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[投票调查] 好兄弟们在锻炼完后怎么放松肌肉的？

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海盗弯钩牧羊人
    sai3457469 发表于 2023-9-23 17:13:44 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
    现已加入通讯录骚话豪华午餐
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      xianyuu 发表于 2023-10-2 00:19:00 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
      听到过很多种版本了，有的说运动前激活很重要，运动后无所谓的。有的反过来说的。我每次都是随缘，想起来就拉，想不起来就开摆。
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      崩朽之青铜龙王丹妮莉丝·坦格利安岛田半藏丹雀衔五穗，人间始丰登落雪勇者与龙的传说-第一页亚瑟‧摩根魔法不朽·传奇不熄丹·雷诺斯人到中年The Brave Boyka
        maverickguy 发表于 2023-10-8 23:38:52 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
        这个工具我在健身房也看到过，就是不知道怎么用
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        嗜血斩首斧『眼榴』霍格沃兹特快列车香喷喷的烤鸡森林羊男瑞雪兆丰年，生灵万物新布衣+12 传奇的
          xuhosen 发表于 2023-10-9 13:14:56 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
          锻炼，怎么可能锻炼啊，，，，，，，，，
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          牧羊人
            Ge1998 发表于 2023-10-9 15:27:54 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
            拉伸吧，但是一般练完人都快废了，根本不想动
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            爬行植物Ⓛ纯真护剑爬行植物Ⓡ
              Sam30 发表于 2023-10-16 12:16:35 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
              現實中答不了你, 但是想起了某遊戲運動之後的酸痛狀態過時之後變成的永久體弱Debuff了.
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              『金色车票』堕落之舞黄色就是俏皮炎龙火舌森林羊男森林鹿晓月终焉风物长宜牧羊人
                虎豹象棋 发表于 2023-10-26 01:20:22 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                做拉伸吧，热身不一定做，但运动后一定要放松～
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                牧羊人森林羊男
                  iam302 发表于 2024-1-11 15:25:01 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                  複合吧 也可以追加熱敷按摩之類的 效果也不錯
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                  不曾寄出的信件火柴 - Gamemale渐逝忠诚之魂信仰之心喷涌的粪桶
                    惜恨君 发表于 2024-3-19 12:05:07 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                    一般都是跑步，只锻炼锻炼耐力，並消耗能量。
                    曾经也有过低强度锻炼，所以一般肌肉酸痛也是放着不管，等待自然恢復的。
                    虽然也考虑增加一些更高强度的锻炼内容，不过需要更科学合理地规划时间，並改掉拖延症。
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                    牧羊人【新手友好】昆進驯化红龙幼崽驯化腐化龙幼崽驯化黑龙幼崽
                      群藏 发表于 2024-3-19 12:20:04 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                      随便找个墙随便拉伸一下，教练看了都说我懒
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