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楼主: tsunami1

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[自拍照] 为什么我练了这么久腹肌还是不明显，一定要分化一天来专门练腹肌吗

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ZZYYDS 发表于 2023-8-31 18:30:33 | 显示全部楼层 |关注该作者的回复

这肩膀不练腹肌也可以

tsunami1 :谢谢你对我肩前束的夸奖，可惜我妈已经把我打入牛蛙的分类了

2023-09-03 10:50 回复

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“阴中默念130遍乌干达就可得宇宙之母·神淋的β护”

野原新之助 发表于 2023-8-31 19:04:39 | 显示全部楼层 |关注该作者的回复

fat boy也不是一天就吃成的，慢慢来嘛
坚持每天锻炼，好身材自然而然就会有的

tsunami1 :已经坚持快四年了，打算练到老吧，健身还挺上瘾的

2023-09-03 11:30 回复

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“这把剑守护每个孩子，无论他有没有被神选中。”

湖南安 发表于 2023-8-31 19:25:55 | 显示全部楼层 |关注该作者的回复

已經有很明顯的線條了，樓主超強!
或者換個絲路，把胸練大到別人只看的見胸部不注意腹部(大誤
By the way，褲子再往下拉一點(X

tsunami1 :更多详情请见only fans（bushi）

2023-09-03 10:41 回复

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“每次去吃自助餐都只顾着头扎在甜品堆的家伙。”

浮旧初梦 发表于 2023-8-31 19:38:49 | 显示全部楼层 |关注该作者的回复

这样感觉非常好了，

tsunami1 :主打的就是一个追求完美

2023-09-03 11:32 回复

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“久战久胜，越爱越勇。”

Chi963336 发表于 2023-8-31 20:15:02 | 显示全部楼层 |关注该作者的回复

现在这样也很好看了，慢慢来就好了吧

tsunami1 :希望能达到mini版大超的水平就好了

2023-09-03 11:31 回复

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“这把剑守护每个孩子，无论他有没有被神选中。”

zmmmm_ 发表于 2023-8-31 20:35:36 | 显示全部楼层 |关注该作者的回复

已经有轮廓了继续坚持下去就好了。感觉腹肌的话每天都要练一下可能效果会更好。

tsunami1 :我也觉得，我一个腹肌练得好的朋友也是这么和我说的，但是每天练完+几组腹肌好累（我是懒狗）

2023-09-03 10:49 回复

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天海一色 发表于 2023-8-31 21:10:09 | 显示全部楼层 |关注该作者的回复

這身材要讓很多姊妹發大水了

tsunami1 :可惜脸和身材完全对不上号，脸属于可爱类型的，可能要让很多喜欢肌肉猛男的姐妹失望了hhhh

2023-09-03 11:29 回复

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mumubuyu 发表于 2023-8-31 22:20:08 | 显示全部楼层 |关注该作者的回复

谢邀，舔屏中好棒的身材

tsunami1 :可惜没有180，而且骨架小要不还会好看很多

2023-09-03 11:27 回复

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Felix011226 发表于 2023-8-31 22:25:41 | 显示全部楼层 |关注该作者的回复

这已经很明显了啊
身材明明这么好的说
老公缺对象吗

tsunami1 :来，火速和我网恋

2023-09-03 10:47 回复

Felix011226 :回复 tsunami1 :尊嘟假嘟网恋摸不到难受惹

2023-09-03 16:42 回复

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“这把剑守护每个孩子，无论他有没有被神选中。”

cc12377 发表于 2023-8-31 22:34:24 | 显示全部楼层 |关注该作者的回复

肌肉已經很棒了，追求極致太累了，就慢慢隨著時間去練吧

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“鼠鼠我呀最喜翻囤囤囤噜！”

whyhuhu 发表于 2023-8-31 22:39:25 | 显示全部楼层 |关注该作者的回复

楼主这身材真好啊，感觉肌肉已经很棒了

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wehina 发表于 2023-8-31 22:40:42 | 显示全部楼层 |关注该作者的回复

这身材已经很好了，没必要强求。

tsunami1 :哈哈我也就是随缘练练，也没有太系统地去练

2023-09-03 11:03 回复

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light04 发表于 2023-8-31 22:57:58 | 显示全部楼层 |关注该作者的回复

我没记错的话腹肌主要是要靠减脂的吧

tsunami1 :对，但是我不想要那种薄薄的腹肌我想要厚厚的腹肌就还是得练

2023-09-03 11:16 回复

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“这把剑守护每个孩子，无论他有没有被神选中。”

一只随行 发表于 2023-8-31 23:03:49 | 显示全部楼层 |关注该作者的回复

身材已经很可以了

，这个胸肌真的好棒呀

tsunami1 :中缝还可以加强一下，已经是b cup了hh

2023-09-03 11:05 回复

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buaa 发表于 2023-8-31 23:05:34 | 显示全部楼层 |关注该作者的回复

腹肌主要是刷脂。练得多少效果都不会太明显
但是增肌本身又跟刷脂有冲突，所以就要有所取舍

tsunami1 :我是想要腹肌肌肥大，但是效果不知道为什么一直不太好

2023-09-03 10:46 回复

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“这把剑守护每个孩子，无论他有没有被神选中。”

本地人 发表于 2023-8-31 23:18:30 | 显示全部楼层 |关注该作者的回复

很有追求哦，不过这个身材已经很能打了！

tsunami1 :努力一下，定个小目标，先超过抖音健身区平均水平

2023-09-03 11:09 回复

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JKRA9 发表于 2023-8-31 23:27:26 | 显示全部楼层 |关注该作者的回复

腹肌块数是天生的啦你后期的训练只能是对线条的雕刻这方面建议还是找个教练专门带带喽毕竟这种正经的知识也都是付费的吧

tsunami1 :腹直肌分块数量确实是天生的，这个我知道，主要就是感觉腹肌肌肥大效果很差哎

2023-09-03 10:45 回复

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“这把剑守护每个孩子，无论他有没有被神选中。”

威风妖怪麒麟 发表于 2023-9-1 00:34:11 | 显示全部楼层 |关注该作者的回复

楼主已经有腹肌的线条了，维持现在的模式就行

tsunami1 :hhh我估计我也增不了太多的肌肉了，人体增肌重量是有上限的，现在也就三分化带带腹肌了

2023-09-03 11:15 回复

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“久战久胜，越爱越勇。”

红叶黄花 发表于 2023-9-1 00:56:27 | 显示全部楼层 |关注该作者的回复

这个身材已经很馋人了~

tsunami1 :我需要让他更馋人一点

2023-09-03 11:10 回复

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“这把剑守护每个孩子，无论他有没有被神选中。”

轮回2L 发表于 2023-9-1 01:15:43 | 显示全部楼层 |关注该作者的回复

身材好棒惹，腹肌prpr

tsunami1 :还可以啦，虽然只有一点点线条hh

2023-09-03 11:14 回复

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