130次发誓要早睡 {:6_175:} 熬夜无益于身心健康, 现在这个年代多苟命指不定能等到机械飞升 睡眠问题确实很难解决，
我是容易早醒，然后一整天昏昏沉沉 呜呜，11点把手机扔掉睡觉，有效改善我的睡眠 ……???你怎么知道我昨晚刚下定决心要早睡不熬夜的 没办法，熬夜确实不好克制，至少对我而言:'( 手艺活多了缺锌，好像也会影响记忆力
熬夜主要是只有晚上才会完整的属于自己，不舍得睡 只有熬夜的时候才能感觉到时间是自己的{:6_164:} 待业那会确实会熬夜到停不下来，真正处在上班的状态真的熬不起来了 虽然明知道熬夜不好，但每天都是熬夜 有个说法叫什么来着，代偿心里？
由于白天的时间得不到满足，于是在夜晚补回来
只要白天累到拿不起手机，躺床就睡，就不用担心熬夜了（不 我就不一样了，我早就习惯熬夜了，所以身体会自适应的 熬夜真的顶不住，还是要爱惜身体啊 白天干什么都会被环境因素打扰，只有晚上的时间才真正属于自己 谁不知道熬夜的坏处呢，可以该熬的时候还是熬惹 尽量能少熬夜还是需要少熬夜的 {:6_200:} 每天12点之前睡觉就可以啦 我也想早点睡 就是睡不着 一时熬夜一时爽，一直熬夜一直爽。生物钟给打乱之后就很难调回来了。