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[自拍照] 为什么我练了这么久腹肌还是不明显,一定要分化一天来专门练腹肌吗

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堕落之舞黄色就是俏皮牧羊人

    tsunami1 发表于 2023-8-31 13:19:30 手机端 | 显示全部楼层 |阅读模式 |取消关注该作者的回复
    有没有大佬推荐一下腹部的训练计划,我一般都是三分化有空余时间收尾练个腹肌,感觉效果并不显著啊
    早知道就不和别人说只有细狗才练腹肌了

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    you9632587 + 1 + 1
    Heracalia + 1 + 1
    e1194493573 + 1 + 1
    北極星 + 1
    七宝猕猴桃 + 3 + 1 + 1 现在刚刚好,可以不用练了
    轮回2L + 1 + 1 + 1
    一只随行 + 3 + 1 很给力!
    Felix011226 + 3 + 1 + 1 老公!
    thlyai + 2 + 1 很给力!
    这个痔疮不太疼 + 1 老公好棒

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    tsunami1
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                BIG BOSS虚空之海的鲸雄躯的昇格爬行植物Ⓛ粉猪猪储蓄罐㊖爬行植物Ⓡ

                  我記得就醫學角度來說肌肉形狀是天生的...?
                  所以不是每個人都能練出冰塊肌之類..
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                  木柴堆种植小草小菜鸟牧羊人土豆开花了海盗弯钩幽灵竹筒

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                      20x43 隐形➀吃饱金币的Doge冒险用指南针金牌矿工小小安全帽小小舞台阿拉喵?神灯金猪猪储蓄罐㊖『梦旅存根』

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                        丹妮莉丝·坦格利安格拉迪欧拉斯雪王的心脏『星河碎片』『灰域来音』预知水晶球炽天使之拥『伊黎丝的赞词』纯真护剑『随时随地开启!』

                          QAQ 确实有一说一 这个身材已经很不错了呀 不过感觉如果需要可以找专业教练什么的咨询指导下?
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                          捡到了肥皂变骚喷雾千杯不醉收到情书小丑与格雷与星光璀璨粉猪猪储蓄罐㊖業火死鬥永浴爱河泰比里厄斯虚空之海的鲸

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                              我的天使GM吸血伯爵吃饱金币的Doge阿拉喵?神灯和你一起飞行的皮卡丘小小舞台永浴爱河

                                吼(´×ω×`)咱有看到视频说,腹肌不是练出来的,而是瘦出来的~连那种全身减脂的就行,没必要太专门连腹肌啦
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                                小凤凰GM論壇進階勛章赫敏·格兰杰康纳/Connor

                                  175体重140斤路过,已经不知道如何减肥锻炼了
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                                        0-0+ 发表于 2023-8-31 13:59:17 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
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