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楼主: 风华千雪
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[体育健康] 大家都怎么减肥呢？

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王者之盾半生黄金种Birth of Sky雄躯的昇格【夏日限定】夏日的泰凯斯炙热的格拉迪欧拉斯保加利亚妖王業火死鬥性感男神GM
    JKRA9 发表于 2023-7-28 20:05:50 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
    直接疯狂跑的花就是很容易伤到  可以先试试健走  走着走着慢慢就跑起来的  很多情况其实都是你还没有适应
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      浑浊的菜你 发表于 2023-7-28 20:10:41 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
      羡慕楼上姐妹不需要减肥，我真的觉得减肥好痛苦啊啊啊
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      重建熊屋收到情书金钱马车【圣诞限定】心心念念小雪人擎天柱（Peterbilt389）聚魔花盆至死不渝灵魂之椅艾吉奥白野威
        泥睡魔兽 睡梦貘 发表于 2023-7-28 20:17:09 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
        其实这些器材比如你说的腹肌轮我觉得使用难度还是有点的，还不如老老实实去健身房，爬坡跑步拉伸啥的
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        小小舞台 『先知灵药：真视』幽浮起司煲阿怪男用贞操带亚索晓月终焉风暴磁场之鳄最终幻想XIV
          ibdeath 发表于 2023-7-28 21:35:27 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
          减肥，本可一直走在努力的路上惹，真的很不喜欢动弹，只能靠缩小饭量噜
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            7923 发表于 2023-7-28 22:25:36 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
            正常锻炼，不吃或者少吃晚饭
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            『私有海域』
              上树 发表于 2023-7-28 23:20:45 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
              从小到大都没考虑过减肥的事。可能是因为胃口不是很大（）
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                wzhr961360 发表于 2023-7-29 00:23:00 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                吸收不好吃不胖的人很羡慕
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                爬行植物Ⓡ小小安全帽『钟楼盐水棒冰』最初的轻语神人的编制发无尽的怀表盗梦空间里昂‧S‧甘乃迪十字叶章幸运女神的微笑
                  Jokic 发表于 2023-7-29 00:35:03 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                  新手的话其实试试哑铃和跳绳什么的挺容易瘦的，跟着KEEP或者刘耕宏都挺好的
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                  石鬼面我的冶金打火机吃饱的小阿尔瑞雪兆丰年，生灵万物新丹妮莉丝·坦格利安刀锋女王 - 归宿岛田源氏官复原职龙腾世纪：审判
                    威风妖怪麒麟 发表于 2023-7-29 00:45:43 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                    从来没有刻意减肥，都是顺其自然
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                    瑞雪兆丰年，生灵万物新【新手友好】昆進GM論壇進階勛章近地夜航驯化红龙幼崽森林羊男守望者指挥官徽章
                      183843521 发表于 2023-7-29 11:11:56 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                      减肥主要还是靠有氧运动吧，比如跑步、跳绳、游泳、单车、椭圆机什么的，然后再结合一些无氧运动
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                      希德法斯·特拉蒙百相千面-殇堕落之舞魔术师奥斯卡梅格森林羊男九尾妖狐·阿狸眼镜蛇图腾
                        颜书齐 发表于 2023-7-29 16:30:51 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                        我感觉节食的效果挺好的
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                        牧羊人
                          卡瓦气泡 发表于 2023-7-29 16:47:04 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                          引体向上，俯卧撑，仰卧起坐，我是这三样
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                          牧羊人种植土豆抖不停小草【新手友好】昆進
                            jxncoz 发表于 2023-7-29 17:22:58 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                            咀嚼减肥！咀嚼消耗了太多的热量了。
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                            小小安全帽破旧打火机漂洋小船史莱姆养殖证书『不败之花』骑兽之子双向圣杯：血液循环仪式I冒险用指南针【圣诞限定】心心念念小雪人美恐：启程
                              boowak03 发表于 2023-7-29 18:02:03 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                              减肥主要还是坚持加上科学的方案吧，控制热量摄入再配合适当锻炼
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                              夏日柯基双重身份
                                狗四月 发表于 2023-7-29 18:08:07 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                还是要勤奋吧 很多锻炼器材都是买了然后吃灰
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                                  tabris 发表于 2023-7-29 19:00:56 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                  体重基数大的话，主要还是靠锻炼和饮食。吃什么真的很重要，我没怎么运动，但是吃的上面控制了热量摄入，体重还是会慢慢下去。不过有条件还是需要锻炼
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                                  诺克提斯·路西斯·伽拉姆幸运女神的微笑脉律辐石劫掠核芯近地夜航十周年扭蛋 - 蓝『落樱缤纷』『逆境中的幸运女神』
                                    alexk 发表于 2023-7-29 19:58:50 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                    腹肌轮我原先也想买，但感觉很容易拉伤
                                    其实简单、传统的就好，比如俯卧撑、哑铃
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                                    钢铁勇士弯刀牧羊人模擬人生4寶可夢 PokémonGM論壇勛章驯化红龙幼崽森林羊男
                                      sooyoko 发表于 2023-7-29 21:14:52 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                      忙到忘记吃零食，然后发现俩个月瘦了十斤
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                                        颜旭 发表于 2023-7-30 00:22:56 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                        减肥我感觉很痛苦，就少吃多运动吧，其他的看个人了，真的，人和人之间的差别好大
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                                        猪庇特霹天雳地英雄联盟红龙幼崽【新手友好】昆進青鸾蛋小凤凰牧羊人奧倫眼镜蛇图腾
                                          是KUMAyo 发表于 2023-7-30 01:24:38 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                          减肥好累，运动会死，维持了好几年的身体平衡，身高体重1:1，没有体测更不想动了
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