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[投票调查] 好奇大家的臂围,练多久才能练出麒麟臂啊

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【新手友好】昆進牧羊人驯化红龙幼崽小菜鸟恶魔城



    谁不喜欢一双粗壮的麒麟臂呢?我一直很羡慕那些手臂粗壮的人,他们看起来太帅了,每次看到臂围比较粗的大佬我都忍不住盯着看!
    我自己也练了一两年了,臂围涨的速度只能说是差强人意。有时甚至嫉妒得想着,那些臂围45以上的肯定都打药了。但我也知道我这只是吃不到葡萄才想着葡萄酸:肯定也有不少大佬自然健身就练到这种程度,我身边就认识一个。
    平均练多久臂围能突破40,甚至45呢?两三年?还是四五年?我想如果有一个确切的时间,我们也能更有动力的去锻炼吧,至少能大概估计一下自己离目标还差多久能达到。
    所以我想开一个贴子,来统计一下大家的臂围。如果你愿意,请告诉我你的臂围是多少。有锻炼习惯的小伙伴,请回复分享一下你健身多久了,从你开始健身以来你的臂围从多少涨到了多少,最好能分享一下你一周练几次。
    期待大家的回复!放一张麒麟臂当作一个小目标吧
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    Benduo2

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      本帖最后由 elevin11 于 2023-1-2 18:44 编辑

      镇楼图拿来当参考真不错
      没有健过身捏,不知道臂围多少

      (编辑一下,突然感觉健身大佬都很喜欢佣兵的样子
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                没有练过,也没有量过,就是普通人的手臂吧~
                镇楼的麒麟臂看起来挺棒的,是会让人安心的臂膀呢~
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                    原始臂围是37+,弯曲发力是41.臂围真的很难练,基本看不到增长
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                        【新手友好】昆進戴尔‧芭芭拉

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                                  目前臂围36,充血38,看天赋吧我是从38降下来的,摸了一个月鱼了,肌肉缩小了,如果想快速冲击臂围的话就做针对训练吧,我一周才练一次肱二头。一周3练的话平均一个月涨一公分左右,还要看个人天赋
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                                    没练过,不过一般去健身房看到大只佬都很羡慕,但是看他们虐自己的肌肉也有点害怕,说实话理解不了他们那种享受肌肉酸痛的“爱好?”
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                                    牧羊人森林羊男香喷喷的烤鸡

                                      大佬真有毅力啊,我给我自己找疫情借口哈哈哈,但最近看看真得锻炼了,提高自己的免疫力,大佬加个好友,说不定以后得请教你呢,嘿嘿嘿。
                                        收起(2)
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