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i46 https://www.gamemale.com/?690442 [收藏] [复制] [RSS] Rick. D 5'9 187lb Musclar Hardcore Top

日志

9/4/2021

热度 29已有 572 次阅读2021-4-9 21:04 |个人分类:日常|系统分类:纯水（首页不显示）

今儿最后没有去训练，难受。

和哥约的5点，可中午想睡个午觉，笃定的把闹钟定在4点响，然并卵没有把我给闹醒...一觉睡到5点17分醒...

之前还立了牌坊“肯定不迟到...”着实打脸。

可能这段时间有氧做多了，弄得有点训练过度了（一周4天有氧，7天力量训练）。

持续3天午觉直接睡到下午5点...应该是身体太累需要休息了。

最后还是决定今儿歇了，为了更好得下一次训练，不能划水。

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rickding

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