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[体育健康] 关于正念冥想对于心情、睡眠和心理健康的一些看法

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    浑浊的菜你 发表于 2023-9-8 16:53:45 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复

    回帖奖励 +5 枚金币

    感觉每天给自己的时间很少，只能闭目养神
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    『不败之花』 『先知灵药：真视』月亮提灯SCP-s-1889-第二页萨勒芬妮BIG BOSS
      迷糊月牙魇 发表于 2023-9-8 17:38:20 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
      如果是抽奖概率是50%，没有中就会不稳定
      反过来则是增加
      淘金活动对精神力的负担太大了
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      睡着的小伯裸体克里斯月影狼不灭狂雷泰比里厄斯崩朽之青铜龙王白野威上古卷轴V：天际骑兽之子落雪勇者与龙的传说-第一页
        岚狗 发表于 2023-9-8 19:19:04 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
        感觉可以试试  我最近总感觉睡不醒  很困很乏
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        邦尼尼『不败之花』吃了一半的面包章鱼小丸子收获土豆草原之象月影狼沙漠鸵鸟森林鹿
          石乔楠 发表于 2023-9-8 20:09:11 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
          感觉更像是一个放宽心，接纳自己的过程……
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          钢铁侠终归一人王者之盾金钱马车【圣诞限定】心心念念小雪人史莱姆牧场虚空之海的鲸
            天水盛影 发表于 2023-9-8 21:01:38 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
            冥想，对我来说越想越多，啥都不想放空脑子睡的反而更快
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            GM論壇勛章街头霸王寻觅艾德尔森林羊男
              young2259 发表于 2023-9-8 21:26:12 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
              谢谢分享，感觉现在大家的压力都很大，都需要找到适合自己的有效的解压方式
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              牧羊人最终幻想XIV男用贞操带种植菠菜海盗弯钩龙腾世纪：审判GM論壇勛章
                1234qwe 发表于 2023-9-8 21:31:43 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                我心态爆炸的时候，总想找点事儿干发泄
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                超人巴基虎克船长卡德加（Khadgar）双贤辉石头罩索尔·奥丁森闪耀的魔仙棒熔岩鹰
                  杏仁葡萄干 发表于 2023-9-8 22:13:10 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                  听起来好玄幻，有种修行的感觉
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                  托比·马奎尔金钱马车叶卡捷琳娜大帝虚空之海的鲸男巫之歌月影狼『落樱缤纷』漂洋小船業火死鬥缘起星空
                    本地人 发表于 2023-9-8 22:30:15 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                    正念大概可以做得到，不过越是想心静脑海里就越是会蹦出来东西
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                    戴尔‧芭芭拉蓝礼·重生鹿三威克多尔·克鲁姆詹米·多南加勒特·霍克肥皂希德法斯·特拉蒙远行
                      shellingfallen 发表于 2023-9-8 22:54:19 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                      冥想确实能消除焦虑呢，减少自己精神内耗
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                      圣剑艾尔尤因雪王的心脏小小舞台沼泽黏附者遍江云霞肉垫手套你的答案猪庇特
                        野原新之助 发表于 2023-9-8 23:10:43 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                        有正念就会有反念，有正必有反
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                          curlock 发表于 2023-9-8 23:20:22 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                          高中的语文老师说我们太浮躁了，就建议我们每天静坐三分钟，一方面能够缓解压力，另一方面是有助于加强专注力的
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                          诺曼底号Forever Titanic業火死鬥魔法不朽·传奇不熄保加利亚妖王性感男神GM岛田源氏克莱夫・罗兹菲尔德诺克提斯·路西斯·伽拉姆『终点站：极地』
                            红叶黄花 发表于 2023-9-9 01:01:25 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                            嘶——你坛居然还有心理健康课程吗
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                            克莱夫・罗兹菲尔德巴哈姆特约书亚・罗兹菲尔德吉尔·沃瑞克最终幻想XVI
                              Zeperion 发表于 2023-9-9 01:21:53 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                              我每次打算放空大脑的时候老是会胡思乱想，有时候真的很难接纳自己明明可以变得更好老是埋怨自己不足
                              搞得现在越来越不自信了
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                              古烈
                                风来西林 发表于 2023-9-9 08:22:38 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                心理健康还是很重要的
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                                低阶战斗牧师腐化龙蛋模擬人生4特殊-家园卫士Ⓛ奧倫TRPG版塊魔术师奥斯卡街头霸王
                                  诸葛小倪 发表于 2023-9-9 11:43:32 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                  让我想起来之前有个室友在床上打坐
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                                  夏日柯基双重身份
                                    狗四月 发表于 2023-9-9 14:25:59 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                    前几天空调线坏了 虽然热但是睡的效果很棒 开空调就没这么好了
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                                    圣甲虫秘典幸运女神的微笑御医神兔黄金树的恩惠无尽的怀表小小安全帽璀璨金币木精灵短弓我的天使极·龙の意
                                      tammy7908 发表于 2023-9-10 00:17:59 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                      我覺得睡前不要想太多~放空一切事物會比較好睡

                                      一直想著要幹嘛要做甚麼，給自己太多的壓力，反而會讓自己更難睡著
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                                      念念往日士官盔雾都血医人到中年卡洛斯·奥利维拉王者之盾小小安全帽金牌矿工『伊黎丝的赞词』极·龙の意
                                        Krampus 发表于 2023-9-10 00:39:45 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                        感觉每次想放空大脑睡觉的时候总是会胡思乱想，特别是第二天有重要事情的时候，大脑总是会想好多东西然后睡不安稳
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                                        车厢特供 · 热巧 450ml绿茵宝钻肉垫手套業火死鬥
                                          菜猫 发表于 2023-9-10 02:04:16 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                          好像无意间尝试过，安稳入睡，并且一夜无梦
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