GameMale
登陆 / 注册 搜索

USERCENTER

SEARCHSITE

搜索

查看: 6559|回复: 139
收起左侧

[自拍照] 为什么我练了这么久腹肌还是不明显,一定要分化一天来专门练腹肌吗

    [复制链接] |关注本帖

堕落之舞黄色就是俏皮牧羊人森林羊男

    tsunami1 发表于 2023-8-31 13:19:30 手机端 | 显示全部楼层 |阅读模式 |取消关注该作者的回复
    有没有大佬推荐一下腹部的训练计划,我一般都是三分化有空余时间收尾练个腹肌,感觉效果并不显著啊
    早知道就不和别人说只有细狗才练腹肌了

    本帖子中包含更多资源

    您需要 登录 才可以下载或查看,没有账号?立即注册

    x

    评分

    参与人数 15血液 +23 追随 +14 堕落 +9 收起 理由
    you9632587 + 1 + 1
    Heracalia + 1 + 1
    e1194493573 + 1 + 1
    北極星 + 1
    七宝猕猴桃 + 3 + 1 + 1 现在刚刚好,可以不用练了
    轮回2L + 1 + 1 + 1
    一只随行 + 3 + 1 很给力!
    Felix011226 + 3 + 1 + 1 老公!
    thlyai + 2 + 1 很给力!
    这个痔疮不太疼 + 1 老公好棒

    查看全部评分

    已有1人关注本帖

    tsunami1
    回复

    使用道具 举报

    没有梦想的咸鱼不朽之恋【圣诞限定】心心念念小雪人『梦旅存根』『终点站:极地』

      回复

      使用道具 举报

      百相千面-晦永远的克叔業火死鬥实现梦想官复原职虚空之海的鲸Zootopia幸运女神的微笑『逆境中的幸运女神』御医神兔

        回复

        使用道具 举报

        征服之王被释放的灵魂死灵之书圣甲虫秘典破损的旧书吃饱金币的Doge生金蛋的鹅内森·德雷克果体76Futūrum(未来)

          回复

          使用道具 举报

          業火死鬥旧日支配者—克苏鲁山村贞子月影狼十字叶章重新充能的神圣十字章

            回复

            使用道具 举报

            实现梦想業火死鬥魔法不朽·传奇不熄卡洛斯·奥利维拉白野威十年一梦官复原职男巫之歌永浴爱河虚空之海的鲸

              回复

              使用道具 举报

              终归一人『住在GM村』无瑕的回忆你的答案幸运女神的微笑士兵 76岛屿探险家征服之王黄金树的恩惠

                回复

                使用道具 举报

                无瑕的回忆朴素的誓言BIG BOSS虚空之海的鲸雄躯的昇格爬行植物Ⓛ探险三杰士爬行植物Ⓡ

                  我記得就醫學角度來說肌肉形狀是天生的...?
                  所以不是每個人都能練出冰塊肌之類..
                  回复

                  使用道具 举报

                  木柴堆种植小草小菜鸟牧羊人土豆开花了海盗弯钩幽灵竹筒

                    回复

                    使用道具 举报

                    史莱姆牧场人到中年男巫之歌诺曼底号『随时随地开启!』死灵之书『随时随地开启!』圣甲虫秘典吃饱金币的Doge夏日柯基

                      回复

                      使用道具 举报

                      20x43 隐形➀吃饱金币的Doge冒险用指南针金牌矿工小小安全帽小小舞台阿拉喵?神灯图腾饼干『梦旅存根』

                        回复

                        使用道具 举报

                        『住在GM村』格拉迪欧拉斯雪王的心脏『星河碎片』『灰域来音』预知水晶球炽天使之拥『伊黎丝的赞词』纯真护剑『随时随地开启!』

                          QAQ 确实有一说一 这个身材已经很不错了呀 不过感觉如果需要可以找专业教练什么的咨询指导下?
                          回复

                          使用道具 举报

                          收到情书朴素的誓言无瑕的回忆業火死鬥永浴爱河泰比里厄斯虚空之海的鲸实现梦想净化污秽的天照阿怪

                            回复

                            使用道具 举报

                            史莱姆牧场永远的克叔Forever Titanic性感男神GM美恐:新的开始男巫之歌雄躯的昇格『落樱缤纷』『不败之花』

                              回复

                              使用道具 举报

                              我的天使GM吸血伯爵吃饱金币的Doge阿拉喵?神灯和你一起飞行的皮卡丘小小舞台永浴爱河

                                吼(´×ω×`)咱有看到视频说,腹肌不是练出来的,而是瘦出来的~连那种全身减脂的就行,没必要太专门连腹肌啦
                                回复

                                使用道具 举报

                                小凤凰GM論壇進階勛章赫敏·格兰杰康纳/Connor

                                  175体重140斤路过,已经不知道如何减肥锻炼了
                                  回复

                                  使用道具 举报

                                    回复

                                    使用道具 举报

                                    永远的克叔【夏日限定】夏日的泰凯斯钢铁侠裸体克里斯【圣诞限定】心心念念小雪人『召唤好运的角笛』征服之王史莱姆牧场男巫之歌旧日支配者—克苏鲁

                                      回复

                                      使用道具 举报

                                      『伊黎丝的赞词』无瑕的回忆小丑与格雷与星光璀璨布衣+12 传奇的『逆境中的幸运女神』幸运女神的微笑御医神兔月光骑士小小安全帽不洁圣子

                                        0-0+ 发表于 2023-8-31 13:59:17 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                        回复

                                        使用道具 举报

                                        岛田半藏索林·橡木盾蒂法·洛克哈特男用贞操带大天使之杖诡异的灵魂石月影狼史莱姆蛋深渊遗物

                                          回复

                                          使用道具 举报

                                          您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

                                          本版积分规则

                                          文字版|手机版|小黑屋|GameMale

                                          GMT+8, 2024-12-22 16:45 , Processed in 0.264022 second(s), 143 queries , Redis On.

                                          Copyright © 2013-2024 GameMale

                                          All Rights Reserved.

                                          快速回复 返回列表