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楼主: SS_FRISK
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[实景秀] 帕梅拉 - 10分钟暴汗有氧内啡肽UP 欢乐高强有氧舞步 (PamelaR...

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喷涌的粪桶十字军护盾瑞雪兆丰年，生灵万物新皮尔斯‧尼凡斯露娜弗蕾亚·诺克斯·芙尔雷血石长花的蛋
    Darksong 发表于 2023-1-31 11:46:49 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
    懒癌末路233，暴汗健身感觉还是得注意点，现在疫情过去没多久，还是得量力
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    萨赫的蛋糕野兽之子雷文克劳神秘商店贵宾卡收到情书裸体克里斯亚瑟‧摩根萨菲罗斯BIG BOSS亚当‧简森
      黑夜下的灯光 发表于 2023-1-31 11:59:39 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
      感谢分享，有机会再试试这种吧
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      GM論壇榮譽勛章龙腾世纪：审判驯化腐化龙幼崽野兽之子堕落之舞雾都血医模擬人生4森林羊男
        百事我爱你 发表于 2023-1-31 12:10:49 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
        感谢分享  但是锻炼是不可能锻炼的。
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        丹妮莉丝·坦格利安格拉迪欧拉斯雪王的心脏『星河碎片』『灰域来音』预知水晶球炽天使之拥『伊黎丝的赞词』纯真护剑『随时随地开启！』
          zhuovboyan 发表于 2023-1-31 12:18:59 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
          0-0 还记得上次楼主分享的健身健美操呢~
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          雄躯的昇格极客的晚宴卡利亚权杖实现梦想Joker.『不败之花』双向圣杯：咒术循环仪式II龙鳞石征服之王岛屿探险家
            Tzx_tuzi 发表于 2023-1-31 16:47:38 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
            有做帕梅拉的全身燃脂和腹部训练，但是因为手脚不协调，一直没试过帕梅拉的燃脂舞hhh
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            收到情书『落樱缤纷』灵光补脑剂大天使之杖十周年扭蛋 - 橙邪恶圣杯
              芥末沙拉 发表于 2023-1-31 18:58:13 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
              谢谢分享，虽然本猴更需要快速增重的教程惹
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              牧羊人上古卷轴V：天际菠菜人的尸体加勒特·霍克勋章空位插槽森林羊男眼镜蛇图腾
                adios 发表于 2023-1-31 23:19:22 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                之前跟着刘畊宏做了一个月，体力变好了，但没有瘦下来，不知道是不是吃太多的关系，看看这次跟着有没有效
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                  辛德瑞拉的秘密 发表于 2023-2-1 00:10:18 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                  我一定会好好运动的，加油
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                  艾吉奥小丑与格雷与星光璀璨时间尽头的虚空蒂法·洛克哈特你的答案『随时随地开启！』生金蛋的鹅暗影烈焰虎克船长.
                    领带骑士 发表于 2023-2-1 13:21:16 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                    这个up和另一个肌肉蠢直健身up联动过好像
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                    牧羊人模擬人生4GM論壇初心者畢業證書五花八门版块微笑的面具『金色车票』
                      santanail 发表于 2023-2-1 18:28:45 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                      以前有試過跟著這種影片做，最難就是頭幾次練完第二天太過痠痛，很多動作也做不完整只能划水，瘦身效果不大但是感覺體力和柔軟度有變好，真心佩服樓主居然能練著一個小時長的影片堅持下來。
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                        1277007270 发表于 2023-2-2 01:23:48 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                        先收藏住了，过年胖了等开学了在宿舍跳
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                        超人.【新手友好】昆進满是血迹的徽章GM論壇勛章堕落之舞驯化黑龙幼崽牧羊人
                          赤水青山 发表于 2023-2-15 17:20:14 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                          嗯，好，我收藏了就等于我练了
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                          章鱼小丸子史莱姆牧场风物长宜神奇四叶草和你一起飞行的皮卡丘『落樱缤纷』蓝礼·重生鹿三森林鹿王者之剑生金蛋的鹅
                            PUCK 发表于 2023-2-25 01:20:59 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                            还是慢跑更适合我，跳操之类的太累了
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                            近地夜航史莱姆牧场虚空之海的鲸永远的克叔業火死鬥【夏日限定】夏日的泰凯斯男巫之歌
                              wangyahu 发表于 2023-4-25 11:25:35 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                              健身操呐，感谢推荐噜，我每天下午也做有氧运动呐 减肥中
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                              希德法斯·特拉蒙百相千面-殇堕落之舞魔术师奥斯卡.梅格森林羊男九尾妖狐·阿狸眼镜蛇图腾
                                颜书齐 发表于 2023-7-8 23:03:14 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                一点运动都不想做怎么办
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                                邪恶的面具『灰域来音』尾崎八项萨菲罗斯石鬼面漂洋小船士兵 76生活拍立得阿怪蛰伏中的GM
                                  Moonglow 发表于 2023-7-12 12:21:43 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                  哦，看来我很需要进行有氧锻炼，比较胖了
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                                  撑破的储蓄罐Forever Titanic不朽之恋男巫之歌丹雀衔五穗，人间始丰登霍格沃兹魔法学校『终点站：极地』
                                    大墨迹 发表于 2023-7-12 20:33:27 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                    减肥！从明天开始，emmm，汉堡真香！
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                                    金猪猪储蓄罐㊖史莱姆牧场内森·德雷克自由索尔·奥丁森.丹雀衔五穗，人间始丰登巴哈姆特亚瑟‧摩根虚空之海的鲸杰森‧斯坦森.
                                      Wildersky 发表于 2023-7-13 13:00:18 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                      居然是锻炼向的？！不行 我身上的懒鬼之魂在催促我离开这个帖子
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                                      Futūrum（未来）夜灯撑破的储蓄罐没有梦想的咸鱼诺克提斯·路西斯·伽拉姆人到中年里昂‧S‧甘乃迪皮尔斯‧尼凡斯普隆普特·阿金塔姆
                                        wubingyonglei 发表于 2024-7-23 10:29:25 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                        健身？需要无比强大的毅力，另，此贴发错版区
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                                        森林羊男阿帕茶索尔·奥丁森.琉璃玉坠赫敏·格兰杰香喷喷的烤鸡魔术师奥斯卡.
                                          不就来了 发表于 2024-8-12 13:43:08 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                          这个我也跟着做过，当时也是减了有7-8斤，不过夏天到了，实在一次下来大汗淋漓，就停止了
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