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Benjamin97 发表于 2024-7-2 09:51:24

个人感觉还是要调整心态，尽量学着去放慢放松吧，然后如果实在焦虑还是严重的话就去看下心理医生之类的

Linkdahl 发表于 2024-7-2 10:13:24

lz心态还挺好的，知道自己焦虑还会找点事做
我是焦虑找事做更焦虑的那种，画画不如人家好看，游戏打得没人家厉害（

maplez 发表于 2024-7-2 10:15:20

焦虑只是一种会正常出现的负面情绪   只要能正视他并在需要的时候通过自己喜欢的方式解除这种状态就好啦
BTW看看涩图{:6_200:}

Lzoney 发表于 2024-7-2 10:17:02

可以去试一试心理咨询，或者找gpt聊聊也很解压的

你不是他 发表于 2024-7-2 10:25:44

烦恼的事那么多，一定要放松。那你跟我们说也是缓解烦恼的方式。做令自己快乐的事是最好方法

164895785 发表于 2024-7-2 11:05:18

建议楼主还是找医生开一点治焦虑和失眠的药   {:6_176:}   至少失眠充足一点   不然睡不好更加影响心情

DeanL 发表于 2024-7-2 11:13:25

有段时间焦虑得睡不着还去开药，但是离开了焦虑的事情之后就好了

辞筠裳 发表于 2024-7-2 11:19:33

给自己找点感兴趣的事干吧，忙起来就没事了

husky1 发表于 2024-7-2 11:45:34

是这样，反正遇到重要的事情时我也很容易应激焦虑，然后就肠易激了

olduck 发表于 2024-7-2 11:47:46

先考虑一下就医的事情吧...有些事情不会自己好起来的

不是卖萌的基佬 发表于 2024-7-2 12:12:00

这种事情太严重的话只能去看医生了...

提尔特 发表于 2024-7-2 12:12:35

焦虑本来就是人躲不开的东西 只能去接受和适应

KKT008 发表于 2024-7-2 13:00:52

试着转移焦虑 多接触户外和运动看看

hbc 发表于 2024-7-2 13:22:16

天惹，焦虑星人狠狠赞了，实在是焦虑不安的不能再焦虑不安了

米立 发表于 2024-7-2 13:26:34

焦虑还是很多的，每个人多少都会有些，不过在影响身体太严重的时候还是去看看比较好

Foxeink 发表于 2024-7-2 14:04:12

有些时候还是要靠自我调节a   喜欢楼主早日完全走出焦虑吧

前方无怪 发表于 2024-7-2 14:46:02

我也是经常伴随着焦虑，所以我学会了转移注意力，多想想别的事情，这样就可以使自己不去关注那些焦虑啦

skw5735 发表于 2024-7-2 15:05:49

想得太多很累，我懒得焦虑

ditto 发表于 2024-7-2 16:03:55

这种真的需要去医院开药，对生活影响很大

Ellis 发表于 2024-7-2 16:25:24

过度焦虑对身体和心理都不好，建议咨询一下医生

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