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[体育健康] 关于正念冥想对于心情、睡眠和心理健康的一些看法

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月光化身骑士先生铁牛Drover.尼克‧贝特曼.龙腾世纪：审判恶魔城
    chrisbabe 发表于 2023-9-8 11:16:29 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
    学到了，自己总是会想很多事情，很难入睡
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    亚索月影狼晓月终焉旅行骰子！卡利亚权杖
      黑达克 发表于 2023-9-8 11:33:22 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
      一般都是用食物、音乐还有动画来治愈自己！有机会可以试一下冥想~
      乐观up up！
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      泰比里厄斯肉垫手套双重身份炎龙火舌狱炎魔犬达拉然时间变异管理局冬之歌
        whyhuhu 发表于 2023-9-8 11:34:14 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
        学到了，最近经常失眠可以试一试
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        『住在GM村』破损的旧书格拉迪欧拉斯雪王的心脏『星河碎片』『灰域来音』预知水晶球炽天使之拥『伊黎丝的赞词』纯真护剑
          zhuovboyan 发表于 2023-9-8 11:44:27 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复

          回帖奖励 +5 枚金币

          QAQ 抱抱猫猫 其实感觉正念和冥想类确实还是很有作用的 个人觉得需要持之以恒 一种心态的转变
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          白野威
            Nergigante 发表于 2023-9-8 11:56:25 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
            好深奥最近我稍微研究了一下冥想感觉睡眠质量都好了不少

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            雄躯的昇格英雄联盟泰比里厄斯杰西·麦克雷萨菲罗斯『星象监测』邪恶圣杯GM論壇榮譽勛章
              Dasteroid 发表于 2023-9-8 12:15:45 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
              原来猫猫也在冥想，这个对心情真的很有帮助呢，就是要每天坚持
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              脉律辐石劫掠核芯史莱姆牧场亚瑟‧摩根業火死鬥吃饱金币的Doge神人的编制发缘起星空克莱夫・罗兹菲尔德
                拳击虎 发表于 2023-9-8 12:20:01 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                确实这种冥想对人很有帮助
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                征服之王被释放的灵魂死灵之书圣甲虫秘典破损的旧书吃饱金币的Doge生金蛋的鹅内森·德雷克果体76Futūrum（未来）
                  Makima 发表于 2023-9-8 12:23:10 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                  就是把念头想象成一个具体的物品吗
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                  星尘龙黑龙幼崽驯化红龙幼崽达拉然闪耀的赫尔墨斯之杖神奇四叶草幽灵竹筒
                    wehina 发表于 2023-9-8 12:51:31 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                    正视自己的想法和情绪不会越想越烦/气吗？
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                    金猪猪储蓄罐㊖肉垫手套暮狼归来超人.杰森‧斯坦森.至情至性安德森‧戴维斯.索林·临终一役自由罗宾·西克
                      jiuuy123 发表于 2023-9-8 13:03:36 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                      吃饱饱，睡好好我只是半夜会醒
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                      小丑与格雷与星光璀璨碎裂的储蓄罐業火死鬥永浴爱河泰比里厄斯虚空之海的鲸实现梦想净化污秽的天照阿怪不灭狂雷
                        silencedonkey 发表于 2023-9-8 13:14:26 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                        之前有试过睡前联系一段帮助提高睡眠质量，应该有一定效果
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                        牧羊人森林羊男
                          skyshine 发表于 2023-9-8 13:16:11 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复

                          回帖奖励 +5 枚金币

                          听起来好玄学…… 不过有益于健康就是好的
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                          实现梦想熔岩鹰丹雀衔五穗，人间始丰登夏日柯基人鱼之泪GM吸血伯爵真·天使之赐蒂法·洛克哈特阿拉喵？神灯和你一起飞行的皮卡丘
                            米立 发表于 2023-9-8 13:28:01 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                            感觉有些深奥呢，心理学我接触的比较少
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                            森林鹿露娜弗蕾亚·诺克斯·芙尔雷蒂法·洛克哈特肉垫手套夜魔护符暮光独角兽幼崽达拉然BIG BOSS高阶守望者徽章
                              starlink 发表于 2023-9-8 13:32:13 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                              正念疗法这个东西我第一次知道还是从女神异闻录5皇家版里学来的，好想有个帅气的心理医生治疗我
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                              粉猪猪储蓄罐㊖安杜因·乌瑞恩死亡化身终归一人夏之歌超人.诺克提斯·路西斯·伽拉姆V (DMC5)Vergil
                                辞筠裳 发表于 2023-9-8 13:55:59 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                之前体验过正念，感觉用不大上的样子来着
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                                Drover.格拉迪欧拉斯索尔·奥丁森.山姆‧温彻斯特.迪恩‧温彻斯特.莱因哈特·威尔海姆
                                  纯黑 发表于 2023-9-8 14:04:01 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                  这是玄学的一种吗？感觉很深奥的样子
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                                    Jacoby 发表于 2023-9-8 15:19:12 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                    之前学读心理学文献的时候有看过几篇正念冥想的研究，老师说简单理解正念就是“关注当下”，不知道对不对，但是单以冥想而论，能长时间专注甚至入定是一件很难的事，反正我是很少能做得到
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                                    死亡化身炽天使之拥双重身份不灭狂雷黄金树的恩惠熔岩鹰『不败之花』吸血魔蝠泰比里厄斯
                                      Chi963336 发表于 2023-9-8 15:30:13 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                      em看起来有点高深呢，简单来讲就是别想太多认同自己吧
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                                      小丑与格雷与星光璀璨撑破的储蓄罐极·龙の意圣甲虫秘典死灵之书虚空之海的鲸尾崎八项我的天使丹雀衔五穗，人间始丰登『交钥匙了!』
                                        ga2006024244 发表于 2023-9-8 15:58:51 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                        需要貓貓本人的冥想圖來證明一下!
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                                        脉律辐石劫掠核芯御医神兔夏日柯基幽灵竹筒黄金树的恩惠探险三杰士图腾饼干生活拍立得璀璨金币
                                          chouki 发表于 2023-9-8 16:31:04 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                          没想到猫猫每天夜里都在修仙
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