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楼主: 风华千雪
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[体育健康] 大家都怎么减肥呢？

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上古卷轴V：天际牧羊人
    睡不醒 发表于 2023-7-28 09:31:09 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
    腹健轮这个东西，越花哨越没用……最最最基础的也能锻炼的
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    『逆境中的幸运女神』梅克军徽史莱姆牧场永远的克叔Forever Titanic性感男神GM美恐：新的开始男巫之歌雄躯的昇格『落樱缤纷』
      Atsukun 发表于 2023-7-28 09:42:11 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
      没认真减过，反正吃上面不怎么忌口，现在就每天下班练个半小时左右，维持得还行吧就
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      普隆普特·阿金塔姆王者之盾SCP-s-1889-第五页叶卡捷琳娜大帝Forever Titanic業火死鬥人鱼之泪『随时随地开启！』破损的旧书『随时随地开启！』
        意大利老鼠人 发表于 2023-7-28 09:44:13 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
        月经贴
        当然是节食了！躺着就能瘦.jpg
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        史莱姆牧场人到中年男巫之歌诺曼底号『随时随地开启！』死灵之书『随时随地开启！』圣甲虫秘典吃饱金币的Doge夏日柯基
          cloveryang 发表于 2023-7-28 09:49:31 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
          8小时进食制，外加空腹有氧
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          邪恶的面具『灰域来音』尾崎八项萨菲罗斯石鬼面漂洋小船士兵 76生活拍立得阿怪蛰伏中的GM
            Moonglow 发表于 2023-7-28 09:59:24 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
            正常饮食，上下六楼，下午跑步，晚上照睡，照样减下
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            金钱马车龙鳞石幽灵竹筒步行鮟鱇死亡化身猪庇特我的天使镜中小鸟诡案谜集·黑夜之星诡案谜集·追击者
              svfen 发表于 2023-7-28 10:13:46 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
              感觉都是一分耕耘一分收获的，开源节流两大法宝，还是没有捷径的，至于课程的话，感觉如果了解的话就不需要报，但是如果不了解还是要听一听，毕竟一些人群不适合一些动作，不然会伤到
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              撑破的储蓄罐史莱姆牧场内森·德雷克自由索尔·奥丁森.丹雀衔五穗，人间始丰登巴哈姆特亚瑟‧摩根虚空之海的鲸杰森‧斯坦森.
                Wildersky 发表于 2023-7-28 10:20:24 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                感觉减肥真的好难。。太难受了
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                阿怪寻觅森林羊男近地夜航红龙幼崽【新手友好】昆進GM論壇進階勛章骑兽之子
                  lakadajiejudani 发表于 2023-7-28 10:22:32 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                  我主要是骑车，然后饮食最好注意一下
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                  粉猪猪储蓄罐㊖安杜因·乌瑞恩死亡化身终归一人夏之歌超人.诺克提斯·路西斯·伽拉姆V (DMC5)Vergil
                    辞筠裳 发表于 2023-7-28 10:24:27 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                    没胖过，所以不知道。只烦恼过要怎么增肌
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                    『梦旅存根』『终点站：极地』百相千面-晦诺克提斯·路西斯·伽拉姆苏醒的格罗姆龙血指环夜魔护符大恶魔骑兽之子岛田源氏
                      sgslrw 发表于 2023-7-28 10:33:26 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                      减肥重在坚持，还有就是不要通过节食来减，具体选用哪种方式可以咨询医生或者健身教练。
                      至于方法，简单直接的就可以啦
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                      牧羊人山猫图腾灵藤蛋普隆普特·阿金塔姆模擬人生4眼镜蛇图腾猎鹰图腾森林羊男
                        Iodine 发表于 2023-7-28 10:33:35 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                        管住嘴，迈开腿。。亲测不吃晚饭一学期能瘦十几斤（然后回家就胖回来
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                        骑兽之子瑞雪兆丰年，生灵万物新阿怪 『先知灵药：真视』龙腾世纪：审判最终幻想XVI时间变异管理局森林羊男
                          woyiwu 发表于 2023-7-28 10:48:03 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                          减肥得坚持啊，三天打鱼两天晒网根本减不下来
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                          牧羊人森林羊男【新手友好】昆進腐化龙蛋香喷喷的烤鸡GM論壇榮譽勛章
                            再一次见明天 发表于 2023-7-28 10:48:37 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                            建议的话，只要不节食，做到不暴食，多运动，就能减肥，器材都是辅助的，基本的跑步也是可以的呀，根本不是缺器材，是缺坚定减肥的决心。
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                            牧羊人荒野大镖客：救赎 II最终幻想XVI
                              邪斗 发表于 2023-7-28 10:53:24 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                              好希望不是易胖体质就好了，这样管吃不胖
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                              撑破的储蓄罐Forever Titanic不朽之恋男巫之歌丹雀衔五穗，人间始丰登霍格沃兹魔法学校『终点站：极地』
                                大墨迹 发表于 2023-7-28 10:53:48 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                90%节食+10%锻炼，因为几乎每天都会骑车
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                                牧羊人腐化龙幼崽黑龙幼崽驯化红龙幼崽禽兽扒手野兽之子森林羊男红心玉
                                  TinyDusts 发表于 2023-7-28 10:54:31 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                  不减肥捏…… 因为 坚持不下来，还浪费钱
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                                  男巫之歌業火死鬥山村贞子月影狼
                                    深暗幽狼 发表于 2023-7-28 10:59:28 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                    科学式减吧，跟健身一样，管住嘴，坚持住（）
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                                    牧羊人森林羊男藤田優馬.杰克·莫里森
                                      dabaili 发表于 2023-7-28 11:01:11 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                      蹲蹲 我也先知道怎么减肥真的，
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                                      我的天使GM吸血伯爵吃饱金币的Doge阿拉喵？神灯和你一起飞行的皮卡丘小小舞台永浴爱河
                                        毛茸茸兽兽 发表于 2023-7-28 11:04:09 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                        呜呜呜(┯_┯)咱好长时间都是基本躺床上玩手机的……体重飙升……累了，毁灭吧，已经，无所谓了QWQ
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                                          1443446239 发表于 2023-7-28 11:04:29 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                          当时买了ns，就顺便买了健身环，每天坚持玩1小时，结合饮食，花4个月减了40斤
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