大家有什么早睡的方法吗？

        晚睡了好几年了，总是想着一点点的提早睡眠时间，总是一两天就又回去了，没几次能健康作息。

        我是属于还清醒着，思考就不可能停下来那种人，但这样睡着就更难了。
        于是，趁现在有时间，我直接九点以前就睡，效果还挺好，不应该逐步推进战线，而是应该直接轰炸主营啊。
         而且还发现，对于我来说，睡觉前想各种有剧情没剧情的画面，尽量不去想文字，更容易入睡。
      
         大家是靠什么样的方法来让自己早睡的呢？现在又是几点睡的呢？

睡前30分钟关掉一切电子产品，音乐也别听，直接躺下。

现在总感觉晚上时间不够用，等躺下老忍不住去看看手机啥的，不过基本到了十二点就困了

我在零点之后。不就是算早上了嘛，我睡了肯定算早睡。

玩游戏和消耗精力，特别是那些嘿嘿嘿的游戏哦。dddd

預定11點睡的話 , 大概前1小時就躺在床上划手機
時間到就差不多想睡了

晚上健身一小时，基本上躺床就可以睡了，除了有时脑抽开游戏，然后兴奋起来了

手冲一下（划掉
现在基本10点爬上床看手机，看一会困了就睡了反正绝对不超过0点

躺床上看一会手机应该就困了，或者睡前运动运动

最近都是0点以后了  主要是沉迷小说
以往都是11点多  

经过多年养成的习惯
已经养成了固定一个点睡觉
早也早不了多少

一定不要强迫自己睡觉！睡前也不要玩电子产品，心态要放松什么都别想。

多运动，或者冲几发，精力消耗掉了自然而然就能早睡了（bushi）

想要早睡上床就不能玩手机

首先一步，放下包括手机在内的一切电子产品

一般睡前可以稍微运动运动，消耗体力精力后很容易陷入深度睡眠

要是喜欢的人在旁边应该会早点睡吧还是翻云覆雨到天亮（？

我的早睡办法是，到时间必须躺下来闭眼，睡不着就听一会儿游戏攻略、音乐之类的

泥潭的夜猫子很多呢，3点以后还是可以看到很多面孔

只要不把手机放在触手可及的位置马上就能睡，亲测有效，特别是受晚睡困扰很久之后（此时疲惫没了手机的压制很容易爆发）
如果想要特别早睡可能得“上两节课”[doge]看B站的长视频，不带字幕，如果up声音还飘忽更佳。