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[投票调查] 调查大家的减肥方法

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风物长宜牧羊人红心玉红龙幼崽山猫图腾猎鹰图腾

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    “普罗米修斯”社畜专用闹钟风物长宜小小舞台GM論壇勛章神圣十字章章鱼小丸子沼泽黏附者

      yg9y 发表于 2023-6-16 01:03:28 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
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      灵藤蛋青鸾蛋林中松鼠沙漠鸵鸟驯化红龙幼崽驯化黑龙幼崽GM論壇勛章眼镜蛇图腾

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        牧羊人林中之蛋库伦 (起源)

          楼主的选项中也没有我可以选的啊,我主要是游泳,效果不好。主要原因可能是消耗的不够多,但是游泳确实很保护自己身体。所以最近我又增加了游泳后再撸铁,做做力量运动。楼主也没有健身器材这个选项。
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          亚力斯塔尔小凤凰红龙幼崽森林羊男小小舞台山猫图腾眼镜蛇图腾

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            寻觅眼镜蛇图腾

              lasert 发表于 2023-6-24 07:06:25 手机端 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
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              牧羊人

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                钢铁勇士弯刀最初的轻语勋章空位插槽猎鹰图腾眼镜蛇图腾森林羊男艾德尔

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                  【新手友好】昆進山猫图腾驯化红龙幼崽牧羊人

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                    炎龙火舌圣剑艾尔尤因雄躯的昇格岛田源氏我已倾听,我已感受,我已思考冒险用指南针岛田半藏安杜因·乌瑞恩尾崎八项亚力斯塔尔

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                        牧羊人小小舞台腐化龙蛋森林羊男

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                          【新手友好】昆進青鸾蛋种植菠菜森林羊男洗刷的了海盗刀枪探险三杰士瑞雪兆丰年,生灵万物新

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                            没有梦想的咸鱼不朽之恋【圣诞限定】心心念念小雪人『梦旅存根』『终点站:极地』

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                              小小舞台小菜鸟模擬人生4

                                看能适合什么了,主要是管住嘴坚持运动。猪瘾犯了晚上十一二点想吃东西怎么都瘦不下来。我现在跟着keep的直播课每天晚上跳跳操,做做塑形也一个月能掉个四五斤,平台期就上一个强度。
                                胖胖们最忌讳大体重跑跳狂练狂跑,伤了膝盖减肥就gameover了,坚持才是硬道理。不是跑跳就一定损伤膝盖,要保证幅度动作是否合适。
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                                  木柴堆种植小草小菜鸟牧羊人土豆开花了海盗弯钩幽灵竹筒

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                                    【新手友好】昆進山猫图腾TRPG版塊眼镜蛇图腾腐化龙蛋

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                                        街头霸王寻觅生化危机:复仇腐化龙蛋

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