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[体育健康] 【猫的小药箱】一分钟教你睡个好觉！睡眠小妙招测评！

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康纳/Connor麻烦瑞雪兆丰年，生灵万物新格拉迪欧拉斯史蒂文杰克·莫里森晓月终焉香喷喷的烤鸡Drover超人
    7249598 发表于 2023-7-24 12:20:04 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
    闭上眼听歌听小说。总能很快睡着、
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    人到中年希尔瓦娜斯·风行者丹妮莉丝·坦格利安蒂法·洛克哈特山村贞子Drover双重身份内在男色时代玄生万物
      南洋水镜 发表于 2023-7-24 12:59:41 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
      难以入睡的情况，兴奋，焦虑，脚太冰，困过劲了
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      纣王·子受寻觅风物长宜上古卷轴V：天际奥兹大陆最终幻想XIV英雄联盟
        不知豺 发表于 2023-7-24 13:01:02 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
        饱受失眠困扰，但是不太实用啊现在是夏天！就算开空调都有一种莫名的焦躁
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        风物长宜小小舞台GM論壇進階勛章绯红女巫小凤凰莱戈拉斯牧羊人
          cd83938791 发表于 2023-7-24 13:25:49 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
          有骨盆前倾腰贴不到床，正面睡会腰痛，现在都是侧着睡，习惯了
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          永远的克叔【夏日限定】夏日的泰凯斯钢铁侠裸体克里斯【圣诞限定】心心念念小雪人『召唤好运的角笛』征服之王史莱姆牧场男巫之歌旧日支配者—克苏鲁
            歧路歌 发表于 2023-7-24 13:56:56 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
            真的很有道理！我也觉得晚上喝点牛奶饱饱的，很容易睡着(๑>؂<๑）
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            脉律辐石劫掠核芯御医神兔夏日柯基幽灵竹筒黄金树的恩惠探险三杰士图腾饼干生活拍立得璀璨金币
              chouki 发表于 2023-7-24 14:02:31 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
              感谢猫猫的入睡教学，咱都是玩黄油玩的兴起撸一发睡觉
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              实现梦想丹雀衔五穗，人间始丰登夏日柯基人鱼之泪GM吸血伯爵真·天使之赐蒂法·洛克哈特阿拉喵？神灯和你一起飞行的皮卡丘幽灵竹筒
                米立 发表于 2023-7-24 15:21:54 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                吃完晚饭后运动一会，晚上睡眠确实也更好一些
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                诺克提斯·路西斯·伽拉姆Forever Titanic業火死鬥钢铁侠永远的克叔极·龙の意苏格兰圆脸胖鸡[Pro Max]卡利亚权杖虚空之海的鲸史莱姆牧场
                  轮回2L 发表于 2023-7-24 15:34:09 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                  我一般都是倒头就睡X 主要是看自己想不想睡XD
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                  20x43 隐形➀吃饱金币的Doge冒险用指南针金牌矿工小小安全帽小小舞台阿拉喵？神灯图腾饼干『梦旅存根』
                    不是卖萌的基佬 发表于 2023-7-24 16:39:11 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                    作息不规律和半夜欲望太强导致失眠很久了，最近再用腹部呼吸法加上空调终于好好睡了(除了被别人鬼叫吵醒。
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                    卡利亚权杖诺克史黛拉之月尾崎八项双向圣杯：焕然意志遗留之人的城堡史莱姆牧场
                      ZHD 发表于 2023-7-24 16:47:59 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                      唔，其实我觉得睡觉前来一发就可以睡得很香了!
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                      牧羊人GM論壇榮譽勛章特殊-家园卫士Ⓛ特殊-家园卫士Ⓡ勋章空位插槽眼镜蛇图腾香喷喷的烤鸡驯化黑龙幼崽小小安全帽
                        亨德 发表于 2023-7-24 17:13:50 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                        是一个很不错的技巧呢，到现在都是直接躺着闭眼的
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                        GM論壇榮譽勛章魔法石碑琉璃玉坠神圣十字章月影蛋暮色卵灵藤蛋近地夜航
                          liuhuo0 发表于 2023-7-24 17:37:25 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                          谢谢猫猫，今晚就去试试
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                          【夏日限定】夏日的泰凯斯裸体克里斯炙热的格拉迪欧拉斯岛田半藏士兵 76莱因哈特·威尔海姆杰西·麦克雷BIG BOSS克里斯‧雷德菲尔德阿尔伯特·威斯克
                            千城丶 发表于 2023-7-24 17:42:04 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                            楼主真的分享好多小知识啊 感谢啦
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                            时间变异管理局火柴 - Gamemale近地夜航瑞雪兆丰年，生灵万物新『流星赶月』『星河碎片』霍格沃兹特快列车石鬼面 『先知灵药：真视』
                              小誠 发表于 2023-7-24 17:43:18 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                              晚上可以來試試 最近睡眠品質不太優
                              不過那個姿勢是真的嗎 看起來有點鬧
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                                罐子il 发表于 2023-7-24 17:58:11 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                感觉现在睡眠问题真的很重要啊。
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                                戴尔‧芭芭拉蓝礼·重生鹿三威克多尔·克鲁姆詹米·多南加勒特·霍克肥皂希德法斯·特拉蒙远行
                                  shellingfallen 发表于 2023-7-24 18:27:56 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                  收藏一波，失眠加胃病患者路过，晚上睡前我连水都不能多喝
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                                  灵藤蛋青鸾蛋林中松鼠沙漠鸵鸟驯化红龙幼崽驯化黑龙幼崽GM論壇勛章眼镜蛇图腾
                                    bananaboy 发表于 2023-7-24 18:46:36 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                    还是得学会转移注意力/压力,不去胡思乱想的时候很容易睡着
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                                    業火死鬥永远的克叔【夏日限定】夏日的泰凯斯落雪勇者与龙的传说-第一页诺克提斯·路西斯·伽拉姆不朽之恋原来他一直在我身边灵魂之椅蒂法·洛克哈特剑指撒冷
                                      湖南安 发表于 2023-7-24 19:37:14 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                      附圖的姿勢有一點搞笑XDD
                                      不過我沒有睡不好的煩惱就是了...
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                                      性感男神GM卡洛斯·奥利维拉幽浮起司煲压箱底的泡面图腾饼干『酒馆蛋煲』车厢特供 · 热巧 450ml『南瓜拿铁』男巫之歌虚空之海的鲸
                                        一只随行 发表于 2023-7-24 19:49:09 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                        神仙睡眠法这个姿势有点怪的，真的能这样入睡的吗
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                                          浑浊的菜你 发表于 2023-7-24 19:56:38 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                          感谢大大的方法，我一般是实在熬不住就睡，但这样对身体危害很大
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