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楼主: tsunami1
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[自拍照] 为什么我练了这么久腹肌还是不明显,一定要分化一天来专门练腹肌吗

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森林鹿露娜弗蕾亚·诺克斯·芙尔雷蒂法·洛克哈特肉垫手套夜魔护符暮光独角兽幼崽达拉然BIG BOSS高阶守望者徽章

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    缘起星空虚空之海的鲸

      这腹肌不是挺明显的了吗,楼主这身材已经很好看了啊
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        好卷的身材

        楼主练得真好  如果练腹的话 问问教练或者b站找一下视频?
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              是不是故意的!怎么知道我就喜欢这种白皮肌肉呜呜呜
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              夏日柯基双重身份

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                  黄金树的恩惠夜魔护符享受美食的小伯孤注一掷风暴磁场之鳄『随时随地开启!』雪王的心脏『随时随地开启!』人鱼之泪

                    你这应该还是体脂高了一点点吧,特别突出的腹肌得降体脂了。
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                    诺克提斯·路西斯·伽拉姆丹妮莉丝·坦格利安实现梦想索尔·奥丁森和你一起飞行的皮卡丘内森·德雷克幸福的小阿尔『落樱缤纷』

                      觉得楼主已经练得挺好的了,听说腹肌相对好练,毕竟肌肉块不大,但和体脂关系很大,体脂越低越明显。
                      像我这种现在腰腹还要继续减肥的,腹肌得好久后再练了hh
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                        啊已经很好看啦,羡慕死了
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                              幸运女神的微笑龙鳞石守护者三角头神秘挑战书变身器近地夜航小小安全帽金牌矿工

                                你这个身材应该已经很好了,努力增肌减脂啥的,应该就行了,真是令人艳羡的身材啊
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                                诺克提斯·路西斯·伽拉姆幸运女神的微笑脉律辐石劫掠核芯近地夜航十周年扭蛋 - 蓝『落樱缤纷』『逆境中的幸运女神』

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                                  史莱姆牧场『南瓜拿铁』『住在GM村』【夏日限定】夏日的泰凯斯裸体克里斯炙热的格拉迪欧拉斯岛田半藏莱因哈特·威尔海姆士兵 76杰西·麦克雷

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                                      rockdjs 发表于 2023-9-6 07:57:02 手机端 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
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                                      灵藤蛋青鸾蛋林中松鼠沙漠鸵鸟驯化红龙幼崽驯化黑龙幼崽GM論壇勛章眼镜蛇图腾

                                        为啥我觉得腹肌是最好练的了,而且你这个体脂率想出效果更是容易了,可能你需要一点针对性的训练吧
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