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楼主: SS_FRISK
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[实景秀] 帕梅拉 - 10分钟暴汗有氧内啡肽UP 欢乐高强有氧舞步 (PamelaR...

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裸体克里斯死灵之书圣英灵凯尔乘风破浪的武士刀大天使之杖十周年扭蛋 - 橙邪恶圣杯圣甲虫秘典生金蛋的鹅『私有海域』
    芥末沙拉 发表于 2023-1-31 18:58:13 | 显示全部楼层 <
    谢谢分享，虽然本猴更需要快速增重的教程惹
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    牧羊人上古卷轴V：天际菠菜人的尸体加勒特·霍克勋章空位插槽森林羊男眼镜蛇图腾
      adios 发表于 2023-1-31 23:19:22 | 显示全部楼层 <
      之前跟着刘畊宏做了一个月，体力变好了，但没有瘦下来，不知道是不是吃太多的关系，看看这次跟着有没有效
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        辛德瑞拉的秘密 发表于 2023-2-1 00:10:18 | 显示全部楼层 <
        我一定会好好运动的，加油
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        史莱姆牧场【新春限定】果体 隆暗影烈焰虎克船长
          领带骑士 发表于 2023-2-1 13:21:16 | 显示全部楼层 <
          这个up和另一个肌肉蠢直健身up联动过好像
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          牧羊人模擬人生4GM論壇初心者畢業證書五花八门版块微笑的面具『金色车票』
            santanail 发表于 2023-2-1 18:28:45 | 显示全部楼层 <
            以前有試過跟著這種影片做，最難就是頭幾次練完第二天太過痠痛，很多動作也做不完整只能划水，瘦身效果不大但是感覺體力和柔軟度有變好，真心佩服樓主居然能練著一個小時長的影片堅持下來。
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              1277007270 发表于 2023-2-2 01:23:48 | 显示全部楼层 <
              先收藏住了，过年胖了等开学了在宿舍跳
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              超人【新手友好】昆進满是血迹的徽章GM論壇勛章堕落之舞驯化黑龙幼崽牧羊人
                赤水青山 发表于 2023-2-15 17:20:14 | 显示全部楼层 <
                嗯，好，我收藏了就等于我练了
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                史莱姆牧场风物长宜神奇四叶草和你一起飞行的皮卡丘『落樱缤纷』蓝礼·重生鹿三森林鹿王者之剑生金蛋的鹅人到中年
                  PUCK 发表于 2023-2-25 01:20:59 | 显示全部楼层 <
                  还是慢跑更适合我，跳操之类的太累了
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                  永亘环『道具超市』卡利亚权杖史莱姆牧场虚空之海的鲸永远的克叔業火死鬥【夏日限定】夏日的泰凯斯男巫之歌
                    wangyahu 发表于 2023-4-25 11:25:35 | 显示全部楼层 <
                    健身操呐，感谢推荐噜，我每天下午也做有氧运动呐 减肥中
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                    希德法斯·特拉蒙百相千面-殇堕落之舞魔术师奥斯卡梅格森林羊男九尾妖狐·阿狸眼镜蛇图腾
                      颜书齐 发表于 2023-7-8 23:03:14 | 显示全部楼层 <
                      一点运动都不想做怎么办
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                      裸体克里斯『住在GM村』邪恶的面具桑克瑞德·沃特斯『道具超市』『搓粉团珠』神奇宝贝图鉴永亘环神奇宝贝大师球近地夜航
                        Moonglow 发表于 2023-7-12 12:21:43 | 显示全部楼层 <
                        哦，看来我很需要进行有氧锻炼，比较胖了
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                        男巫之歌Forever Titanic至尊法师不朽之恋Beauty and the Beast一国之主剑指撒冷【夏日限定】夏日的泰凯斯丹雀衔五穗，人间始丰登永浴爱河
                          大墨迹 发表于 2023-7-12 20:33:27 | 显示全部楼层 <
                          减肥！从明天开始，emmm，汉堡真香！
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                          杰森‧斯坦森虚空之海的鲸亚瑟‧摩根巴哈姆特索尔·奥丁森内森·德雷克史莱姆牧场吃饱金币的Doge炽天使之拥岛田半藏
                            Wildersky 发表于 2023-7-13 13:00:18 | 显示全部楼层 <
                            居然是锻炼向的？！不行 我身上的懒鬼之魂在催促我离开这个帖子
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                            Futūrum（未来）里昂‧S‧甘乃迪十年一梦诺克提斯·路西斯·伽拉姆永远的克叔普隆普特·阿金塔姆虚空之海的鲸威尔卡斯安德森‧戴维斯杰森‧斯坦森
                              wubingyonglei 发表于 2024-7-23 10:29:25 | 显示全部楼层 <
                              健身？需要无比强大的毅力，另，此贴发错版区
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                              金钱马车林中松鼠吃饱金币的Doge石鬼面叶卡捷琳娜大帝遍江云霞冒险用绷带
                                不就来了 发表于 2024-8-12 13:43:08 | 显示全部楼层 <
                                这个我也跟着做过，当时也是减了有7-8斤，不过夏天到了，实在一次下来大汗淋漓，就停止了
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                                『樱花树灵』冒险用指南针盖拉斯‧瓦卡瑞安金钱马车虎克船长星芒戒指蒂法·洛克哈特人鱼之泪暗影烈焰
                                  peter 发表于 2024-8-12 13:53:55 | 显示全部楼层 <
                                  初中毕业的时候锻炼过惹，然后再也没有锻炼了
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