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楼主: tsunami1
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[自拍照] 为什么我练了这么久腹肌还是不明显,一定要分化一天来专门练腹肌吗

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Lvl. 0

森林鹿露娜弗蕾亚·诺克斯·芙尔雷蒂法·洛克哈特肉垫手套夜魔护符暮光独角兽幼崽达拉然BIG BOSS高阶守望者徽章

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    没有梦想的咸鱼缘起星空虚空之海的鲸

      这腹肌不是挺明显的了吗,楼主这身材已经很好看了啊
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      不朽之恋艾利克斯.火柴 - 果体美男子内森·德雷克威尔卡斯安德鲁·库珀『伊黎丝的赞词』雄躯的昇格丹·雷诺斯.【夏日限定】夏日的泰凯斯

        好卷的身材

        楼主练得真好  如果练腹的话 问问教练或者b站找一下视频?
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        岛田源氏巴比伦辞典火柴 - Gamemale艾吉奥小小舞台漂洋小船不曾寄出的信件星芒戒指虎克船长.神灯.

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          内森·德雷克卡洛斯·奥利维拉人到中年但丁安德森‧戴维斯.索尔·奥丁森.丹·雷诺斯.Chris Mazdzer.安德鲁·库珀康纳‧沃什.

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            迷你蔓生灵树Drover.破损的旧书结晶火鹰幼崽元气菠菜人『星河碎片』意外探险三杰士

              是不是故意的!怎么知道我就喜欢这种白皮肌肉呜呜呜
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              夏日柯基双重身份

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                牧羊人士兵 76岛田源氏岛田半藏『星象监测』格拉迪欧拉斯梅格杰西·麦克雷

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                  黄金树的恩惠夜魔护符享受美食的小伯孤注一掷风暴磁场之鳄『随时随地开启!』雪王的心脏『随时随地开启!』人鱼之泪

                    你这应该还是体脂高了一点点吧,特别突出的腹肌得降体脂了。
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                    诺克提斯·路西斯·伽拉姆丹妮莉丝·坦格利安实现梦想索尔·奥丁森.和你一起飞行的皮卡丘内森·德雷克幸福的小阿尔『落樱缤纷』

                      觉得楼主已经练得挺好的了,听说腹肌相对好练,毕竟肌肉块不大,但和体脂关系很大,体脂越低越明显。
                      像我这种现在腰腹还要继续减肥的,腹肌得好久后再练了hh
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                      近地夜航業火死鬥『迷翳森林回忆录』『随时随地开启!』Forever Titanic诡案谜集·黑夜之星『随时随地开启!』永浴爱河【圣诞限定】心心念念小雪人征服之王

                        啊已经很好看啦,羡慕死了
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                        苏醒的格罗姆御医神兔猪庇特BIG BOSS粉猪猪储蓄罐㊖小小安全帽网中的皮卡丘夏日柯基阿拉喵?神灯雄躯的昇格

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                          牧羊人维吉尔街头霸王【新手友好】昆進眼镜蛇图腾山猫图腾

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                            粉猪猪储蓄罐㊖安杜因·乌瑞恩死亡化身终归一人夏之歌超人.诺克提斯·路西斯·伽拉姆V (DMC5)Vergil

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                              骑兽之子梅克军徽龙鳞石守护者三角头珊瑚色礁石蛋神秘挑战书变身器近地夜航

                                你这个身材应该已经很好了,努力增肌减脂啥的,应该就行了,真是令人艳羡的身材啊
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                                金猪猪储蓄罐㊖章鱼小丸子诺克提斯·路西斯·伽拉姆小丑与格雷与星光璀璨幸运女神的微笑近地夜航十周年扭蛋 - 蓝『落樱缤纷』『逆境中的幸运女神』

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                                  【夏日限定】夏日的泰凯斯裸体克里斯炙热的格拉迪欧拉斯岛田半藏士兵 76莱因哈特·威尔海姆杰西·麦克雷BIG BOSS克里斯‧雷德菲尔德阿尔伯特·威斯克

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                                    杰森‧斯坦森.粉猪猪储蓄罐㊖章鱼小丸子十年一梦岛田源氏Forever Titanic虚空之海的鲸达拉然缘起星空美恐:新的开始

                                      rockdjs 发表于 2023-9-6 07:57:02 手机端 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
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                                      灵藤蛋青鸾蛋林中松鼠沙漠鸵鸟驯化红龙幼崽驯化黑龙幼崽GM論壇勛章眼镜蛇图腾

                                        为啥我觉得腹肌是最好练的了,而且你这个体脂率想出效果更是容易了,可能你需要一点针对性的训练吧
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                                        贵族与野兽一国之主禽兽扒手骑兽之子

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