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[投票调查] 调查大家的减肥方法

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特殊-家园卫士Ⓡ特殊-家园卫士Ⓛ猎鹰图腾GM論壇勛章
    xiaosa 发表于 2023-5-14 10:50:08 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
    因为怕伤膝盖所以一般是跑步跟划船机有氧结合在一起，最重要的还是不能嘴馋 正常吃一日三餐还有蛋白质的补充，吃得干净一点坚持下去就行了
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    牧羊人森林羊男
      ppdui 发表于 2023-5-14 13:29:20 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
      以前经常跑步现在基本没怎么运动了
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      史莱姆牧场人到中年男巫之歌诺曼底号『随时随地开启！』死灵之书『随时随地开启！』圣甲虫秘典吃饱金币的Doge夏日柯基
        cloveryang 发表于 2023-5-14 16:45:22 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
        吃很关键，但也要健康节食配合适合自己的适量运动
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        山猫图腾猎鹰图腾种植小草GM論壇初心者畢業證書柏树枝喷涌的粪桶
          拒绝敷敷99次 发表于 2023-5-14 17:00:40 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
          现在78kg，我也想减下来，每天先做力量训练最后做有氧
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          五花八门版块雾都血医幼年独角兽布衣+6 精致的眼镜蛇图腾猎鹰图腾红龙幼崽
            haha774 发表于 2023-5-14 18:06:55 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
            还是跑步吧 主要去健身房总感觉不自在 自己做动作又怕伤到自己。
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            粉猪猪储蓄罐㊖安杜因·乌瑞恩死亡化身终归一人夏之歌超人.诺克提斯·路西斯·伽拉姆V (DMC5)Vergil
              辞筠裳 发表于 2023-5-14 18:34:30 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
              吃的少，就自然而然减肥了吧，我现在是急需增肥的状态。。
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              我的天使圣甲虫秘典极·龙の意木精灵短弓璀璨金币小小安全帽无尽的怀表黄金树的恩惠金猪猪储蓄罐㊖小丑与格雷与星光璀璨
                tammy7908 发表于 2023-5-14 19:40:38 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                其實要做有氧運動～

                游泳應該會是有氧運動首選，基本上對於關節負擔也不會太大～

                單車也是個不錯的選擇

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                征服之王克里斯·埃文斯『不败之花』安德森‧戴维斯.神奇四叶草男色诱惑虎克船长.Drover.
                  flyer 发表于 2023-5-14 20:48:08 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                  感觉最简单的方法最有效吧，就是跑步和走路了
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                  王者之盾半生黄金种Birth of Sky雄躯的昇格【夏日限定】夏日的泰凯斯炙热的格拉迪欧拉斯保加利亚妖王業火死鬥性感男神GM
                    JKRA9 发表于 2023-5-14 21:33:26 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                    管住嘴迈开腿  跑就完事了   
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                    龙腾世纪：审判Act of Ultimate Trust元气菠菜人瑞雪兆丰年，生灵万物新微抖小草念念往日士官盔堕落之舞森林羊男
                      冬季恋歌 发表于 2023-5-14 22:15:04 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                      肥宅马上进来寻找答案（
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                      粉猪猪储蓄罐㊖风雪之家史莱姆牧场达拉然诺克提斯·路西斯·伽拉姆小丑与格雷与星光璀璨不洁圣子近地夜航
                        jdd 发表于 2023-5-14 22:30:50 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                        跑步是最简的，应该是大多数人的选择~
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                        小丑与格雷与星光璀璨粉猪猪储蓄罐㊖蔷薇骑士之刃章鱼小丸子白野威爬行植物Ⓛ爬行植物Ⓡ双重身份幸福的小阿尔泰比里厄斯
                          某乖leo 发表于 2023-5-14 23:06:08 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                          减肥不存在的，俺要增重
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                          金猪猪储蓄罐㊖丹雀衔五穗，人间始丰登小小安全帽破旧打火机漂洋小船史莱姆养殖证书『不败之花』骑兽之子双向圣杯：血液循环仪式I冒险用指南针
                            boowak03 发表于 2023-5-15 01:24:00 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                            减肥要取得比较好的效果，应该主要还是要运动结合饮食控制
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                            暮狼归来男巫之歌魔法不朽·传奇不熄索尔·奥丁森.双向圣杯：焕然意志黄金树的恩惠Drover.雪王的心脏刽子手三角头
                              虹色糖罐 发表于 2023-5-15 19:28:09 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                              卷腹是我常用的，主要是可以躺着。
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                              天使之赐闪耀种子丹雀衔五穗，人间始丰登爆炸的储蓄罐魔法不朽·传奇不熄丹妮莉丝·坦格利安
                                wowoa 发表于 2023-5-15 21:19:16 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                不要熬夜，保持规律的作息和健康的习惯，基本上就不太会了
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                                龙鳞石夜灯暮色卵章鱼小丸子森林羊男蓝礼·重生鹿三风物长宜
                                  y9y4y3 发表于 2023-5-16 12:32:25 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                  我这人比较懒，不愿意特地去锻炼，但蛮喜欢跳舞的，感觉跳舞也能达到减肥的效果，要不是因为疫情的缘故，本来还能在社团练练舞，现在已经好久没去跳了
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                                  金猪猪储蓄罐㊖章鱼小丸子诺克提斯·路西斯·伽拉姆小丑与格雷与星光璀璨幸运女神的微笑近地夜航十周年扭蛋 - 蓝『落樱缤纷』『逆境中的幸运女神』
                                    alexk 发表于 2023-5-16 23:34:09 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                    跑步是最简单吧~
                                    但据说效果并不明显，而且损伤有点大 （作为懒虫，其实没资格这么说 ）
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                                    官复原职实现梦想近地夜航泰比里厄斯瑞雪兆丰年，生灵万物新冬之歌不灭狂雷劫掠核芯大黄蜂（ChevroletCamaro）.
                                      踏墟 发表于 2023-5-17 00:38:04 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                      不行，完全不能减下来，已经放弃了
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                                      近地夜航業火死鬥『迷翳森林回忆录』『随时随地开启！』Forever Titanic诡案谜集·黑夜之星『随时随地开启！』永浴爱河【圣诞限定】心心念念小雪人征服之王
                                        raccooncop 发表于 2023-5-17 19:59:00 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                        没有运动减肥,不过倒是有尝试控制饮食
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                                        GM論壇初心者畢業證書山猫图腾新手蛋腐化龙蛋牧羊人
                                          164301560 发表于 2023-5-18 17:38:25 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                          减肥感觉还是得靠饮食，当然身材要锻炼
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