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楼主: 风华千雪
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[体育健康] 大家都怎么减肥呢？

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王者之盾半生黄金种Birth of Sky雄躯的昇格【夏日限定】夏日的泰凯斯炙热的格拉迪欧拉斯保加利亚妖王業火死鬥性感男神GM
    JKRA9 发表于 2023-7-28 20:05:50 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
    直接疯狂跑的花就是很容易伤到  可以先试试健走  走着走着慢慢就跑起来的  很多情况其实都是你还没有适应
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      浑浊的菜你 发表于 2023-7-28 20:10:41 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
      羡慕楼上姐妹不需要减肥，我真的觉得减肥好痛苦啊啊啊
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      【圣诞限定】心心念念小雪人金钱马车聚魔花盆至死不渝灵魂之椅艾吉奥诺克提斯·路西斯·伽拉姆白野威追忆很久很久以前
        泥睡魔兽 睡梦貘 发表于 2023-7-28 20:17:09 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
        其实这些器材比如你说的腹肌轮我觉得使用难度还是有点的，还不如老老实实去健身房，爬坡跑步拉伸啥的
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        小小舞台 『先知灵药：真视』幽浮起司煲阿怪男用贞操带亚索晓月终焉风暴磁场之鳄最终幻想XIV
          ibdeath 发表于 2023-7-28 21:35:27 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
          减肥，本可一直走在努力的路上惹，真的很不喜欢动弹，只能靠缩小饭量噜
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            7923 发表于 2023-7-28 22:25:36 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
            正常锻炼，不吃或者少吃晚饭
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            『私有海域』
              上树 发表于 2023-7-28 23:20:45 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
              从小到大都没考虑过减肥的事。可能是因为胃口不是很大（）
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                wzhr961360 发表于 2023-7-29 00:23:00 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                吸收不好吃不胖的人很羡慕
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                梅克军徽小小安全帽最初的轻语神人的编制发无尽的怀表盗梦空间里昂‧S‧甘乃迪十字叶章幸运女神的微笑『逆境中的幸运女神』
                  Jokic 发表于 2023-7-29 00:35:03 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                  新手的话其实试试哑铃和跳绳什么的挺容易瘦的，跟着KEEP或者刘耕宏都挺好的
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                  石鬼面小丑与格雷与星光璀璨瑞雪兆丰年，生灵万物新丹妮莉丝·坦格利安刀锋女王 - 归宿岛田源氏官复原职龙腾世纪：审判荒野大镖客：救赎 II
                    威风妖怪麒麟 发表于 2023-7-29 00:45:43 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                    从来没有刻意减肥，都是顺其自然
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                    瑞雪兆丰年，生灵万物新【新手友好】昆進GM論壇進階勛章近地夜航驯化红龙幼崽森林羊男守望者指挥官徽章
                      183843521 发表于 2023-7-29 11:11:56 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                      减肥主要还是靠有氧运动吧，比如跑步、跳绳、游泳、单车、椭圆机什么的，然后再结合一些无氧运动
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                      希德法斯·特拉蒙百相千面-殇堕落之舞魔术师奥斯卡.梅格森林羊男九尾妖狐·阿狸眼镜蛇图腾
                        颜书齐 发表于 2023-7-29 16:30:51 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                        我感觉节食的效果挺好的
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                        牧羊人
                          卡瓦气泡 发表于 2023-7-29 16:47:04 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                          引体向上，俯卧撑，仰卧起坐，我是这三样
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                          牧羊人种植土豆抖不停小草【新手友好】昆進
                            jxncoz 发表于 2023-7-29 17:22:58 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                            咀嚼减肥！咀嚼消耗了太多的热量了。
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                            金猪猪储蓄罐㊖丹雀衔五穗，人间始丰登小小安全帽破旧打火机漂洋小船史莱姆养殖证书『不败之花』骑兽之子双向圣杯：血液循环仪式I冒险用指南针
                              boowak03 发表于 2023-7-29 18:02:03 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                              减肥主要还是坚持加上科学的方案吧，控制热量摄入再配合适当锻炼
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                              夏日柯基双重身份
                                狗四月 发表于 2023-7-29 18:08:07 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                还是要勤奋吧 很多锻炼器材都是买了然后吃灰
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                                  tabris 发表于 2023-7-29 19:00:56 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                  体重基数大的话，主要还是靠锻炼和饮食。吃什么真的很重要，我没怎么运动，但是吃的上面控制了热量摄入，体重还是会慢慢下去。不过有条件还是需要锻炼
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                                  金猪猪储蓄罐㊖章鱼小丸子诺克提斯·路西斯·伽拉姆小丑与格雷与星光璀璨幸运女神的微笑近地夜航十周年扭蛋 - 蓝『落樱缤纷』『逆境中的幸运女神』
                                    alexk 发表于 2023-7-29 19:58:50 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                    腹肌轮我原先也想买，但感觉很容易拉伤
                                    其实简单、传统的就好，比如俯卧撑、哑铃
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                                    钢铁勇士弯刀牧羊人模擬人生4寶可夢 PokémonGM論壇勛章驯化红龙幼崽森林羊男
                                      sooyoko 发表于 2023-7-29 21:14:52 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                      忙到忘记吃零食，然后发现俩个月瘦了十斤
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                                        颜旭 发表于 2023-7-30 00:22:56 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                        减肥我感觉很痛苦，就少吃多运动吧，其他的看个人了，真的，人和人之间的差别好大
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                                        猪庇特霹天雳地英雄联盟红龙幼崽【新手友好】昆進青鸾蛋小凤凰牧羊人奧倫眼镜蛇图腾
                                          是KUMAyo 发表于 2023-7-30 01:24:38 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                          减肥好累，运动会死，维持了好几年的身体平衡，身高体重1:1，没有体测更不想动了
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