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楼主: aobot838
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[体育健康] 问问大家都是怎么做得坚持健身的

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碎裂的储蓄罐『钟楼盐水棒冰』【夏日限定】夏日的泰凯斯永远的克叔肥皂阿怪内森·德雷克羅素·托維.吃饱金币的Doge

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    瑞雪兆丰年,生灵万物新岛田半藏王者之剑巴尔弗雷亚GM論壇榮譽勛章格拉迪欧拉斯牧羊人

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      果体76火柴 - Gamemale金钱马车生金蛋的鹅近地夜航

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        牧羊人

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          梅克军徽小小安全帽最初的轻语神人的编制发无尽的怀表盗梦空间里昂‧S‧甘乃迪十字叶章幸运女神的微笑『逆境中的幸运女神』

            主要是养成习惯很难,可以去学校或者健身房找个锻炼搭子,一起的话可以相互鼓励
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            泰比里厄斯铁牛泰凯斯·芬得利人鱼之泪安杜因·乌瑞恩秋之歌英普瑞斯阿列克西欧斯(Alexios)

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              『落樱缤纷』收到情书灵光补脑剂

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                 迷之香蕉特饮『钟楼盐水棒冰』生金蛋的鹅阿拉喵?神灯【圣诞限定】心心念念小雪人十字叶章被释放的灵魂(人)血球蛋白我的天使碎裂的储蓄罐

                  看自己想做什么类型健身咯,居家不出门的话,徒手的有俯卧撑,深蹲,臀桥,卷腹。加上一些拉伸缓解,(还可以局部锻炼,括约肌,pc肌,,足弓脚趾,手掌手指手腕,面部舌头,眼睛)想要锻炼的话太多能做的了,就看你计划规划,自己平时零碎时间养成习惯。
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                  粉猪猪储蓄罐㊖普隆普特·阿金塔姆亚当‧简森格拉迪欧拉斯皮尔斯‧尼凡斯裸体克里斯神奇四叶草近地夜航

                    我是买了私教课,稍微学了一下健身,一开始是挺痛苦的,但是健身完后挺爽的,于是乎时间一久,就坚持下来了
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                    驯化红龙幼崽青鸾蛋锻造卷轴社畜专用闹钟强者の茶森林羊男眼镜蛇图腾

                      jomo 发表于 2023-2-19 11:58:41 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
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                      喜欢金币的Doge死亡.最后的轻语

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                        岛田半藏森林羊男【新手友好】昆進寻觅元气菠菜人山猫图腾神奇四叶草

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                          牧羊人【新手友好】昆進红心玉驯化黑龙幼崽香喷喷的烤鸡五花八门版块维吉尔

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                            我的天使GM吸血伯爵吃饱金币的Doge阿拉喵?神灯和你一起飞行的皮卡丘小小舞台永浴爱河

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                              章鱼小丸子史莱姆牧场风物长宜神奇四叶草和你一起飞行的皮卡丘『落樱缤纷』蓝礼·重生鹿三森林鹿王者之剑生金蛋的鹅

                                PUCK 发表于 2023-2-19 12:14:59 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
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                                诺曼底号火柴 - 果体美男子冒险专用绳索炽天使之拥裸体克里斯【夏日限定】夏日的泰凯斯凯登‧阿兰科王者之盾铁牛

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                                  小小舞台『落樱缤纷』遍江云霞森林鹿传说的黑道-桐生一马生金蛋的鹅夏日柯基青鸾红心玉近地夜航

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                                    岛田源氏巴比伦辞典火柴 - Gamemale艾吉奥小小舞台漂洋小船不曾寄出的信件星芒戒指虎克船长.神灯.

                                      每天跳绳波比跳不能断,然后注意饮食
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                                      装饰触手Ⓛ猫化弩哥.装饰触手Ⓡ风物长宜特殊-家园卫士Ⓛ生金蛋的鹅特殊-家园卫士Ⓡ最终幻想XIV奇思妙想魔法不朽·传奇不熄

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                                          就运动半小时,每天还是可以做到的,就比如在想玩游戏或者涩涩的时候就立马去运动
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