调查大家的减肥方法

减少高热量的食物摄入，然后散步走路这种？很少回去可以运动，但是也有减肥需求

靠着饮食和每日NS的健身环  两个月减了35

从本科大一140斤一直减肥到现在研二210斤，你问我？

我是选择跑步机爬坡每天40分钟以上这种  

试试健身环啥的，我看好多人都说健身环玩着玩着身材就变好了

三个月40斤的亲身体会告诉你，管住嘴是铁律

体重正常的话感觉不用刻意减肥

=。=不得不说根本不用减肥 太瘦了QAQ

减肥完全和我没关系，已经瘦成闪电了。

平常一直在做俯卧撑，实测是减不下来的

减少高热量食物~还是饮食控制吧~

每天最少一个小时候 锻炼 ~ 我就是这样子  现在体重   95kg了~

目前是一三五器械  二四日有氧   周六休息
锻炼和饮食感觉还是要搭配   之前觉得锻炼很辛苦没控制饮食
最近开始控制之后发现   还蛮有效果的

因为自己不是太胖，所以跑步跑一段时间就可以了~

体重太高不适合跑步，要么游泳，如果游泳也不方便，那可以考虑动感单车，椭圆机

最近在试8+16轻断食减肥，8小时之内正常吃饭（虽然正常吃饭也是调整了饮食结构，而且因为上班一天只能吃2餐，到了晚上饿的要命，不过今天调整了第二餐的时间改成下午2点所以晚上没那么饿了），现在2个礼拜瘦了6斤吧

少吃，然后躺平，让肉肉自己跑掉

每天跑跑步，饭饭正常吃，可能是吃的比较多，总之就保持不变了QAQ

一直想要减肥，但是是在下了班就没动力去健身房了，之前还想骑车上下班的，结果刚骑了两天车就阳了，这刚康复，又不能剧烈运动，只能随它去了

跑步，俯卧撑咯，减肥还是那句话，坚持呗。

一直想减肥，从未成功过