GameMale
设为首页收藏本站 🌓 游客问题
快捷导航
登陆 / 注册 搜索

USERCENTER

SEARCHSITE

搜索

12345
返回列表 发新帖
楼主: 傲娇达人
收起左侧

[体育健康] 到底怎样才能更好的建身啊

  [复制链接] |关注本帖

Lvl. 0

神奇宝贝大师球神奇宝贝图鉴『搓粉团珠』雪王的心脏肉垫手套『落樱缤纷』里昂‧S‧甘乃迪小小安全帽丹雀衔五穗，人间始丰登『随时随地开启！』
    zhuovboyan 发表于 2025-3-25 05:02:49 | 显示全部楼层 <
    0-0 确实 感觉时间可能有点短了 但是焦虑的情况下找专业人士给点建议什么的也不错呢
    回复

    举报

    『泥潭颂唱者』吉尔·沃瑞克都市：天际线2
      KamiuBlued 发表于 2025-3-25 06:37:17 | 显示全部楼层 <
      网上的健身视频还挺多的 就是需要毅力 坚持一下吧 虽然本可没坚持下去 已经随便了
      回复

      举报

      使命终成『冰雕马拉橇』金牌矿工御医神兔幸运女神的微笑组成家庭吃饱金币的Doge和你一起飞行的皮卡丘
        469MAPabu 发表于 7 天前 | 显示全部楼层 <
        练胸的练起来，俯卧撑、哑铃/杠铃卧推。每天摄入的营养也要跟上，如果是易瘦体质确实不容易练大，只能多吃一点了
        回复

        举报

          kouser 发表于 7 天前 | 显示全部楼层 <
          健身心急不得的啊，3個月也不可能搖身一變直接變成大胸男，至於請私教我覺得更多的是起到一個監督的作用吧，或許也會有一些實質性的建議但是最重要的還是要看自己。
          回复

          举报

          牧羊人
            Lighto 发表于 7 天前 | 显示全部楼层 <
            健身第二年了，胸其实还是最好练的，因为可以上大重量。
            不知道你训练计划是啥样
            回复

            举报

            雄躯的昇格达拉然生化危机：复仇岛田半藏龙鳞石蒂法·洛克哈特不灭的蓝宝石加勒特·霍克
              MewHuk 发表于 3 天前 | 显示全部楼层 <
              想長肉要吃夠多東西很辛苦，如果天生瘦底的還要硬吃食物
              回复

              举报

              12345
              返回列表 发新帖
              高级模式
              B Color Image Link Quote Code Smilies
              您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

              本版积分规则

              文字版|手机版|小黑屋|GameMale

              GMT+8, 2025-4-2 13:56 , Processed in 0.053277 second(s), 58 queries , Redis On.

              Copyright © 2013-2025 GameMale

              All Rights Reserved.

              快速回复 返回列表