游泳减脂效率这么高吗？
因为体型刚刚迈过了 BMI 超重的标准，刚好是夏天，所以开始游泳减脂。尝试了几天一小时蛙泳2km，起来一看，能量消耗能飙到 800~900 千卡，平均心率也就 150，划水次数 2000 次左右。
跑步/骑车一小时才 400~500 千卡，我基础代谢 2000 千卡，游泳一小时快相当于我基础代谢的一半了，游泳减脂效率有这么高吗？ 一直听说游泳效果很好，有实测那我也要开始了（） 感觉游泳确实不错，很适合作为减脂手段呢
就是场馆水可能不太干净orz 这么看游泳减脂确实挺好的惹，楼主感到高效率就好:loveliness: 听说游泳确实是不错的减肥方法，而且可以调动全身减肥 毕竟游泳动的你全身的肌肉耶，而且虽然漫画里喜欢画一些又粗又壮的游泳肌肉猛男，但是认识的一些经常游泳的以及教练都是那种薄肌精壮的身材 听说游泳是有利于减肥，不过要注意安全噢 水温低有天然的燃脂效果，那种完全有氧的游泳也没有很高，但是关节友好且全身都能活动到。追求一点速度的效果确实会非常好，十分推荐 感觉确实很不错呢，可以多游一游 游泳算是最全能的减肥方式了 之前好像有看到过各种运动消耗卡路里表，游泳确实名列前茅:o 没错！就算我这种不运动的人（？）也知道游泳是消耗热量最大的，因为在水中要克服水的阻力，四肢牵动全身，呼吸，心跳等等在水里都能够用到，除了会晒黑和不会游泳之外，游泳真是非常好的健身项目——而且因为我们也算是从海里来的，所以在水里会有一种莫名的安心感这种说法也很有意思 毕竟是全身都在动
还不像跑步骑车那样伤膝盖 画龙宙系列的s哥就是通过游泳维持体态的{:6_165:} 我水性不好，大学游泳课都是靠老师放水的，以后有时间再去学游泳吧 好像说游泳能锻炼全身，所以减的比较快吧 这么高效呀，可以我这边没这个条件，不然真想试试 看得我也想游泳减脂了 不过我鼻子特别怕进水进水后会很难受 这样是不是根本不适合学游泳 游泳怎么学啊/
我也想学游泳。 旱鸭子表示不清楚{:6_178:}
打算等到肚子上的游泳圈下去了再学游泳吧{:6_181:}