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楼主: 神羅天谴
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[投票调查] 【十周年庆】盘点那些减肥路上的智商税

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史蒂文格拉迪欧拉斯瑞雪兆丰年,生灵万物新麻烦杰克·莫里森晓月终焉香喷喷的烤鸡Drover超人

    运动加节食。。大概用了一年时间从190到了150。190的时候特别容易。一个月就瘦了15斤。体重越少越难瘦。
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    十年一梦業火死鬥丹·雷诺斯

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      GM論壇進階勛章

        试过减肥茶,大部分方法都是智商税,运动才能真正减下来,减完后就继续摆烂了
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          我倒没被坑过这些税,饮食与运动也相对规律克制,无需关注肥胖问题
          据称男性将体脂率控制15%相对理想
          如楼主所说,最有效的方式便是控制热量差,控制饮食甚至比运动更加有效

          补充些营养学中反直觉与常识的冷知识吧
          精致碳水才是长胖的元凶,甚至比饱和脂肪还有过之无不及

          过氧化的脂肪也需要尽量避免,如烧烤,油炸食物...
          压力与作息不规律会导致皮质醇分泌激增,促进脂肪细胞分化,降低瘦素分泌,促高脂高糖食物的食用

          若有人感兴趣再新开贴补充有关如何健康饮食与营养学知识好了
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            立香 发表于 2023-6-19 19:31:35 手机端 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
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            GM論壇進階勛章眼镜蛇图腾牧羊人小凤凰特殊-家园卫士Ⓛ特殊-家园卫士Ⓡ勋章空位插槽

              黑色浪潮 发表于 2023-6-19 19:34:54 手机端 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
              代餐食品,真地为了减肥买实在得不偿失,难吃而且难保存,真论减肥没什么捷径
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              守护者三角头雄躯的昇格格拉迪欧拉斯迈克尔迈尔斯男色风暴山村贞子Drover幸运女神的微笑

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                龙腾世纪:审判

                  黄狗的余晖 发表于 2023-6-20 01:13:21 手机端 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
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                  不朽之恋【圣诞限定】心心念念小雪人『梦旅存根』『终点站:极地』

                    不要减肥,维持在这个体重附近,或者说在增增肌肉就好了,毕竟咱喜欢肉壮的。
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                    牧羊人特殊-家园卫士Ⓡ腐化龙蛋猎鹰图腾特殊-家园卫士Ⓛ124x43 隐形➁装饰触手Ⓡ

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                      近地夜航業火死鬥『迷翳森林回忆录』『随时随地开启!』Forever Titanic诡案谜集·黑夜之星『随时随地开启!』永浴爱河【圣诞限定】心心念念小雪人征服之王

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                        里昂‧S‧甘乃迪恩惠护符充能的魔仙棒羽毛笔符文披风熔岩蛋御医神兔

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                          金钱马车龙鳞石幽灵竹筒步行鮟鱇死亡化身猪庇特我的天使镜中小鸟诡案谜集·黑夜之星诡案谜集·追击者

                            很多减肥的偏方都是减去身体内的水分,但是减去太多的水分又会影响各种正常的生理机能,真的得不偿失x真要减肥还是要老老实实的管住嘴迈开腿才行x
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                            牧羊人五花八门版块英雄联盟街头霸王【新手友好】昆進

                              sb66 发表于 2023-6-22 06:07:10 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
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                              【圣诞限定】心心念念小雪人裸体克里斯『酒馆蛋煲』亚索旧日支配者—克苏鲁卡利亚权杖诺曼底号SCP-s-1889-第五页不朽之恋

                                每个人的体质都不相同,不说这些东西有没有用,就是对于本人来说真的有用,也不一定对于自己就有用
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                                腐化龙蛋牧羊人

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                                  牧羊人猎鹰图腾小凤凰

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                                      插个题外话,减肥还得配合着健身一起,我看到好多只减肥的,瘦是瘦了,但皮肉也松弛了
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                                        杰森‧斯坦森史莱姆牧场内森·德雷克自由索尔·奥丁森丹雀衔五穗,人间始丰登巴哈姆特亚瑟‧摩根虚空之海的鲸Dante

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