GameMale
登陆 / 注册 搜索

USERCENTER

SEARCHSITE

搜索

楼主: 白氿
收起左侧

[体育健康] 关于正念冥想对于心情、睡眠和心理健康的一些看法

    [复制链接] |关注本帖
回帖奖励 50 枚金币 回复本帖可获得 5 枚金币奖励! 每人限 1 次(中奖概率 10%)

冰海钓竿诡异的灵魂石女神之泪御医神兔脉律辐石劫掠核芯诺克提斯·路西斯·伽拉姆里昂‧S‧甘乃迪萨菲罗斯杰西·麦克雷

    回复

    使用道具 举报

    白猪猪储蓄罐㊖暗纹鲨漂洋小船幽灵竹筒不曾寄出的信件冒险用指南针Zootopia雪王的心脏托莉娜的睡莲

      回复

      使用道具 举报

      金钱马车龙鳞石幽灵竹筒步行鮟鱇死亡化身猪庇特我的天使镜中小鸟诡案谜集·黑夜之星诡案谜集·追击者

        我最近也在练习正念!
        我用的是这个视频里的方法,跟着他做,以呼吸为锚点,在自己脑海里以一个旁观者的角度处理掉烦躁等负面情绪,让自己变得平静下来~
        https://www.bilibili.com/video/BV1Pf4y157pj
        回复

        使用道具 举报

        GM論壇榮譽勛章艾德尔堕落之舞Doc陷阱杀手阿尔伯特·威斯克驯化红龙幼崽林中松鼠达拉然

          大学时心理学老师也讲过相关知识,我一般是睡觉前和起床后都会静坐五分钟,感觉确实对睡眠和开启一天的精力有一定的帮助
          回复

          使用道具 举报

          森林羊男

            376401333 发表于 2023-9-12 09:05:52 手机端 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
            回复

            使用道具 举报

            瑞雪兆丰年,生灵万物新索尔·奥丁森.亚瑟·库瑞(海王).BIG BOSS杰西·麦克雷莱因哈特·威尔海姆岛田半藏索林·临终一役王者之盾守望者雷涅尔

              回复

              使用道具 举报

              近地夜航爬行植物Ⓛ梅克军徽爬行植物Ⓡ丹雀衔五穗,人间始丰登『钟楼盐水棒冰』『流星赶月』『星河碎片』虚空之海的鲸不朽之恋

                回复

                使用道具 举报

                  回帖奖励 +5 枚金币

                  回复

                  使用道具 举报

                    回帖奖励 +5 枚金币

                    回复

                    使用道具 举报

                    近地夜航史莱姆牧场虚空之海的鲸永远的克叔業火死鬥【夏日限定】夏日的泰凯斯男巫之歌

                      回复

                      使用道具 举报

                      五花八门版块新手蛋

                        回复

                        使用道具 举报

                        您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

                        本版积分规则

                        文字版|手机版|小黑屋|GameMale

                        GMT+8, 2024-11-24 14:28 , Processed in 0.095318 second(s), 87 queries , Redis On.

                        Copyright © 2013-2024 GameMale

                        All Rights Reserved.

                        快速回复 返回列表