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楼主: tsunami1
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[自拍照] 为什么我练了这么久腹肌还是不明显，一定要分化一天来专门练腹肌吗

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男巫之歌【夏日限定】夏日的泰凯斯裸体克里斯瓮中能言蛙果体76吸血魔蝠内森·德雷克生金蛋的鹅永远的克叔亚瑟‧摩根
    ditto 发表于 2024-1-6 05:15:06 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
    可能需要单独的加强训练吧 腹肌确实不好练 楼主身材已经很好了
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    安德鲁·库珀索尔·奥丁森.安德森‧戴维斯.走出失恋阴影的罗罗詹米·多南.
      bigbigbig3 发表于 2024-1-6 12:29:10 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
      这样的身材已经很不错了还要怎样，别太卷了啊
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      爬行植物Ⓛ纯真护剑爬行植物Ⓡ
        Sam30 发表于 2024-1-18 15:13:08 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
        腹部看起來也是夠不錯了, 想摸摸看肚子捏
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        冰海钓竿诡异的灵魂石女神之泪御医神兔脉律辐石劫掠核芯诺克提斯·路西斯·伽拉姆里昂‧S‧甘乃迪萨菲罗斯杰西·麦克雷
          万籁春声 发表于 2024-2-16 13:21:07 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
          感觉这个身材已经很好啦，可能后续需要精益求精的地方，我也没什么好的建议啦
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          丹·雷诺斯.人到中年男巫之歌『梦旅存根』黄金树的恩惠人鱼之泪双向圣杯：焕然意志『南瓜拿铁』
            Derrick201985 发表于 2024-3-10 16:46:37 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
            已经有线条了，羡慕~~
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            敖蜃星炼金之心召唤古代战士神秘商店贵宾卡收到情书小丑与格雷与星光璀璨『户口本: Lv7+』水泡术石肤术黑暗交易
              wdhgzdhcxb 发表于 2024-3-12 15:13:13 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
              胸越来越大就够啦，腹肌这东西不要也罢
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              粉猪猪储蓄罐㊖哈尔‧乔丹.章鱼小丸子御医神兔『钟楼盐水棒冰』禽兽扒手丹雀衔五穗，人间始丰登衣衫褴褛和谐圣杯
                Jichao 发表于 2024-5-1 05:26:57 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                这个腹肌看着已经挺有成效啦！楼主加油！
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                希尔瓦娜斯·风行者麦迪文（Medivh）.阿尔萨斯‧米奈希尔枯荣明灭卡德加（Khadgar）.安杜因·乌瑞恩我的天使夏日柯基幸福的小阿尔吃饱金币的Doge
                  Riverlethe 发表于 2024-5-1 08:10:43 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                  不知道楼主现在啥样了，这不挺好的么，而且正常状态看不到腹肌吧……只有收腹卷腹时候会很明显
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                  骑兽之子SCP-s-1889-第五页暮狼归来“普罗米修斯”可怖的眼球卡利亚权杖“腐败女神”玛莲妮亚阿怪小小安全帽
                    ONOTOU 发表于 2024-5-2 19:07:29 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                    找个专业的教练呢，制定计划_(:з」∠)_
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                    『住在GM村』皮尔斯‧尼凡斯可疑的肉蛋珊瑚色礁石蛋冒险专用绳索冥界魔眼十字军护盾琉璃玉坠
                      mohawksong 发表于 2024-7-26 12:31:47 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                      楼主的身材我真的好喜欢喔，想要偷偷把楼主偷走
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                      魔法不朽·传奇不熄希尔瓦娜斯·风行者刀锋女王 - 归宿叶卡捷琳娜大帝虚空之海的鲸
                        nuomici 发表于 2024-8-25 15:15:07 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                        感觉腹肌主要靠天赋和瘦呢
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                        亚瑟‧摩根Forever Titanic丹妮莉丝·坦格利安希尔瓦娜斯·风行者刀锋女王 - 归宿初入动物城虚空之海的鲸冰原
                          824560140 发表于 2024-8-26 20:23:59 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                          楼主的身材好棒啊，腹肌看教程可能得专门的训练方式呢。
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                          『住在GM村』星芒戒指没有梦想的咸鱼SCP-s-1889-第五页猎户座的明珠虚空之海的鲸
                            大零食主义 发表于 2024-9-16 15:07:17 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                            泥潭健身的人蛮少的，有一个都引来很多口水怪惹
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                            没有梦想的咸鱼炽天使之拥GHOST幸运女神的微笑官复原职丹妮莉丝·坦格利安普隆普特·阿金塔姆克莱夫・罗兹菲尔德骑兽之子不朽之恋
                              2297988 发表于 2024-10-11 10:47:25 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                              又是大佬的谦虚XD
                              看着已经很不错了啊
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                              『住在GM村』白猪猪储蓄罐㊖十字军护盾初入动物城千杯不醉收到情书变骚喷雾雷文克劳
                                枫糖 发表于 2024-10-11 11:07:24 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                已经很好很好了！腹肌一般不会专门一天练，都是和核心一起练的，如果想要腹肌线条应该做的是减脂
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