米立
发表于 2024-6-19 13:54:54
我没有什么失眠的情况，如果睡不着基本都是脑子在疯狂想事情，你很长一段时间都无法顺利入睡的话，确实需要去看看了
husky1
发表于 2024-6-19 15:15:38
我也经常失眠...也可能是白天午觉睡得多，一闭眼就忍不住想各种乱七八糟的事情，如果能控制一下自己的思考就很快睡着。
FurBear
发表于 2024-6-19 16:17:15
熬夜往往是不想睡而不是睡不着,手机挂着游戏往床头一放,等你心里想着东西还挂着一不留神就放松睡着了
猫耳
发表于 2024-6-19 19:35:58
爱自己多一点 就能睡得踏实吧
掠影狼现
发表于 2024-6-19 19:53:07
强烈推荐ASMR助眠类视频，有些真的好睡{:4_114:}
lyz564956315
发表于 2024-6-19 20:01:07
我觉得喝中药调理才是正道
万籁春声
发表于 2024-6-19 20:17:43
其实不是睡不着，感觉自己都忙死了，所以会舍不得睡
君莫笑。
发表于 2024-6-19 21:13:31
闭眼尽量不想事情，或者听歌助眠{:6_190:}
jwangzhet
发表于 2024-6-19 21:36:31
可以吃褪黑素软糖惹，个人感觉很好用
kevinlewis
发表于 2024-6-20 00:17:20
睡不着就不要睡，干点其他事分散注意力，然后就不知不觉就困了
q382643235
发表于 2024-6-20 00:44:45
褪黑素，只吃半片或者更少
12115
发表于 2024-6-20 00:47:33
睡不睡很大可能是焦虑哟，建议还是去看看，如果喝了提神的东西就多喝点水啊
无语的猪呀
发表于 2024-6-20 13:42:51
听小说，或催眠游戏解说，我现在手机外放能睡觉
半程春秋陌路客
发表于 2024-6-20 14:23:37
我睡觉算是倒头就睡的那种，但是有时候也是会睡不着，我就会硬熬着直到睡着
wzryds
发表于 2024-6-20 14:33:29
我一般吃点褪黑素然后继续躺着
罐头人
发表于 2024-6-20 14:45:44
好像有说法说睡前拉伸运动一下会有帮助 楼主可以试试
淘气小丑
发表于 2024-6-20 14:55:23
放空四肢，放空大脑，不然就追忆往昔，一般没太大压力或心事都好入梦
芸__彩
发表于 2024-6-20 16:12:32
说实话也没啥好办法，就只能躺在床上等着困意自己找上门喽
hdht
发表于 2024-6-20 23:32:52
失眠了继续嗨，只要累了必定能睡着
cdcai
发表于 2024-6-21 11:32:11
很少会失眠，一般还是调节心情吧