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楼主: tsunami1
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[自拍照] 为什么我练了这么久腹肌还是不明显，一定要分化一天来专门练腹肌吗

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牧羊人
    ZZYYDS 发表于 2023-8-31 18:30:33 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
    这肩膀不练腹肌也可以
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    圣剑艾尔尤因雪王的心脏小小舞台沼泽黏附者遍江云霞肉垫手套你的答案猪庇特
      野原新之助 发表于 2023-8-31 19:04:39 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
      fat boy也不是一天就吃成的，慢慢来嘛
      坚持每天锻炼，好身材自然而然就会有的
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        湖南安 发表于 2023-8-31 19:25:55 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
        已經有很明顯的線條了，樓主超強!
        或者換個絲路，把胸練大到別人只看的見胸部不注意腹部(大誤
        By the way，褲子再往下拉一點(X
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        梅格龙腾世纪：审判雾都血医腐化龙幼崽眼镜蛇图腾辐射：新维加斯
          浮旧初梦 发表于 2023-8-31 19:38:49 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
          这样感觉非常好了，
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          死亡化身炽天使之拥双重身份不灭狂雷黄金树的恩惠熔岩鹰『不败之花』吸血魔蝠泰比里厄斯
            Chi963336 发表于 2023-8-31 20:15:02 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
            现在这样也很好看了，慢慢来就好了吧
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            迷之香蕉特饮生金蛋的鹅阿拉喵？神灯男巫之歌【圣诞限定】心心念念小雪人十字叶章被释放的灵魂(人)血球蛋白我的天使『钟楼盐水棒冰』
              zmmmm_ 发表于 2023-8-31 20:35:36 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
              已经有轮廓了继续坚持下去就好了。感觉腹肌的话每天都要练一下可能效果会更好。
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              『不败之花』万物归一者—犹格·索托斯雷夜嘯聲泰比里厄斯无尽的怀表炽天使之拥黄金树的恩惠
                天海一色 发表于 2023-8-31 21:10:09 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                這身材要讓很多姊妹發大水了
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                森林羊男
                  mumubuyu 发表于 2023-8-31 22:20:08 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                  谢邀，舔屏中好棒的身材
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                  雄躯的昇格堕落之舞安德森‧戴维斯保加利亚妖王火柴 - 果体美男子男色时代尼克‧贝特曼虎克船长戴蒙‧萨尔瓦托永浴爱河
                    Felix011226 发表于 2023-8-31 22:25:41 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                    这已经很明显了啊
                    身材明明这么好的说
                    老公缺对象吗
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                    时间尽头的虚空梅格纯真护剑詹米·多南英俊的王弟小小舞台探险三杰士
                      cc12377 发表于 2023-8-31 22:34:24 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                      肌肉已經很棒了，追求極致太累了，就慢慢隨著時間去練吧
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                      泰比里厄斯肉垫手套双重身份炎龙火舌狱炎魔犬达拉然时间变异管理局冬之歌
                        whyhuhu 发表于 2023-8-31 22:39:25 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                        楼主这身材真好啊，感觉肌肉已经很棒了
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                        星尘龙黑龙幼崽驯化红龙幼崽达拉然闪耀的赫尔墨斯之杖神奇四叶草幽灵竹筒
                          wehina 发表于 2023-8-31 22:40:42 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                          这身材已经很好了，没必要强求。
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                            light04 发表于 2023-8-31 22:57:58 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                            我没记错的话腹肌主要是要靠减脂的吧
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                              一只随行 发表于 2023-8-31 23:03:49 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                              身材已经很可以了，这个胸肌真的好棒呀
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                                buaa 发表于 2023-8-31 23:05:34 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                腹肌主要是刷脂。练得多少效果都不会太明显
                                但是增肌本身又跟刷脂有冲突，所以就要有所取舍
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                                  本地人 发表于 2023-8-31 23:18:30 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                  很有追求哦，不过这个身材已经很能打了！
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                                    JKRA9 发表于 2023-8-31 23:27:26 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                    腹肌块数是天生的啦  你后期的训练只能是对线条的雕刻  这方面建议还是找个教练专门带带喽  毕竟这种正经的知识也都是付费的吧
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                                      威风妖怪麒麟 发表于 2023-9-1 00:34:11 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                      楼主已经有腹肌的线条了，维持现在的模式就行
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                                        红叶黄花 发表于 2023-9-1 00:56:27 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                        这个身材已经很馋人了~
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                                          轮回2L 发表于 2023-9-1 01:15:43 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                          身材好棒惹，腹肌prpr
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