caoluobi 发表于 2021-6-29 23:04:38

很希望有夫好身材

猪猪哥 发表于 2021-7-1 20:12:56

假装自己想健身
进来看看安慰下自己 哈哈

Shoumei 发表于 2021-7-1 21:10:17

减脂的话控制食量是真的有用，就好比以前吃一碗半的米饭，以后坚持只吃一碗，减少碳水的摄入量。另外，戒零食！！！尤其是高糖的那种，奶茶也算！

mitu12138 发表于 2021-7-2 00:25:49

看的我有点心动，笔记笔记
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查看完整版本: 刚看到有问增肌的，我就来讲讲小白经验（主要减脂）