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楼主: aobot838
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[体育健康] 问问大家都是怎么做得坚持健身的

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柏木炭菠菜人的尸体风雪之家黄色就是俏皮森林羊男特殊-家园卫士Ⓡ特殊-家园卫士Ⓛ

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              血石【新手友好】昆進牧羊人森林羊男艾德尔瑞雪兆丰年,生灵万物新

                其实我去健身房最大的心理压力还是不知道练什么,怕太菜被笑话,但是前期只要厚着脸皮坚持一段时间你就会喜欢这种感觉了,尤其是练的大汗淋漓后再一个澡,感觉一天的压力都没有了。所以前期可以制定计划一周几练,怎么练。
                当然最有用的办法还是花钱请教练,越帅越有动力
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                  『不败之花』 『先知灵药:真视』月亮提灯SCP-s-1889-第二页萨勒芬妮BIG BOSS

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                    红龙幼崽龙鳞石眼镜蛇图腾寻觅野兽之子禽兽扒手莫甘娜

                      之前有在家自己练过,那段时间还算自律,但是后面一发生别的事,就断了,然后也不想继续练下去了
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                      GM論壇初心者畢業證書黄色就是俏皮香喷喷的烤鸡堕落之舞牧羊人艾德尔英雄联盟

                        就是闲的没事做然后感觉可以拍照更好看?但是我现在也懒了对不起两年没去了
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                        猎鹰图腾牧羊人山猫图腾

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                          夏日柯基双重身份

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                            诺克提斯·路西斯·伽拉姆Forever Titanic業火死鬥钢铁侠永远的克叔极·龙の意死灵之书卡利亚权杖虚空之海的鲸史莱姆牧场

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                              接近阴谋英俊的王弟不灭狂雷苏醒的格罗姆阿尔萨斯‧米奈希尔闪耀的赫尔墨斯之杖One Ring

                                可以去留意健身实际带给自己的好处。像我以前刚开始读高中的时候,瘦的跟竹竿一样,后面坚持俯卧撑和仰卧起坐两三个月(就这两个动作每天睡前做,因为高中学业太重……虽然这样会影响休息),身上长了些肉,力气也有了腹肌也微微看得出来,室友和同桌都发自内心说我比以前好看和精神,起码比以前弱不禁风的样子好多了。所以后面上了大学尽管变懒了但还是忍不住过段时间就尝试一些训练动作,举哑铃和引体向上之类的。
                                万事开头难,一开始的一两星期先试着保持锻炼的频率吧,找到自己喜欢的锻炼动作,养成习惯后再去想着塑形啥的针对训练也行的,加油!
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                                启示录旧日支配者—克苏鲁山村贞子可怖的眼球

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                                  赛博朋克2077吉尔·沃瑞克骑兽之子

                                    已经没用一开始的动力了  但是一周还是会去三次保持 动力的原因可能是因为这样才拥有更多的选择权吧
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                                    寻觅雾都血医GM論壇勛章质量效应三部曲猎鹰图腾魔法石碑牧羊人

                                      虽然我没有健身过,但是我觉得不去健身房在家健身也挺困难的,一是健身器材问题,二是动作的标准程度,说到底最主要的还是自律吧,否则健身房也会变成澡堂
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                                      牧羊人驯化红龙幼崽箭术卷轴GM論壇勛章眼镜蛇图腾猎鹰图腾山猫图腾

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                                        牧羊人街头霸王

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