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楼主: SS_FRISK
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[实景秀] 帕梅拉 - 10分钟暴汗有氧内啡肽UP 欢乐高强有氧舞步 (PamelaR...

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裸体克里斯死灵之书圣英灵凯尔乘风破浪的武士刀大天使之杖十周年扭蛋 - 橙邪恶圣杯圣甲虫秘典生金蛋的鹅『私有海域』
    芥末沙拉 发表于 2023-1-31 18:58:13 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
    谢谢分享，虽然本猴更需要快速增重的教程惹
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    牧羊人上古卷轴V：天际菠菜人的尸体加勒特·霍克勋章空位插槽森林羊男眼镜蛇图腾
      adios 发表于 2023-1-31 23:19:22 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
      之前跟着刘畊宏做了一个月，体力变好了，但没有瘦下来，不知道是不是吃太多的关系，看看这次跟着有没有效
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        辛德瑞拉的秘密 发表于 2023-2-1 00:10:18 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
        我一定会好好运动的，加油
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        艾吉奥时间尽头的虚空蒂法·洛克哈特你的答案『随时随地开启！』生金蛋的鹅暗影烈焰虎克船长
          领带骑士 发表于 2023-2-1 13:21:16 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
          这个up和另一个肌肉蠢直健身up联动过好像
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          牧羊人模擬人生4GM論壇初心者畢業證書五花八门版块微笑的面具『金色车票』
            santanail 发表于 2023-2-1 18:28:45 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
            以前有試過跟著這種影片做，最難就是頭幾次練完第二天太過痠痛，很多動作也做不完整只能划水，瘦身效果不大但是感覺體力和柔軟度有變好，真心佩服樓主居然能練著一個小時長的影片堅持下來。
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              1277007270 发表于 2023-2-2 01:23:48 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
              先收藏住了，过年胖了等开学了在宿舍跳
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              超人【新手友好】昆進满是血迹的徽章GM論壇勛章堕落之舞驯化黑龙幼崽牧羊人
                赤水青山 发表于 2023-2-15 17:20:14 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                嗯，好，我收藏了就等于我练了
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                史莱姆牧场风物长宜神奇四叶草和你一起飞行的皮卡丘『落樱缤纷』蓝礼·重生鹿三森林鹿王者之剑生金蛋的鹅人到中年
                  PUCK 发表于 2023-2-25 01:20:59 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                  还是慢跑更适合我，跳操之类的太累了
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                  近地夜航史莱姆牧场虚空之海的鲸永远的克叔業火死鬥【夏日限定】夏日的泰凯斯男巫之歌
                    wangyahu 发表于 2023-4-25 11:25:35 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                    健身操呐，感谢推荐噜，我每天下午也做有氧运动呐 减肥中
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                    希德法斯·特拉蒙百相千面-殇堕落之舞魔术师奥斯卡梅格森林羊男九尾妖狐·阿狸眼镜蛇图腾
                      颜书齐 发表于 2023-7-8 23:03:14 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                      一点运动都不想做怎么办
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                      邪恶的面具近地夜航『灰域来音』尾崎八项萨菲罗斯石鬼面漂洋小船士兵 76生活拍立得阿怪
                        Moonglow 发表于 2023-7-12 12:21:43 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                        哦，看来我很需要进行有氧锻炼，比较胖了
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                        冰原Forever Titanic改变苏格兰圆脸胖鸡[Pro Max]至尊法师不朽之恋【圣诞限定】心心念念小雪人敖蜃星剑指撒冷丹雀衔五穗，人间始丰登
                          大墨迹 发表于 2023-7-12 20:33:27 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                          减肥！从明天开始，emmm，汉堡真香！
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                          苏格兰圆脸胖鸡史莱姆牧场内森·德雷克自由索尔·奥丁森丹雀衔五穗，人间始丰登巴哈姆特亚瑟‧摩根虚空之海的鲸杰森‧斯坦森
                            Wildersky 发表于 2023-7-13 13:00:18 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                            居然是锻炼向的？！不行 我身上的懒鬼之魂在催促我离开这个帖子
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                            Futūrum（未来）里昂‧S‧甘乃迪追忆诺克提斯·路西斯·伽拉姆人到中年普隆普特·阿金塔姆虚空之海的鲸崩朽之青铜龙王不朽之恋
                              wubingyonglei 发表于 2024-7-23 10:29:25 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                              健身？需要无比强大的毅力，另，此贴发错版区
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                              夜灯千里潋滟收到情书叶卡捷琳娜林中松鼠森林羊男索尔·奥丁森
                                不就来了 发表于 2024-8-12 13:43:08 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                这个我也跟着做过，当时也是减了有7-8斤，不过夏天到了，实在一次下来大汗淋漓，就停止了
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                                星芒戒指盖拉斯‧瓦卡瑞安『樱花树灵』『住在GM村』冒险用指南针金钱马车虎克船长暗影烈焰荒野大镖客：救赎 II
                                  peter 发表于 2024-8-12 13:53:55 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                  初中毕业的时候锻炼过惹，然后再也没有锻炼了
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