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[自拍照] 为什么我练了这么久腹肌还是不明显,一定要分化一天来专门练腹肌吗

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堕落之舞黄色就是俏皮牧羊人

    tsunami1 发表于 2023-8-31 13:19:30 手机端 | 显示全部楼层 |阅读模式 |取消关注该作者的回复
    有没有大佬推荐一下腹部的训练计划,我一般都是三分化有空余时间收尾练个腹肌,感觉效果并不显著啊
    早知道就不和别人说只有细狗才练腹肌了

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    you9632587 + 1 + 1
    Heracalia + 1 + 1
    e1194493573 + 1 + 1
    北極星 + 1
    七宝猕猴桃 + 3 + 1 + 1 现在刚刚好,可以不用练了
    轮回2L + 1 + 1 + 1
    一只随行 + 3 + 1 很给力!
    Felix011226 + 3 + 1 + 1 老公!
    thlyai + 2 + 1 很给力!
    这个痔疮不太疼 + 1 老公好棒

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    tsunami1
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                  我記得就醫學角度來說肌肉形狀是天生的...?
                  所以不是每個人都能練出冰塊肌之類..
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                  木柴堆种植小草小菜鸟牧羊人土豆开花了海盗弯钩幽灵竹筒

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                    史莱姆牧场人到中年男巫之歌诺曼底号『随时随地开启!』死灵之书『随时随地开启!』圣甲虫秘典吃饱金币的Doge夏日柯基

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                      20x43 隐形➀吃饱金币的Doge冒险用指南针金牌矿工小小安全帽小小舞台阿拉喵?神灯双向圣杯:焕然意志『梦旅存根』

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                        脉律辐石雪王的心脏『星河碎片』『灰域来音』预知水晶球炽天使之拥『伊黎丝的赞词』纯真护剑『随时随地开启!』『随时随地开启!』

                          QAQ 确实有一说一 这个身材已经很不错了呀 不过感觉如果需要可以找专业教练什么的咨询指导下?
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                          業火死鬥永浴爱河泰比里厄斯虚空之海的鲸实现梦想净化污秽的天照阿怪不灭狂雷征服之王吃饱金币的Doge

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                              我的天使GM吸血伯爵吃饱金币的Doge阿拉喵?神灯和你一起飞行的皮卡丘小小舞台永浴爱河

                                吼(´×ω×`)咱有看到视频说,腹肌不是练出来的,而是瘦出来的~连那种全身减脂的就行,没必要太专门连腹肌啦
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                                小凤凰GM論壇進階勛章赫敏·格兰杰康纳/Connor

                                  175体重140斤路过,已经不知道如何减肥锻炼了
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                                  『南瓜拿铁』

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                                    永远的克叔【夏日限定】夏日的泰凯斯钢铁侠裸体克里斯【圣诞限定】心心念念小雪人『召唤好运的角笛』征服之王史莱姆牧场男巫之歌旧日支配者—克苏鲁

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                                      『伊黎丝的赞词』幸运女神的微笑御医神兔月光骑士『泥潭颂唱者』小小安全帽不洁圣子璀璨金币近地夜航 『先知灵药:真视』

                                        0-0+ 发表于 2023-8-31 13:59:17 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
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