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楼主: tsunami1
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[自拍照] 为什么我练了这么久腹肌还是不明显，一定要分化一天来专门练腹肌吗

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    flowerfell 发表于 2023-8-31 15:37:26 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
    目前已经比大多数人强了。
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    炽天使之拥丛林的鸟飞走了失去力量的白狼狩猎用小刀卡洛斯·奥利维拉男用贞操带破损的旧书雪王的心脏和你一起飞行的皮卡丘铁牛
      大脑夫 发表于 2023-8-31 15:43:08 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
      真养眼是我朋友喜欢的男孩！胸很棒我很爱！
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      牧羊人
        魑魅魃魉 发表于 2023-8-31 15:43:53 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
        已经很好啦，这身材，我看了都想狠狠的炒爆，（宝宝看看我）
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          SuperLion 发表于 2023-8-31 15:54:49 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
          真的不是来炫耀的嘛！好过分！（哼）
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          堕落之舞黄色就是俏皮牧羊人森林羊男
             楼主| tsunami1 发表于 2023-8-31 15:56:22 手机端 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
            tjw2469 发表于 2023-8-31 15:15
            体脂下去了腹肌就出来了……
            这点常识你应该不会不知道，你是故意来秀身材的吧 ...

            同样是百分之十六的体脂感觉我的就没有别人那么明显哎
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            堕落之舞黄色就是俏皮牧羊人森林羊男
               楼主| tsunami1 发表于 2023-8-31 16:12:53 手机端 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
              大脑夫 发表于 2023-8-31 15:43
              真养眼是我朋友喜欢的男孩！胸很棒我很爱！

              朋友推给我（bushi）
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              蓝礼·重生鹿三『不败之花』裸体克里斯『星河碎片』人到中年亚瑟‧摩根SCP-s-1889-第五页
                Mineo 发表于 2023-8-31 16:12:58 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                楼主身材已经很棒了惹
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                堕落之舞黄色就是俏皮牧羊人森林羊男
                   楼主| tsunami1 发表于 2023-8-31 16:13:56 手机端 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                  SuperLion 发表于 2023-8-31 15:54
                  真的不是来炫耀的嘛！好过分！（哼）

                  嘘，其实一部分原因是来水等级的
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                  堕落之舞黄色就是俏皮牧羊人森林羊男
                     楼主| tsunami1 发表于 2023-8-31 16:15:56 手机端 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                    cinder 发表于 2023-8-31 13:32
                    我記得就醫學角度來說肌肉形狀是天生的...?
                    所以不是每個人都能練出冰塊肌之類..
                    ...

                    这个我倒是知道的，主要就是感觉练了不大，不像胸手臂蹭蹭猛涨
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                    堕落之舞黄色就是俏皮牧羊人森林羊男
                       楼主| tsunami1 发表于 2023-8-31 16:17:59 手机端 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                      匿名的杰克 发表于 2023-8-31 13:52
                      胸肌不比腹肌好看吗？胸可以抓，腹肌只能摸

                      想两个都有怎么破，主打的就是一个贪婪
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                      风雪之家变身器『星象监测』六出冰花炎龙火舌森林羊男山猫图腾熔岩鹰
                        Gla 发表于 2023-8-31 16:28:02 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                        好看的肌肉线条！练腹的高强度动作我只知道垂悬举腿
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                        骑兽之子瑞雪兆丰年，生灵万物新阿怪 『先知灵药：真视』龙腾世纪：审判最终幻想XVI时间变异管理局森林羊男
                          woyiwu 发表于 2023-8-31 16:59:33 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                          已经是很好的身材了，更进一步可能还是需要咨询一下专业教练
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                          虚空之海的鲸『私有海域』『钜鲸』『星河碎片』『召唤好运的角笛』『交钥匙了!』『矩阵谜钥Ⓖ』十周年扭蛋 - 红『落樱缤纷』红心玉
                            cdcai 发表于 2023-8-31 17:08:27 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                            自然健身这身材已经很棒了啊
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                              抢ID可耻 发表于 2023-8-31 17:23:07 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                              这身材我估计都已经秒杀泥潭百分之95的坛友了
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                              传说的黑道-桐生一马
                                Mr.D 发表于 2023-8-31 17:25:32 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                这不是挺好的吗？就我这种懒狗根本都没动力练
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                                  臭熊猫 发表于 2023-8-31 17:28:42 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                  这题我不会，好像内凹比较难练？
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                                  堕落之舞黄色就是俏皮牧羊人森林羊男
                                     楼主| tsunami1 发表于 2023-8-31 17:30:15 手机端 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                    1107640679 发表于 2023-8-31 14:04
                                    这身材已经很好了吧，秒杀大部分人，剩下就是该增肌了吧

                                    主要是身高不太够，只有173练太壮了显矮hh就没增肌了
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                                       楼主| tsunami1 发表于 2023-8-31 17:32:16 手机端 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                      臭熊猫 发表于 2023-8-31 17:28
                                      这题我不会，好像内凹比较难练？

                                      同样是耐力肌群我觉得肩就比腹肌好练很多
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                                         楼主| tsunami1 发表于 2023-8-31 17:33:57 手机端 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                        yxk6yxk 发表于 2023-8-31 17:25
                                        这不是挺好的吗？就我这种懒狗根本都没动力练

                                        兴趣爱好罢了，觉得练一练舒服很多
                                          收起(2)
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                                        亚索月影狼晓月终焉旅行骰子！卡利亚权杖
                                          黑达克 发表于 2023-8-31 18:16:48 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                          个人感觉楼主已经锻炼得很棒了
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