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楼主: 凌定国
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[投票调查] 大家有什么早睡的方法吗？

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    wang1990w2x1 发表于 2024-7-27 17:21:36 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
    睡觉之前不要玩手机或者平板
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    特殊-家园卫士Ⓡ木精灵短弓特殊-家园卫士Ⓛ【新手友好】昆進小菜鸟山猫图腾猎鹰图腾眼镜蛇图腾GM論壇勛章小小舞台
      huyseen 发表于 2024-7-27 17:27:54 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
      早睡不了一点，下班到家9点，吃个饭上个厕所洗个澡收拾收拾就快11点了，必须得留给自己一些时间
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        貝爾古 发表于 2024-7-27 17:57:32 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
        天气热就很难睡得着，但是又没空调，总之就是翻来覆去睡不着，最后第二天状态就很差
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        新手蛋
          安德烈 发表于 2024-7-27 18:09:41 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
          我的话会在睡前一小时吃褪黑素 不过不太建议这样 我是有三四年的睡眠障碍了
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          牧羊人
            Maxwell233 发表于 2024-7-28 00:34:35 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
            早睡，顾名思义就是早上睡，只要熬夜熬穿，就不算晚睡
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            【新手友好】昆進牧羊人香喷喷的烤鸡红龙幼崽猎鹰图腾
              神六强皮 发表于 2024-7-29 19:51:31 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
              确实，一到晚上就清醒了，来学学早睡方法
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              森林羊男【新手友好】昆進美恐：启程闪耀的魔仙棒和你一起飞行的皮卡丘冒险用指南针夜魔护符符文披风野兽之子知识大典
                布洛芬Ex 发表于 2024-7-30 05:53:35 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                晚上容易失眠，睡前个小时喝一杯温的牛奶，然后睡前半个小时看书，不要是小说，其他都行，容易入睡
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                【新手友好】昆進红龙幼崽森林羊男牧羊人小凤凰寻觅山猫图腾眼镜蛇图腾猎鹰图腾黄色就是俏皮
                  krisyos 发表于 2024-7-30 14:56:04 手机端 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                  体质问题 可能年龄到了就自然改变了
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                    浑浊的菜你 发表于 2024-7-30 15:22:58 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                    不喝茶，不喝咖啡，不玩手机，满足三个条件即可
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                      遗梦录 发表于 2024-7-30 18:42:31 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                      没什么办法，纯靠生物钟了。
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                      牧羊人寻觅
                        long.dizhi 发表于 2024-7-30 19:22:06 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                        有些时候总是控制不住去想一些事情，然后就睡不着，蹲一下评论，看有没有好方法。
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                        没有梦想的咸鱼黄色就是俏皮灵光补脑剂茉香啤酒神秘商店贵宾卡变骚喷雾捡到了肥皂收到情书雷文克劳瑞雪兆丰年，生灵万物新
                          dwsleyi 发表于 2024-7-30 19:49:18 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                          额……虽然比较伤身，但喝酒确实能快速入睡……
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                            wind-low 发表于 2024-7-30 20:02:15 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                            早睡不了一点....起码没有失眠症状，去年年末的时候有过一段极其痛苦的失眠，最后靠一些褪黑素和去医院检查了了一些心结慢慢转好的
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                            萨赫的蛋糕禽兽扒手森林羊男野兽之子香喷喷的烤鸡驯化黑龙幼崽GM論壇勛章驯化腐化龙幼崽驯化红龙幼崽雄躯的昇格
                              824560140 发表于 2024-7-30 20:16:20 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                              养成习惯要改的话不妨直接通宵一晚上，第二天就很好睡觉了。。。
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                                mochacccc 发表于 2024-7-30 20:42:42 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                越看手机越容易睡不着，最好是洗完澡就关灯睡觉，很容易就睡着了
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                                牧羊人
                                  underline 发表于 2024-7-30 21:38:30 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                  早上不睡懒觉强行起来 晚上自然困了就会早睡了
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                                  驯化红龙幼崽黑龙幼崽腐化龙幼崽嗜血斩首斧龙血之斧牧羊人小凤凰瑞雪兆丰年，生灵万物新
                                    为其作盾 发表于 2024-8-10 19:50:25 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                    要不就在十点左右，要不就会直接到一点左右睡，有时候没困意还是睡不着
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                                    山猫图腾小小安全帽遗忘之水黄色就是俏皮木精灵短弓驯化黑龙幼崽香喷喷的烤鸡瑞雪兆丰年，生灵万物新眼镜蛇图腾森林羊男
                                      2042911884 发表于 2024-8-10 20:00:48 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                      我也总是零点之后才睡觉，也是想早睡最多坚持几天就又开始熬了，同样很苦恼
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                                      寻觅【新手友好】昆進牧羊人小菜鸟红龙幼崽黑龙幼崽小小安全帽
                                        阿沃 发表于 2024-8-16 21:02:09 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                        已经养成了晚睡的习惯了……基本上床都是凌晨之后了，虽然一直有想改的想法但是总是还会熬夜
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                                        驯化红龙幼崽龙腾世纪：审判荒野大镖客：救赎 II牧羊人
                                          lightisflying 发表于 2024-8-28 12:35:42 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                          睡觉的时候想些有的没的（不影响心情的那种），但不刻意去控制
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