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楼主: 凌定国
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[投票调查] 大家有什么早睡的方法吗？

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粉猪猪储蓄罐㊖蒂法·洛克哈特業火死鬥永远的克叔【夏日限定】夏日的泰凯斯落雪勇者与龙的传说-第一页诺克提斯·路西斯·伽拉姆不朽之恋原来他一直在我身边灵魂之椅
    湖南安 发表于 2023-7-15 22:16:53 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
    讓自己累一點或紓緩一點都可以睡得更快一些
    不過我沒有睡不著的困擾，這方面幫不上樓主...
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    大天使之杖小丑与格雷与星光璀璨『逆境中的幸运女神』幸运女神的微笑粉猪猪储蓄罐㊖御医神兔『伊黎丝的赞词』红心玉赛博朋克2077
      太空牛仔弗林特 发表于 2023-7-15 22:21:29 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
      没有惹！~我也寻找早睡的办法~一直都是晚睡
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      小丑与格雷与星光璀璨粉猪猪储蓄罐㊖業火死鬥永浴爱河泰比里厄斯虚空之海的鲸实现梦想净化污秽的天照阿怪不灭狂雷
        silencedonkey 发表于 2023-7-15 22:22:53 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
        没有什么小妙招，感觉自己也经常睡挺晚的
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        诺曼底号性感男神GM魔法不朽·传奇不熄業火死鬥Forever Titanic超人.诺克提斯·路西斯·伽拉姆克莱夫・罗兹菲尔德岛田源氏『终点站：极地』
          红叶黄花 发表于 2023-7-15 22:28:24 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
          我都是三四点睡……熬夜小能手
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          巴哈姆特净化污秽的天照業火死鬥瓮中能言蛙
            davidhigrid 发表于 2023-7-15 22:41:07 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
            感覺沒什麼方法，就只能盡力督促自己，睡前完全不碰手機或3C產品囉
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            Forever Titanic巴哈姆特远行官复原职实现梦想The king岛田半藏骑兽之子史莱姆牧场
              清柠 发表于 2023-7-15 22:58:09 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
              我的话就是只要有个安静的环境就可以早睡，实在不行就听asmr
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              崩朽之青铜龙王丹妮莉丝·坦格利安岛田半藏丹雀衔五穗，人间始丰登落雪勇者与龙的传说-第一页亚瑟‧摩根魔法不朽·传奇不熄丹·雷诺斯.人到中年The Brave Boyka
                maverickguy 发表于 2023-7-15 22:59:16 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                运动完就当不了夜猫子了，这个方法很灵
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                『召唤好运的角笛』诡案谜集·黑夜之星牌中小丑 · 呼之欲出
                  AncL 发表于 2023-7-15 23:00:08 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                  早睡的方法完全没有，晚睡的方法倒是有的是XD
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                  金猪猪储蓄罐㊖小小舞台虚空之海的鲸業火死鬥男巫之歌泰比里厄斯【夏日限定】夏日的泰凯斯史莱姆牧场崩朽之青铜龙王岛田源氏
                    书の妖怪 发表于 2023-7-15 23:01:18 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                    现在一般都11点到12点睡了
                    早睡的方法就是现在赶快手机电脑都关了躺床上（）
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                      szcx 发表于 2023-7-15 23:14:10 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                      少看手机和电脑,可以做一些别的事,就很容易睡了
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                      猎鹰图腾
                        CN1468812175 发表于 2023-7-15 23:15:19 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                        熬夜好上头，完全停不下来
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                        GM論壇勛章牧羊人驯化红龙幼崽腐化龙蛋猎鹰图腾
                          zzw005 发表于 2023-7-15 23:19:02 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                          不知道，已经很久没有早于12点睡觉了。
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                          20x43 隐形➀
                            箐同学 发表于 2023-7-15 23:27:43 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                            睡前锻炼的话入睡就很容易
                            或者睡前不看电子设备 不过这个有点困难呀哈哈
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                            牧羊人寻觅
                              cryfish 发表于 2023-7-15 23:30:39 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                              放空自己吧，有点轻微抑郁，其实睡眠很浅。
                              但是还是要强迫自己睡觉，医生说了，即便没睡着，闭上眼睛防控心思，让自己脑子跟眼睛休息休息也是好的。
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                              金猪猪储蓄罐㊖丹雀衔五穗，人间始丰登小小安全帽破旧打火机漂洋小船史莱姆养殖证书『不败之花』骑兽之子双向圣杯：血液循环仪式I冒险用指南针
                                boowak03 发表于 2023-7-15 23:31:49 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                主要还是早点做好睡觉的准备，不在睡前玩太久的手机，也可以再喝杯热牛奶
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                                灵藤蛋青鸾蛋林中松鼠沙漠鸵鸟驯化红龙幼崽驯化黑龙幼崽GM論壇勛章眼镜蛇图腾
                                  bananaboy 发表于 2023-7-15 23:35:50 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                  以前喜欢熬夜倒2点，最近突然改善了一到12点左右差不多就睡了
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                                  风物长宜伪造的红石十字军护盾漂洋小船森林羊男奥兹大陆
                                    陪伴 发表于 2023-7-15 23:44:42 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                    现在睡得越来越晚了...假期一到晚上就特别有活力。不过在学校如果明天早上要早起的话，我总是晚上8点左右去晚跑拉伸，只要自己感觉累了一会就睡着了
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                                      UNNAMED0 发表于 2023-7-15 23:58:05 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                      就躺在床上开始冥想，做一些心里暗示让自己睡着
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                                      眼镜蛇图腾牧羊人GM論壇初心者畢業證書白猪猪储蓄罐㊖
                                        8487 发表于 2023-7-15 23:59:37 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                        啊这个帖子对我这种天天晚睡的人很有帮助
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                                          Heartless_ 发表于 2023-7-16 00:03:14 手机端 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                          没有，自己控制不住自己。强行早睡一两天，很快就又越睡越晚
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