步入30之后感觉身体不如之前了

最近感觉身体真的不如年轻时候了，工作原因熬个夜简直好几天都缓不过来，年轻时候随便熬都没事的。
目前吧，感觉注意力集中不了，身体素质也不如前，反应能力也差，记忆力也差，老是忘事儿，判断能力也变差了，
总之就是一个特别亚健康的状态吧，但是没办法，有时候是工作原因熬夜，有时候就是报复性熬夜，或者直接就不想睡
每次熬夜之后就痛彻心扉的告诫自己再也不熬夜了，一到晚上就不自觉的突然天就亮了，哎...
希望各位坛友真的不要熬夜，特别毁身体，尤其是上了点年纪的坛友，千万别熬夜了。
以前仗着自己觉得还年轻，作作作的，现在真是追悔莫及，
规律饮食 规律作息 适量运动 革命的本钱要搞好，
我也要开始戒掉一些毛病了，熬夜，抽烟，不规律吃饭等等...共勉吧！
希望坛友们身体健康！

是这样的，身体熬夜吃不消，可以去中医调理下，再加上适当运动，会慢慢恢复，不过还是少熬夜喝酒抽烟吧

我离40不远了，可能原本就是夜猫体质，熬夜倒是没所谓，睡饱睡足就好。但身体开始有些年轻时没有的毛病开始出现倒是真的，精神和反应的体感最明显，哎，我现在已经可以在不困的状况下、看着喜欢的影剧打瞌睡，我有兴趣且喜欢的片竟然会让我打瞌睡啊...

确实，最好还是不要熬夜了

现在快半夜两点了 我还很精神

熬夜还是想要有更多的可支配时间，所以能够理解……但是不得不承认熬夜的损伤很大，尤其是二三十岁后身体机能下降，坏处尤为明显。
愿楼主能少熬些夜，保持健康有活力的状态才能更有效率地工作、生活•ᴗ•

刚刚嗷了一个通宵的我要睡了，感觉有点危机感了

熬夜就是很伤身体阿…我朋友才20出头但是都熬不了…感觉和体质也有关系吧

正常，生物的进化速度没那么快，出场设定就是30之前满额状态，之后持续走下坡，再继续要充钱

感觉不管什么时候熬夜通宵都不太吃得消

看小电视的图我还以为双腿间露出来的是什么擦边内容，点进来，是我想多了

早睡多运动合理控制饮食每年体检，可以吃点复合维生素鱼油啥的，还有番茄红素（对前列腺好）

今年25已经感觉自己风烛残年噜，通讯录也许30之后真的会自动变指南惹

我除了熬夜（其实接近凌晨一点就睡了）就没有其他不良习惯了，不过早上还是不太想起床

已经熬不了夜了，熬一天要缓个两三天。

关键是从小就没有熬夜的习惯，所以就作息还好，虽然身体确实差劲

我熬不住，太晚了眼皮就会开始打架，睁都睁不开，现在看来倒是个好事

感觉越往后越需要注意身体，调整作息时间呢。不然身体会吃不消的。

上个月作息混乱时候我也觉得整个人都是浑浑噩噩的活着。

我二十就觉得大不如前了……