今日份 真*肥鱼已上线 （胖了十斤了，已裂开O。o）
看前肥鱼厚颜无耻的向大家要一波追随惹{:6_197:}如你所见惹，本鱼已经破产惹{:6_166:}
（鱼の碎碎念）
大家好啊，我是肥鱼{:6_180:}
因为天气一直下雨（恼）的缘故
本鱼又堕落了好几天没去跑步{:6_188:}
结果前两天上体重秤看了一眼
胖了十斤（裂开了真的{:6_189:}）
（肥鱼啊肥鱼 你怎可如此堕落{:6_164:}）
今天晚上准备继续去跑步惹{:6_194:}
以后计划除了跑步还要附加俯卧撑、平板支撑之类的
争取在健身之前肌肉不掉完惹{:6_188:}
（鱼の正文）
今天亲爱的母上大人外出游玩惹
家里只剩下一条咸鱼（不是）{:6_180:}
鱼在八点多（应该是十点多）起来以后
看了看无人的家里 决定动手自己炒一点小菜
下面开始放成果图（色香味俱无{:6_188:}）
第一个是放了一天的丝瓜炒成{:6_191:}
这个不知道是什么菜炒成{:6_162:}
家里的闲置手撕鸭和花生炒成{:6_163:}
这个不知道什么菜炒成{:6_188:}
炒鸭肉（油乱飞惹，差点把我变成油炸肥鱼了{:6_178:}）
最后的大拼盘惹（看起来还是能吃的{:6_165:}）
最后的最后依旧是肥鱼本鱼镇楼（胖了十斤）
https://img.gamemale.com/album/202409/10/201217nr8q1mpq1dkm9kqg.jpg
肥鱼已经是条破产的赔钱鱼惹
全仰仗路过的大哥哥大姐姐多多支持惹
图二是什么，是紫甘蓝吗，有点像鱼食（废话） 本帖最后由 亚洛斯 于 2024-9-26 14:01 编辑
我一开始还以为第一个菜是炒柠檬嘞，原来是丝瓜……炒菜其实不难多练练就熟手了https://img.gamemale.com/album/202409/14/160119ce7bkfwqt7zzwub7.gif
油乱溅有可能是鸭肉里的水没有沥干，怕溅到可以下锅的时候用锅盖挡一下，会好很多~
丝瓜的话，我习惯去皮切条然后放盐水中泡一会，然后再炒~
（比如这样~
）
看到炒柠檬就很炸裂了, 不過菜中的顏色的確也是不少的說:loveliness: 紫色那个是紫甘蓝吗，感觉还可以，熟能生巧 刚开始还以为破产只是随便说说，然后一眼看到旁边的“-138枚”:Q 吼(´×ω×`)几天没运动就长这么多的咩……
wmmm像紫甘蓝+1紫色蔬菜本来就不多的
这有点犹豫的小眼神哇～想欺负欺负～～ 饭量好大（这是可以说的吗）
其实如果有楼梯的话可以试试爬楼，我刚接触健身的时候前辈就说可以先练这个 第二个感觉是紫甘蓝，肥鱼怎么感觉脸还有点红哈哈{:4_93:} 这个紫色的到底是什么啊
其实我一开始以为是藕 可能就是太能吃导致的吧，也要注意运动呀;P 啊啊啊第二个究竟是什么啊像是在炒紫薯 炒鸭肉之前用厨房纸吸一下表面的水就好了 真就一日荒废，百日偿还嘛，不过这些菜看起来都相当不错呢:loveliness: 羡慕会做饭的男人这么多好吃的难怪会胖捏 紫色的菜看起来或者说拍起来总感觉会中毒。 真是心灵手巧惹 我自己做饭做的好难吃 紫甘藍吧..這個記得一搬是當生菜?其他方法都不好吃我記得... 虽然胖了十斤，但是看起来也还好呢~不过，那些菜，真！的！不！可！以！哈哈哈哈哈哈;P 楼主可能是易胖体质吧，几天没见帖子就胖了