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楼主: tsunami1
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[自拍照] 为什么我练了这么久腹肌还是不明显，一定要分化一天来专门练腹肌吗

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Lvl. 0

森林鹿露娜弗蕾亚·诺克斯·芙尔雷蒂法·洛克哈特肉垫手套夜魔护符暮光独角兽幼崽达拉然BIG BOSS高阶守望者徽章
    starlink 发表于 2023-9-1 06:02:30 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
    这身材已经很棒了，羡慕
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    缘起星空虚空之海的鲸
      you9632587 发表于 2023-9-1 06:40:10 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
      这腹肌不是挺明显的了吗，楼主这身材已经很好看了啊
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      收到情书不朽之恋艾利克斯火柴 - 果体美男子内森·德雷克威尔卡斯安德鲁·库珀『伊黎丝的赞词』雄躯的昇格丹·雷诺斯
        古珀川早见 发表于 2023-9-1 09:48:06 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
        好卷的身材

        楼主练得真好  如果练腹的话 问问教练或者b站找一下视频？
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        一国之主岛田源氏巴比伦辞典火柴 - Gamemale艾吉奥小小舞台漂洋小船不曾寄出的信件星芒戒指虎克船长
          cc簗橗 发表于 2023-9-1 10:27:43 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
          我觉得这个形状已经很完美了
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          内森·德雷克卡洛斯·奥利维拉人到中年但丁安德森‧戴维斯索尔·奥丁森丹·雷诺斯Chris Mazdzer安德鲁·库珀康纳‧沃什
            拽哥 发表于 2023-9-1 10:38:51 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
            这身材超好的吧！羡慕嫉妒恨啊
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            迷你蔓生灵树Drover破损的旧书结晶火鹰幼崽元气菠菜人『星河碎片』意外探险三杰士
              gamemalen99 发表于 2023-9-1 11:09:54 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
              是不是故意的!怎么知道我就喜欢这种白皮肌肉呜呜呜
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              夏日柯基双重身份
                狗四月 发表于 2023-9-1 19:21:26 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                不懂额 已经能隐隐约约看见了属实羡慕
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                牧羊人士兵 76岛田源氏岛田半藏『星象监测』格拉迪欧拉斯梅格杰西·麦克雷
                  知名不具的大虎 发表于 2023-9-1 23:13:46 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                  奈奈好大好棒想嘬
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                  黄金树的恩惠夜魔护符享受美食的小伯孤注一掷风暴磁场之鳄『随时随地开启！』雪王的心脏『随时随地开启！』人鱼之泪
                    上口下天先生 发表于 2023-9-2 19:48:09 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                    你这应该还是体脂高了一点点吧，特别突出的腹肌得降体脂了。
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                      猫猫有点二丶 发表于 2023-9-2 22:19:48 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                      觉得楼主已经练得挺好的了，听说腹肌相对好练，毕竟肌肉块不大，但和体脂关系很大，体脂越低越明显。
                      像我这种现在腰腹还要继续减肥的，腹肌得好久后再练了hh
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                        raccooncop 发表于 2023-9-2 22:35:38 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                        啊已经很好看啦,羡慕死了
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                        人到中年特殊-家园卫士Ⓡ黄金树的恩惠特殊-家园卫士Ⓛ『户口本: Lv7+』霍格沃兹特快列车雄躯的昇格索尔·奥丁森龙血指环岛田半藏
                          蓝灯 发表于 2023-9-3 11:15:56 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                          天啊  这身材 好喜欢
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                            347752237 发表于 2023-9-3 13:32:19 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                            这个腹肌和胸，已经好的可以用了（bushi
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                              辞筠裳 发表于 2023-9-3 16:29:37 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                              谢邀，已经开始想舔惹，好想摸
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                              『正在入住GM村』朴素的誓言无瑕的回忆骑兽之子梅克军徽龙鳞石守护者三角头珊瑚色礁石蛋
                                e1194493573 发表于 2023-9-3 17:41:54 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                你这个身材应该已经很好了，努力增肌减脂啥的，应该就行了，真是令人艳羡的身材啊
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                                  alexk 发表于 2023-9-3 18:18:11 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                  可以去健美吧之类看看，可以试试配合饮食，蛋白粉之类的
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                                  【夏日限定】夏日的泰凯斯无瑕的回忆保卫领土裸体克里斯炙热的格拉迪欧拉斯岛田半藏士兵 76莱因哈特·威尔海姆杰西·麦克雷BIG BOSS
                                    千城丶 发表于 2023-9-4 01:49:49 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                    其实已经很不错了 期待之后楼主放出更大胆的照片惹
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                                    『户口本: Lv7+』十年一梦岛田源氏杰森‧斯坦森Forever Titanic虚空之海的鲸缘起星空美恐：新的开始雄躯的昇格『终点站：极地』
                                      rockdjs 发表于 2023-9-6 07:57:02 手机端 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                      腹肌是瘦出来的，你现在体型已经很好了，就是练得还不够大
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                                      灵藤蛋青鸾蛋林中松鼠沙漠鸵鸟驯化红龙幼崽驯化黑龙幼崽GM論壇勛章眼镜蛇图腾
                                        bananaboy 发表于 2023-9-6 11:43:25 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                        为啥我觉得腹肌是最好练的了，而且你这个体脂率想出效果更是容易了，可能你需要一点针对性的训练吧
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                                        『户口本: Lv7+』凯登‧阿兰科Forever Titanic贵族与野兽一国之主
                                          Nittbone 发表于 2023-9-7 19:27:46 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                          这还不明显吗？我看着挺不错的，让我先舔舔
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