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读书笔记：《非暴力沟通》，深入理解自己做一件事的动机
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这是由QQ空间的日志改写的，或许会很主观化？
希望这些知识能帮到别人，但由于这只是书中其中一段的摘抄，我猜影响的日期会有限。
如果有人看到这个方法并且得到了收获，那确实是很好的，我会很高兴。
但如果他过段日子又陷入了负面情绪，那我个人的猜测是他内心深处的负面情绪急需要发泄，以及需要别人的倾听/理解/安慰/帮助。
这就没什么办法了，毕竟我只是个网络的陌生人，我现在连自己的人际交往和精神状态都顾不好呢。
如果上面的情况发生了，我个人建议是试试这本书，毕竟你连这段玄乎的总结都看懂了，那书里肯定也不成问题？
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当我因为“必须做一件事”而痛苦时，其实不应该用“我不得不”，“我必须”。
而是“我选择做……，是因为我想……（此处填自己的深入的想法）”
这样可以让自己发现自己做一件事背后想法的价值取向，从而让自己不会因为这种事迷茫痛苦。
例如：
马歇尔博士痛苦于写临床报告，他为这件事给自己找的理由是“写临床报告是他的责任，他不得不做，因为他是个心理医生！”
但马歇尔博士判断过了，那不对，临床报告对病人的帮助并不大，那他为什么要做这件事呢？
他深入思考后，发现自己是为了钱，他马上就想到自己可以用别的方式获得收入，因为他讨厌到宁愿翻垃圾桶也不愿意写临床报告。
还有一件事。
他讨厌开车送孩子上学，他想到这件事就特别烦躁。
他想了想自己为什么要选择这么做，他想出来了。
马歇尔博士发现自己其实很欣赏孩子从现在那个更远的学校得到的教育，这是从附近的学校得不到的。
于是他换了种想法让自己愉快多了：“我选择开车送孩子上学，是因为他们现在得到的教育我很欣赏（而我爱他们，看到他们变得更好使我内心愉快）。”
括号内是我自己猜测的扩写，因为原文并没总结这段，我并不好猜测他的动机。
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昨天我得到了这部分知识，今天早上我下意识地应用了，看来我确实有点厉害？
洗澡时我听到我爸结束晨练回到家了，当时我就为做早饭感到厌烦，而我本来洗澡时心情是很放松的。
而我下意识的换了种思路：“我选择做早饭，是因为我爱我的家人（就算他们做过伤害过我的事*），为他们付出我感到发自内心的快乐。”
于是我的心情好多了。当然，我也可以让他们用一个拥抱作为回馈，毕竟家人就是应该互相表达爱的。
*注释
事实上我还没能走出来，首先我对我爸根本不怎么了解，他并没有怎么陪伴过我，而现在他本人失去了大部分交流沟通的能力。
我对他没办法有什么具体的性格分析，所以我并没有什么手段和想法原谅他做过的事。
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以下看不懂就最好不要理解，因为这确实有点……深？
顺便吐槽一下
“强求被伤害过的人换位思考并原谅‘我’不了解的人”是残忍的。
首先“我”并没有尊重别人目前痛苦的个人感受，我并没有或者没能倾听他的问题，我只是在“傲慢”的说教：无论“我”是不是好心，这个做出的行为是傲慢的。
这肯定会让被说教的人内心不舒服。因为ta觉得自己的问题倾诉出去并没有得到对方认真的倾听，对方用说教打断了自己的倾诉，这当然会让倾诉的人不满或者充满不被理解的痛苦。
就算经历相似也不能这样，因为同一件事不同的人就是会感受不一样，“我”得尊重别人的感受和想法。
其次，当“我”强求别人换位思考时，“我”一定会说出来一些东西。
说出口的话有很大可能性是臆测了伤害他的人是怎么想的：我对伤害别人的人毫无了解，我怎么能肯定就是那个原因？如果是臆断，那更没有任何根据了，我怎么能那么做？所以我最好猜测。
但就算是猜测那也不对，因为“我”冰冷的说教已经说出口了。
所以这种事还是……最好戒掉，至于怎么戒……如果你能把吐槽看到这里，并且对前面吐槽的部分有些微思维上的触动，那非暴力沟通也许是很适合你的】
天，试试这本书吧，对自己和你爱的人/爱你的人都很有帮助的，好难安利哦】
当然我并不会按头安利，上面的只是个玩笑。
：D
可如果别人能看懂是不是可能已经看过这本书了……？Σ(⊙▽⊙"a
算了，那也不是我能想的，恰早饭了。
GameMale