论当代高质量人类的作息时间长短
本帖最后由 凉生aiueo 于 2021-10-5 14:42 编辑啊，熬夜伤身，通宵使人精神不振.......熬夜和通宵会让靓仔和靓女渐渐变丑
黑眼圈什么的...... 让恋爱的概率大大降低
所以尽量别熬夜，别通宵啦
ps：如果是女生的话在12pm之后睡会分泌雄性激素导致长胡子和腿毛哦
【建议】
夜间睡眠时间在6~8小时比较好，午睡时间在20~40分钟比较好。如果夜间睡眠达到这种程度，可以使身体得到充分的休息，有充分的精力从事白天的日常生活与工作，身心得到放松的情况下，工作效率会有所提高。进行午睡的时间不能过长，也不能过短，如果睡眠时间过短，使大脑得不到充分的休息，可能会影响到正常的生活与工作，如果午睡时间过长，会影响到夜间睡眠，有的甚至可能会出现夜间失眠。”
interesting，我，作为当代高质量人类，作息时间长短不定 为什么没有经常通宵的选项 一般来说是6小时往上，周平均7小时的样子 论现在的生活作息
能不能一天睡眠到6小时都是奢求{:6_164:} {:5_154:}算上午休的话，一天基本都有睡10小时左右
2333楼主漏很重要的一点呀，熬夜会掉头发呢！！ 經常通宵...我也好想不用夜生活啊 习惯晚睡，没个一两点钟都睡不着。随说也不知道在干啥。。 我一般睡7个半小时左右，毕竟熬夜实在太伤身体了，但就算我睡7个小时我还是有很重的黑眼圈 过了高三基本就不熬夜了，除了论文被打回来大改。11点睡觉，7点起床，健康生活每一天 总会不自觉熬夜。。。。其实也知道自己应该要早睡 能多睡会就多睡会路过，熬夜记忆力会减退的，不过一直养不成午睡的习惯，有点可惜;P 关于睡眠时间一直有个问题
我每天两点睡觉早上十点起来那也算八个小时诶~
那这样算是健康的嘛QAQ 感谢楼主的建议惹~
是说我午觉虽然每次设大约一个小时的闹钟，但是总是起不来，最后昏昏睡睡下就过了1个小时半了{:4_100:}
然后晚上11时半的时候上床，最快也要半个小时才能入眠，最迟的话...凌晨1点头脑还很清醒{:4_100:} 表示我也很想好好睡个健康的觉但是头脑不允许
感觉还挺随缘的 有时候通宵 有时候睡的多 (其实就是作息不定）0-0 我最近越来越晚睡觉了，明明可以早睡的可是还是忍不住晚睡{:6_164:} 在，为什么没有25小时精致睡眠的选项 其实我现在晚上平均睡5~7个小时，别问，问就是在忙{:6_185:} 讨论性质的帖子是要和坛友们多多互动才行
还有建议楼主去看一下坛规，这样子就可以避免非常多的违规了 这么看来大部分人的睡眠习惯还是挺好的嘛
为什么身边统计学就会感觉全世界只有我一个人睡眠充足{:4_114:}