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[投票调查] 好奇大家的臂围，练多久才能练出麒麟臂啊

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瑞雪兆丰年，生灵万物新莱因哈特·威尔海姆阿列克西欧斯（Alexios）莱托·厄崔迪月光骑士康纳/Connor收获土豆
    tonnyjiang 发表于 2023-1-2 19:29:36 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
    真的手臂大只的话真的给人一种很强壮的感觉，希望自己能早日开始计划已久的健身计划吧
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    召唤兽拉姆风物长宜叛逆者六出冰花幽浮起司煲『落樱缤纷』近地夜航普隆普特·阿金塔姆菀叶狸猫新月护符
      sonyboy049 发表于 2023-1-2 19:30:36 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
      不健身的胖子飘过，胳膊那么粗哦枕起来舒服
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      牧羊人腐化龙蛋荒野大镖客：救赎 II远古石碑猎鹰图腾眼镜蛇图腾山猫图腾
        Molang 发表于 2023-1-2 19:37:12 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
        没有锻炼过呢，看起来还是蛮细的
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        牧羊人螺旋纹卵神圣十字章九尾妖狐·阿狸迈克尔迈尔斯林中松鼠森林羊男海盗弯钩
          白熊灬 发表于 2023-1-2 19:59:04 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
          想练臂围 但是感觉应该很难啊
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          業火死鬥旧日支配者—克苏鲁山村贞子月影狼十字叶章重新充能的神圣十字章
            深暗幽狼 发表于 2023-1-2 20:08:17 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
            体型或体脂受限吧，比如东北那些骨架大的粗汉就应该很容易，南方那细小怎么可能呢。
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            裸体克里斯光之战士格拉迪欧拉斯红心玉诺克提斯·路西斯·伽拉姆最终幻想XIV亚当‧简森超人自由
              费什的晨光早餐 发表于 2023-1-2 20:14:09 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
              真的很佩服麒麟臂大佬，自己没有毅力也找不到适合自己的方法，在开始健身前就放弃了
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              装饰触手Ⓛ解封的死灵之书装饰触手Ⓡ旧日支配者—克苏鲁钢铁侠岛田源氏约翰-117守护者三角头
                小小小小黑 发表于 2023-1-2 20:25:05 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                我好瘦，我太懒了，需要别人督促才行，不然恐怕一辈子也练不出来
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                腐化龙蛋牧羊人GM論壇勛章
                  无之色 发表于 2023-1-2 20:28:56 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                  好厉害，(≧∇≦)ﾉ喜欢
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                  超级无敌名贵金卡烈焰天使弓闪耀的魔仙棒不灭狂雷实现梦想官复原职骑兽之子
                    lanze 发表于 2023-1-2 20:30:21 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                    不好意思我直接看成臀围了
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                    金钱马车吃饱金币的Doge生金蛋的鹅永远的克叔诺曼底号業火死鬥魔法不朽·传奇不熄玄生万物风物长宜
                      gddhwx 发表于 2023-1-2 20:30:21 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                      没量过，感觉这个没有什么用处
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                      丹雀衔五穗，人间始丰登寶可夢 Pokémon金牌矿工索尔·奥丁森岛田源氏杰西·麦克雷
                        PURO_ 发表于 2023-1-2 20:33:16 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                        没必要可以追求麒麟臂，能保证自身健康就行了
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                        亚瑟‧摩根雷夜嘯聲虚空之海的鲸男巫之歌无瑕的回忆朴素的誓言
                          沃克子 发表于 2023-1-2 20:34:28 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                          本摆烂党不会特地去练这里
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                          GM論壇榮譽勛章晓月终焉特殊-家园卫士Ⓛ禽兽扒手红心玉野兽之子丹尼爾·紐曼物理学圣剑静谧的洞窟
                            bingwu 发表于 2023-1-2 20:43:13 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                            没搞过健身，所以也没有量过，不过肉还是不少，应该也不算细
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                              q31422 发表于 2023-1-2 20:46:08 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                              冬天了，没暖气天冷了，懒得练了555
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                              海盗弯钩牧羊人驯化黑龙幼崽锻造卷轴遥远的呼唤五花八门版块荒野女巫
                                asdf05100 发表于 2023-1-2 20:47:08 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                确实是量过，新手好像还涨的挺快的…但是一忙起来就不能坚持了
                                这个好像真的和体质有关，有的人就相对容易练壮
                                两个朋友都是练了三四年，看起来差别很大，一个练出来很精瘦，另外一个就是大只佬了
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                                近地夜航詹姆斯‧维加守望者指挥官徽章双向圣杯：焕然意志日荒戒指药剂背袋龙血指环
                                  oloztw 发表于 2023-1-2 21:11:48 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                  比對訓練菜單跟飲食計畫應該會有點幫助
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                                  【新手友好】昆進猎鹰图腾
                                    myxyhi 发表于 2023-1-2 21:19:23 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                    没有量过臂围，喜欢粗的手臂
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                                    猎鹰图腾牧羊人但丁恶魔城
                                      solaa 发表于 2023-1-2 21:26:51 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                      我舍友臂围大概40多一点点，健身了大概大半年把，没吃蛋白粉，一周五练，要想增大就得硬造肉类，还有就是得加大重量。
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                                      桃夹子：橙皮精锐L 胡桃夹子：榛果国王胡桃夹子：橙皮精锐R胡桃夹子：酱芯卫士1纯真护剑胡桃夹子：酱芯卫士2
                                        fanjun79168 发表于 2023-1-2 21:58:54 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                        据说嗑药多了是会一眼就看出来的。。。
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                                        雄躯的昇格天使之赐闪耀种子『不败之花』『梦旅存根』士兵 76安德森‧戴维斯念念往日士官盔天灾骑士
                                          奔跑的萝卜 发表于 2023-1-2 22:01:05 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                          这个真的没量过，练的时候，也只是看看壮了没有，话说，好久没锻炼了，自从中招，就一直身体不适
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