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[音乐专题] 【秋园庆丰】你 emo 了吗,快来听欢快的狗子吧(Adiptagara,Aurora,T先生的二月- T3GOIZZ) (Meow!!!-Anyar暗鸦) (Unstoppable - Sia) (The Way (Instrumental) - Zack Hemsey)

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    诸位十一好嗷

    T3GOIZZ (踢狗子;T狗子;狗子),又叫听歌小猫(x)
    哼!更喜欢狗是吗?(默默戴上狗套装)(x)

    狗子惯予人俏皮,轻快,灵动,活泼的听感辅以巧妙编排





    No.1



    T先生的二月- T3GOIZZ

    Genre:略kawaii的Future bass
    因为Future bass:略kawaii的Genre




    二月,蔚蓝的天

    春风,它飘来暖心扉

    二月,晴空万里

    总有那么一刻

    想躺在云上,睡个午觉

    毫无缘由

    就是…






    虽将临深秋,管他呢,快乐就完事了,快乐永不褪色,E往无前(x)







    No.2




    Aurora - T3GOIZZ

    Genre:Ragtime/Easy Listening





    Go to the Norway to see the northern lights

    无奖竞猜该句出自何处?






    NO.3



    Meow!!! - Anyar暗鸦


    如果此刻的阳光暖而刺眼,你愿意听吾辈演奏一曲吗



    猫狗齐活,爵爵子,暴风吸入,好听到跺 jiojio,路上还遇到 Jazz 味的猫猫,好可耐,真上头,今天也是把猫薅秃的一天(x)





    ps:...躺下吧你





    No.4




    Adiptagara - T3GOIZZ

    悖论失声





    Bass Drop 狙击,瞄准玉玉嗷

    emo啊emo,不识抬举






    No.5




    Unstoppable - Sia

    嘛 封面稳定发挥




    你被强化了,快上







    Fully charge,final shot
    整装待发再面生活的奥德修斯,踏上 The Way

    No.6







    The Way (Instrumental) - Zack Hemsey




    Per aspera, ad astra

    Get it pulverized






    还是玉玉?

    若情绪由具体人事物引起,盘就完了,
    盘不了就寄了(x).
    啊不,试着此心俱足,不假外求.可尝试正念练习与认知行为疗法(BCT)
    其核心观点:情绪来自人对遭遇之事的信念,评价,解释或哲学观点,而非事件本身,由ABC理论支持,可概括为 事件A (activating events) 于人透过 中介B (信念或认知模型,含自动思维,认知歪曲) 触发 反应 C (情绪结果),同一事件,不同人有不同反应.
    例:甲用德语骂只会中文的乙,由于乙缺失对应语言的解码器,触发被阻断




    如何实践?
    虽BCT惯以咨询师与来访者通过记录表分析问题,识别对应情绪反应过程的各要素以替代自动思维修正认知歪曲.但个人使用可能不便,亦可参考批判性思维丛书:批判性思维工具,批判性思维,学会提问...
    与BCT关系密切,异曲同工(有研究指出二者在实践上的同一性),属认知心理学分支,专注于认知如何影响行为.其核心观点或假设为:认知影响行为感受需求,通过明确路径练习可提升思维技巧与BCT实践水平.
    总之试着识别非理性思维改变评价从而改变情绪反应

    正念
    起源:佛教,为消除我执,普渡众生,求得心灵和谐;后于1972年引进心理学
    活在当下的最佳践行之一:有意识,不评判地知觉.以接纳,无我之境,清醒感受外界刺激,躯体感觉,内心情络想法等,无论体验好坏,仍泰然处之安之若素.
    生理基础:突触可塑性
    局限:遵循耶基斯-多德森定律,收益随训练强度呈倒U型曲线,超过临界点产生负收益
    潜在副作用:焦虑,人格解离,抽离,既视感,抛弃有益想法,回避复杂思考,发生率约为21.7%
    效用(基于多项元分析研究):
    Healther等2018:有助于改善睡眠质量
    Fresco 2007:提高元认知觉察,减少抑郁复发
    Bassam等2015 :缓解压力,减少抑郁焦虑
    Lara等2016:缓解躯体疼痛,减少抑郁

    正如矛盾与对立的辩证统一,平衡亦是门高超的艺术,基于上述了解,可得适宜强度才可最大化幸福,且不适用于所有人;可相对安全地用于急性负面情绪,与BCT补充
    特别注意重型心理,精神症状者应在专业者指导下进行,而非独自尝试


    上述是心理学角度的排解简析,下期将分析更底层的生理与社会影响因子与干预手段



    楔子


    充分的睡眠与稳定的生物钟(涉及昼夜节律,睡眠缺乏与睡眠时相延迟)


    支持饮食与类药营养素

    睡眠不足的危害

    生物钟紊乱的危害

    (基于循证)


    适量的自然光照(涉及维生素D与色氨酸的合成转化

    )


    适量规律的运动


    稳定支持的人际关系




    若尝试调整因子依旧或严重到无法排解
    可自测SCL90量表,如达到疑似玉玉症的程度,请考虑就医遵医嘱
    据坛友说相关门诊存在乱象,选择医师需谨慎

    免费测试链接https://www.apesk.com/xinliceshi/DataList.asp?seacher=scl90

    可结合其他相关问卷多维度进一步自诊
    另若有重型症状不建议在无专业指导下尝试BCT或正念




    我是Doge 希望诸位幸福快乐







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    不曾寄出的信件『随时随地开启!』漂洋小船『随时随地开启!』冒险用指南针破损的旧书丛林的鸟飞走了雪王的心脏人鱼之泪幽灵竹筒

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      20x43 隐形➀吃饱金币的Doge冒险用指南针金牌矿工小小安全帽小小舞台阿拉喵?神灯金猪猪储蓄罐㊖『梦旅存根』

        早上听到这些歌精神都振奋起来了!(这些测试怎么要个人信息啊。
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        百相千面-晦永远的克叔業火死鬥实现梦想官复原职虚空之海的鲸Zootopia幸运女神的微笑『逆境中的幸运女神』御医神兔

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          金猪猪储蓄罐㊖实现梦想業火死鬥魔法不朽·传奇不熄卡洛斯·奥利维拉白野威十年一梦官复原职男巫之歌永浴爱河

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            『逆境中的幸运女神』梅克军徽史莱姆牧场永远的克叔Forever Titanic性感男神GM美恐:新的开始男巫之歌雄躯的昇格『落樱缤纷』

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              金猪猪储蓄罐㊖闪耀的魔仙棒石鬼面双贤辉石头罩无尽的怀表人鱼之泪脉律辐石劫掠核芯瓮中能言蛙遗留之人的城堡

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                雄躯的昇格极客的晚宴卡利亚权杖实现梦想Joker.『不败之花』双向圣杯:咒术循环仪式II龙鳞石征服之王岛屿探险家

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                  黄金树的恩惠夜魔护符享受美食的小伯孤注一掷风暴磁场之鳄『随时随地开启!』雪王的心脏『随时随地开启!』人鱼之泪

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                    邪恶的面具近地夜航『灰域来音』尾崎八项萨菲罗斯石鬼面漂洋小船士兵 76生活拍立得阿怪

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                      贵族与野兽一国之主禽兽扒手骑兽之子

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                        Drover.冒险专用绳索暗纹鲨粉猪猪储蓄罐㊖月影狼夏日柯基安德鲁·库珀雄躯的昇格丹妮莉丝·坦格利安

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                          牧羊人森林羊男

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                            诺克提斯·路西斯·伽拉姆Forever Titanic業火死鬥钢铁侠永远的克叔极·龙の意死灵之书卡利亚权杖虚空之海的鲸史莱姆牧场

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                              永远的克叔【夏日限定】夏日的泰凯斯钢铁侠裸体克里斯【圣诞限定】心心念念小雪人『召唤好运的角笛』征服之王史莱姆牧场男巫之歌旧日支配者—克苏鲁

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                                  歌很欢乐,方法也可以(当我发现自己满足至少一半风险因子.belike(雾))
                                  (*不过这些东西对于现在的我来说有点晚了*)

                                  嗯,歌真的超好听!
                                    收起(2)
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                                  撑破的储蓄罐Forever Titanic不朽之恋男巫之歌丹雀衔五穗,人间始丰登霍格沃兹魔法学校『终点站:极地』

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                                    卡利亚权杖『不败之花』火柴 - Gamemale 『先知灵药:真视』Forever Titanic无尽的怀表(人)血球蛋白十字叶章雷夜嘯聲

                                      ZHD 发表于 2023-10-4 11:47:57 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
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                                      亚索初入动物城

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                                        我的天使GM吸血伯爵吃饱金币的Doge阿拉喵?神灯和你一起飞行的皮卡丘小小舞台永浴爱河

                                          吼(´×ω×`)大清早的,发的时间不太对啊喂~要是再提前个6-7小时更好喔~
                                          咳咳,先不提分享的歌,楼主的配图就蛮沙雕的欸~看着心情就好了不少~阿里嘎多~
                                          都是挺激励的歌欸(咳咳,听下来咱就熟悉第五首~第六首还有些吓人咧QWQ)

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