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楼主: 沉沦的星
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[投票调查] 有没有和我一样莫名其妙睡不着(通宵)的坛友

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牧羊人

    主要是避免太晚睡,晚睡过了点真的会突然精神起来,那个时候就真睡不着了。
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    念念往日士官盔霍格沃茨特快列车夏日柯基超人.

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      美恐:新的开始

        我感觉还是不太累才会漫无目的地熬夜、通宵吧
        作为一个没有习惯性失眠症的个体,我认为熬夜是一种太过清闲的表现。。。
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        牧羊人森林羊男纯真护剑索尔·奥丁森.我的冶金打火机暗纹鲨骑兽之子林中松鼠

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          瑞雪兆丰年,生灵万物新柏树枝破旧打火机念念往日士官盔冒险专用绳索龙鳞石泰比里厄斯魔眼护符

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            牧羊人

              熬夜伤身,所以不如通宵是吧

              我也有过类似的状态,但是我想说这个状态并不好,一方面说明你还年轻,但是你年轻欠下的身体债年纪大了就会还的,另一方面说明你睡眠习惯不好,远离手机啦,手机真是害人精
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              牧羊人

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                    辞镜鸭 发表于 2024-2-2 00:08:37 手机端 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
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                    牧羊人

                      Oran 发表于 2024-2-2 21:54:35 手机端 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
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                        牧羊人森林羊男特殊-家园卫士Ⓡ特殊-家园卫士Ⓛ眼镜蛇图腾猎鹰图腾【新手友好】昆進

                          本可上大学的时候也偶尔这样,基本上是因为白天消耗精力太少了或者睡前脑子里想太多事,建议白天多运动或者学习,晚上就放空自己,然后睡前少看点手机电脑之类的电子产品屏幕,泡个脚之类的有助于放松身心。祝睡得安稳
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                            夜魔藤寻觅安德森‧戴维斯.结晶火鹰幼崽可疑的红石史莱姆蛋刺杀者匕首星芒戒指

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                              特殊-家园卫士Ⓛ寻觅GM論壇進階勛章珊瑚泡泡鱼琉璃玉坠柏树枝眼镜蛇图腾

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                                大恶魔箭术卷轴白猪猪储蓄罐㊖石肤术召唤古代战士黑暗交易炼金之心敖蜃星

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                                  恶魔城牧羊人森林羊男124x43 隐形➁装饰触手Ⓛ装饰触手Ⓡ【新手友好】昆進尤利西斯.

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                                    白猪猪储蓄罐㊖永远的克叔Joker.布衣+12 传奇的男用贞操带和你一起飞行的皮卡丘雷夜嘯聲

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                                      牧羊人特殊-家园卫士Ⓛ猎鹰图腾腐化龙蛋寻觅山猫图腾眼镜蛇图腾

                                        本帖最后由 0守序混乱0 于 2024-2-4 16:27 编辑

                                        可能是焦虑或睡前一直刷手机导致的,脑袋一直想事就会睡不着,一样有熬夜通宵的问题(之前是熬到9点就会睡了)这个真的要自己慢慢调整,每天早30分钟睡调整到你自己想要的时间,就坚持下去让自己这个点一定要睡,然后如果躺床上睡不着可以试试一个我自己觉得有效的方法,大概10~30分钟左右就能睡【关灯躺床上一直保持吸气4秒呼气8秒,然后想象自己是一只水母随海浪漂流,放松觉得自己的4肢变得越来越沉重像水母触手一样,一直想着不想别的直到睡着为止】,我自己现在是调整到4~5点左右能睡了,看一些坛友分享使用褪黑激素不建议在没看医生的情况下长时间服用褪黑激素,会产生依赖(不吃睡不着),不孕,头痛,xing欲低下和低体温
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                                        腐化龙蛋山猫图腾猎鹰图腾眼镜蛇图腾【新手友好】昆進

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