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楼主: tsunami1
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[自拍照] 为什么我练了这么久腹肌还是不明显，一定要分化一天来专门练腹肌吗

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    flowerfell 发表于 2023-8-31 15:37:26 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
    目前已经比大多数人强了。
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    灵光补脑剂遗忘之水丛林的鸟飞走了『住在GM村』萨赫的蛋糕变骚喷雾失去力量的白狼卡洛斯·奥利维拉男用贞操带破损的旧书
      大脑夫 发表于 2023-8-31 15:43:08 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
      真养眼是我朋友喜欢的男孩！胸很棒我很爱！
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      牧羊人
        魑魅魃魉 发表于 2023-8-31 15:43:53 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
        已经很好啦，这身材，我看了都想狠狠的炒爆，（宝宝看看我）
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          SuperLion 发表于 2023-8-31 15:54:49 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
          真的不是来炫耀的嘛！好过分！（哼）
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          堕落之舞黄色就是俏皮牧羊人
             楼主| tsunami1 发表于 2023-8-31 15:56:22 手机端 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
            tjw2469 发表于 2023-8-31 15:15
            体脂下去了腹肌就出来了……
            这点常识你应该不会不知道，你是故意来秀身材的吧 ...

            同样是百分之十六的体脂感觉我的就没有别人那么明显哎
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            堕落之舞黄色就是俏皮牧羊人
               楼主| tsunami1 发表于 2023-8-31 16:12:53 手机端 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
              大脑夫 发表于 2023-8-31 15:43
              真养眼是我朋友喜欢的男孩！胸很棒我很爱！

              朋友推给我（bushi）
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              爬行植物Ⓛ 『先知灵药』爬行植物Ⓡ裸体克里斯『星河碎片』人到中年亚瑟‧摩根
                Mineo 发表于 2023-8-31 16:12:58 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                楼主身材已经很棒了惹
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                堕落之舞黄色就是俏皮牧羊人
                   楼主| tsunami1 发表于 2023-8-31 16:13:56 手机端 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                  SuperLion 发表于 2023-8-31 15:54
                  真的不是来炫耀的嘛！好过分！（哼）

                  嘘，其实一部分原因是来水等级的
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                  堕落之舞黄色就是俏皮牧羊人
                     楼主| tsunami1 发表于 2023-8-31 16:15:56 手机端 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                    cinder 发表于 2023-8-31 13:32
                    我記得就醫學角度來說肌肉形狀是天生的...?
                    所以不是每個人都能練出冰塊肌之類..
                    ...

                    这个我倒是知道的，主要就是感觉练了不大，不像胸手臂蹭蹭猛涨
                      收起(2)
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                    堕落之舞黄色就是俏皮牧羊人
                       楼主| tsunami1 发表于 2023-8-31 16:17:59 手机端 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                      匿名的杰克 发表于 2023-8-31 13:52
                      胸肌不比腹肌好看吗？胸可以抓，腹肌只能摸

                      想两个都有怎么破，主打的就是一个贪婪
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                      风雪之家变身器『星象监测』六出冰花炎龙火舌森林羊男山猫图腾熔岩鹰
                        Gla 发表于 2023-8-31 16:28:02 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                        好看的肌肉线条！练腹的高强度动作我只知道垂悬举腿
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                        灵光补脑剂骑兽之子瑞雪兆丰年，生灵万物新阿怪 『先知灵药：真视』龙腾世纪：审判最终幻想XVI时间变异管理局
                          woyiwu 发表于 2023-8-31 16:59:33 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                          已经是很好的身材了，更进一步可能还是需要咨询一下专业教练
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                          压箱底的泡面幽浮起司煲图腾饼干『酒馆蛋煲』『南瓜拿铁』『钟楼盐水棒冰』
                            cdcai 发表于 2023-8-31 17:08:27 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                            自然健身这身材已经很棒了啊
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                            乔纳森·里德超人暮狼归来亚瑟‧摩根BIG BOSS内森·德雷克卡斯迪奥丹·雷诺斯【夏日限定】夏日的泰凯斯人到中年
                              抢ID可耻 发表于 2023-8-31 17:23:07 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                              这身材我估计都已经秒杀泥潭百分之95的坛友了
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                              传说的黑道-桐生一马
                                Mr.D 发表于 2023-8-31 17:25:32 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                这不是挺好的吗？就我这种懒狗根本都没动力练
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                                双重身份GM吸血伯爵【夏日限定】夏日的泰凯斯【圣诞限定】心心念念小雪人吃饱金币的Doge丹·雷诺斯不灭狂雷月影狼实现梦想小小舞台
                                  臭熊猫 发表于 2023-8-31 17:28:42 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                  这题我不会，好像内凹比较难练？
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                                  堕落之舞黄色就是俏皮牧羊人
                                     楼主| tsunami1 发表于 2023-8-31 17:30:15 手机端 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                    1107640679 发表于 2023-8-31 14:04
                                    这身材已经很好了吧，秒杀大部分人，剩下就是该增肌了吧

                                    主要是身高不太够，只有173练太壮了显矮hh就没增肌了
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                                    堕落之舞黄色就是俏皮牧羊人
                                       楼主| tsunami1 发表于 2023-8-31 17:32:16 手机端 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                      臭熊猫 发表于 2023-8-31 17:28
                                      这题我不会，好像内凹比较难练？

                                      同样是耐力肌群我觉得肩就比腹肌好练很多
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                                         楼主| tsunami1 发表于 2023-8-31 17:33:57 手机端 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                        yxk6yxk 发表于 2023-8-31 17:25
                                        这不是挺好的吗？就我这种懒狗根本都没动力练

                                        兴趣爱好罢了，觉得练一练舒服很多
                                          收起(2)
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                                        亚索月影狼晓月终焉旅行骰子！卡利亚权杖
                                          黑达克 发表于 2023-8-31 18:16:48 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                          个人感觉楼主已经锻炼得很棒了
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