首 页 › 五花八门 › 游泳减脂效率这么高吗？

hxl251314 发表于 2024-7-18 17:48:50

游泳可是全身都在动，而且水的温度可以缓解身体疲劳

a68480514 发表于 2024-7-18 17:49:19

效果这么好？家旁边小学有个游泳馆，等我开卡去搞一搞

Chare 发表于 2024-7-18 17:53:11

游泳减肥确实是好。对体重大的人来说跑步很容易会伤到膝盖，而光走路效率又有点低，这么来看游泳确实很适合用来减脂呢

cdcai 发表于 2024-7-18 18:07:25

听说是减得很快，虽然我不会游泳{:6_167:}

毛茸茸兽兽 发表于 2024-7-18 18:08:18

吼(´×ω×`)因为游泳会用到全身肌肉吧～而且全身在水里能保持体温

凉人自暖 发表于 2024-7-18 18:08:22

毕竟全身都有运动到，效果应该确实很不错

li漠北 发表于 2024-7-18 18:21:37

好像游泳在有氧运动里确实算比较减脂的了，而且大夏天很舒服

PURO_ 发表于 2024-7-18 18:37:56

游泳跳绳之类的减脂效果貌似都还不错的

Ge1998 发表于 2024-7-18 18:42:04

确实很高，看抖音上说游泳减脂比单纯跑步效率要好

feng1997817 发表于 2024-7-18 18:42:22

要是泡在水里不动的话不如慢走

95269527 发表于 2024-7-18 19:53:15

游泳是个好运动啊，减脂塑形还能大饱眼福
就是有时也很看到辣眼睛的

红叶黄花 发表于 2024-7-18 20:30:42

因为游泳会用到全身的肌肉吧

xwhdx 发表于 2024-7-18 20:48:00

欸，有这个说法吗，那我得练起来了

jiarong28 发表于 2024-7-18 21:16:16

应该是挺高消耗的，不过就是对头发伤害比较大，而且还要专门花钱。如果想省钱，建议爬楼。

吃瓜人 发表于 2024-7-18 21:20:54

游泳不仅仅能有很好的减脂效果，更加可以保护好你的半月板。比跑步跳绳减肥更加好哦

黑达克 发表于 2024-7-18 22:58:35

已经十几年没下过水了（）
大学的时候有游泳课，一开始还在纠结，后来知道是自由参与的就直接翘了（）

雨辰咸鱼 发表于 2024-7-19 00:05:21

虽说一直听说游泳减肥……
但是不经常去游泳池】
温泉倒是经常去，不过那也跟运动无关了】
总结：还是得动

maplez 发表于 2024-7-19 00:14:14

这方面还真是没做过这种计算呢   理论上讲长时间的有氧呼吸就是最佳减肥方式叭

t880 发表于 2024-7-19 00:37:47

真的有那么高吗心动了可惜我学了几年没学会

糖醋鲤鱼 发表于 2024-7-19 00:43:31

毕竟游泳算是全身性运动的，消耗大一点也正常

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