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楼主: tsunami1
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[自拍照] 为什么我练了这么久腹肌还是不明显，一定要分化一天来专门练腹肌吗

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Lvl. 0

森林鹿露娜弗蕾亚·诺克斯·芙尔雷蒂法·洛克哈特肉垫手套夜魔护符暮光独角兽幼崽达拉然BIG BOSS高阶守望者徽章
    starlink 发表于 2023-9-1 06:02:30 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
    这身材已经很棒了，羡慕
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    没有梦想的咸鱼缘起星空虚空之海的鲸
      you9632587 发表于 2023-9-1 06:40:10 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
      这腹肌不是挺明显的了吗，楼主这身材已经很好看了啊
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      不朽之恋艾利克斯.火柴 - 果体美男子内森·德雷克威尔卡斯安德鲁·库珀『伊黎丝的赞词』雄躯的昇格丹·雷诺斯.【夏日限定】夏日的泰凯斯
        古珀川早见 发表于 2023-9-1 09:48:06 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
        好卷的身材

        楼主练得真好  如果练腹的话 问问教练或者b站找一下视频？
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        岛田源氏巴比伦辞典火柴 - Gamemale艾吉奥小小舞台漂洋小船不曾寄出的信件星芒戒指虎克船长.神灯.
          cc簗橗 发表于 2023-9-1 10:27:43 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
          我觉得这个形状已经很完美了
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          内森·德雷克卡洛斯·奥利维拉人到中年但丁安德森‧戴维斯.索尔·奥丁森.丹·雷诺斯.Chris Mazdzer.安德鲁·库珀康纳‧沃什.
            拽哥 发表于 2023-9-1 10:38:51 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
            这身材超好的吧！羡慕嫉妒恨啊
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            迷你蔓生灵树Drover.破损的旧书结晶火鹰幼崽元气菠菜人『星河碎片』意外探险三杰士
              gamemalen99 发表于 2023-9-1 11:09:54 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
              是不是故意的!怎么知道我就喜欢这种白皮肌肉呜呜呜
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              夏日柯基双重身份
                狗四月 发表于 2023-9-1 19:21:26 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                不懂额 已经能隐隐约约看见了属实羡慕
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                牧羊人士兵 76岛田源氏岛田半藏『星象监测』格拉迪欧拉斯梅格杰西·麦克雷
                  知名不具的大虎 发表于 2023-9-1 23:13:46 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                  奈奈好大好棒想嘬
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                  黄金树的恩惠夜魔护符享受美食的小伯孤注一掷风暴磁场之鳄『随时随地开启！』雪王的心脏『随时随地开启！』人鱼之泪
                    上口下天先生 发表于 2023-9-2 19:48:09 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                    你这应该还是体脂高了一点点吧，特别突出的腹肌得降体脂了。
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                    诺克提斯·路西斯·伽拉姆丹妮莉丝·坦格利安实现梦想索尔·奥丁森.和你一起飞行的皮卡丘内森·德雷克幸福的小阿尔『落樱缤纷』
                      猫猫有点二丶 发表于 2023-9-2 22:19:48 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                      觉得楼主已经练得挺好的了，听说腹肌相对好练，毕竟肌肉块不大，但和体脂关系很大，体脂越低越明显。
                      像我这种现在腰腹还要继续减肥的，腹肌得好久后再练了hh
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                        raccooncop 发表于 2023-9-2 22:35:38 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                        啊已经很好看啦,羡慕死了
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                          蓝灯 发表于 2023-9-3 11:15:56 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                          天啊  这身材 好喜欢
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                            347752237 发表于 2023-9-3 13:32:19 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                            这个腹肌和胸，已经好的可以用了（bushi
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                              辞筠裳 发表于 2023-9-3 16:29:37 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                              谢邀，已经开始想舔惹，好想摸
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                                e1194493573 发表于 2023-9-3 17:41:54 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                你这个身材应该已经很好了，努力增肌减脂啥的，应该就行了，真是令人艳羡的身材啊
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                                  alexk 发表于 2023-9-3 18:18:11 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                  可以去健美吧之类看看，可以试试配合饮食，蛋白粉之类的
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                                    千城丶 发表于 2023-9-4 01:49:49 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                    其实已经很不错了 期待之后楼主放出更大胆的照片惹
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                                    杰森‧斯坦森.粉猪猪储蓄罐㊖章鱼小丸子十年一梦岛田源氏Forever Titanic虚空之海的鲸达拉然缘起星空美恐：新的开始
                                      rockdjs 发表于 2023-9-6 07:57:02 手机端 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                      腹肌是瘦出来的，你现在体型已经很好了，就是练得还不够大
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                                      灵藤蛋青鸾蛋林中松鼠沙漠鸵鸟驯化红龙幼崽驯化黑龙幼崽GM論壇勛章眼镜蛇图腾
                                        bananaboy 发表于 2023-9-6 11:43:25 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                        为啥我觉得腹肌是最好练的了，而且你这个体脂率想出效果更是容易了，可能你需要一点针对性的训练吧
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                                        贵族与野兽一国之主禽兽扒手骑兽之子
                                          Nittbone 发表于 2023-9-7 19:27:46 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                          这还不明显吗？我看着挺不错的，让我先舔舔
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