大家有什么早睡的方法吗？

Holbein57 · 发表于 2024-11-18 20:54:57

运动，挑一天做运动就行，体力多消耗以后就不会乱想了。之后就慢慢调生物钟

yrdown · 发表于 2024-11-18 20:59:39

其实在吃完晚饭之后两三个小时，大概8、9点的样子是会犯困的，如果真的想字面意思的早睡，这个时候就可以躺下惹

黑龙之影 · 发表于 2024-11-18 21:33:02

夜晚太迷人了，实在不舍得早睡呜呜呜

lasert · 发表于 2024-11-26 21:57:32

不知道，玩着玩着就睡了

西山木鸽 · 发表于 2024-12-5 22:12:10

想睡的时候就能睡着，不想睡怎么都睡不着，之前在网上看到说褪黑素能促进睡眠，买了试了一段时间感觉不太管用，用多了对以后的睡眠也没多大帮助

Deno13 · 发表于 2024-12-6 16:53:06

0点过后，早上起来时间太晚或白天闲时睡太饱的话，提前睡下也睡不着

wulalaa · 发表于 2024-12-9 00:29:22

呃呃，飞机入睡法？啊哈哈，我开玩笑的...

lingmingwenze · 发表于 2024-12-13 00:33:15

白天适当运动，晚上洗完澡最放松的时候躺在床上放空大脑

沐雨慕鱼 · 发表于 2024-12-13 00:35:30

晚上10点后不看电子产品，大概率就能睡着了（除非是那种长期失眠的人）

Misfit2024 · 发表于 2024-12-13 03:32:07

生物钟乱完了。（悲）同样需要能够快速入睡的手段！

我是攻控 · 发表于 2024-12-15 17:01:41

我都是投屏暮光之城第一部。暮光之城第一部色调也偏冷，而且人物说话的声音也不是特别高，很催眠

daizhanpeng · 发表于 2024-12-15 17:03:45

九点睡觉已经很早了吧，现在感觉大家都睡得很晚都是到十一二点睡觉反而是正常的

Homosama · 发表于 7 天前

不玩手机就能很快睡着，玩了基本就是延后半小时起步。

堕落深渊 · 发表于 7 天前

玩手机，躺床上越早睡的越早，凌晨一点睡也得玩一个小时手机

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