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楼主: 沉沦的星
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[投票调查] 有没有和我一样莫名其妙睡不着(通宵)的坛友

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牧羊人瑞雪兆丰年,生灵万物新

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      我就是这样,感觉养成生物钟了,每天都是一两点以后睡,放假在家的时候被老妈疯狂diss
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      森林羊男牧羊人GM論壇榮譽勛章赛博朋克2077最终幻想XIV寶可夢 Pokémon生化危机:复仇

        本帖最后由 嘘~安静 于 2024-1-8 03:39 编辑

        很久以前就开始了,不过我是生物钟在轮转的。从一天睡不着,到十天半月后的一天睡不醒。
        睡不着的时候什么办法也没辙的,反倒是越想这件事越急躁越烦越难受。不如心态放平稳。要么快乐熬夜,要么就躺床上闭上眼睛,是冥想啊或者脑子里天马行空啊都可以,只要躺着就行,睡不着也别烦躁,就那么像咸鱼一样安静躺着发呆就行。
        别为了第二天烦躁,“哎呀明天瞌睡怎么办”“精神不好怎么办”“黑眼圈怎么办”…………越想越烦的,所以就别去想,瞌睡就瞌睡,正好倒头就睡也很安详。安稳躺一宿不要烦躁乱动乱想,也不会怎么有黑眼圈的(除非是容易出黑眼圈的体质),而且一般来说,只要第二天干的事情是感兴趣的,也不太会影响精神的。
        所以以我的个人建议来说,就是别多想,有想熬夜做的啥就熬夜,没啥想做的就安静躺着就行了,数数呼吸次数啊,发呆啊,脑子里编故事啊都随意。而且万一说不定半路睡着呢?睡着一会儿就不亏,睡着几个小时更是血赚
        额外补充:还可以听歌呀,我可喜欢听了,反正歌单轮一遍也好几个小时的,挑几首喜欢的听一听,心情会很舒畅的
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        百相千面-晦库伦 (起源)破损的旧书蒂法·洛克哈特Vergil艾吉奥吃完的面包最终幻想XVI时间尽头的虚空

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          柏树枝龙鳞石知识大典箭术卷轴神奇四叶草夜灯『金色车票』

            aha 发表于 2024-1-8 00:53:19 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
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            牧羊人森林羊男瑞雪兆丰年,生灵万物新

              感觉一般别在睡前看太令人兴奋的东西都还好,打游戏什么的也可能会导致挺久睡不着。
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              木柴堆种植小草小菜鸟牧羊人土豆开花了海盗弯钩幽灵竹筒

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                幸运女神的微笑不洁圣子安德森‧戴维斯.诺克提斯·路西斯·伽拉姆小丑与格雷与星光璀璨大天使之杖杰森‧斯坦森.『逆境中的幸运女神』御医神兔

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                  牧羊人

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                    大黄蜂(ChevroletCamaro).守护者三角头鹰击熔岩鹰结晶火鹰幼崽不灭狂雷实现梦想擎天柱(Peterbilt389).

                      以前初中偶尔会失眠但是现在没有了,虽然会熬夜但是一般最多三点多就顶不住了
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                      牧羊人种植小草

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                        男巫之歌魔法不朽·传奇不熄实现梦想官复原职虚空之海的鲸『不败之花』诡异的灵魂石双向圣杯:焕然意志美恐:新的开始

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                          【夏日限定】夏日的泰凯斯自由超人.雄躯的昇格谜Joker.

                            经常这样,身体很疲惫,但精神很亢奋,就算睡着也是半梦半醒状态睡不好,暂时除了药物没有找到其他的好一些的解决方式
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                            没有梦想的咸鱼小丑与格雷与星光璀璨粉猪猪储蓄罐㊖劫掠核芯脉律辐石幸运女神的微笑诡异的灵魂石女神之泪卡勒罗斯辉石头罩马克

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                              实现梦想性感男神GM人到中年卡洛斯·奥利维拉史莱姆牧场霍格沃兹魔法学校Forever Titanic官复原职

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                                幸运女神的微笑没有梦想的咸鱼羽人与蜕变亚索

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                                  阿怪崩朽之青铜龙王妙手空空泰比里厄斯双重身份肉垫手套不灭狂雷神奇传送镜小小舞台喷涌的粪桶

                                    据研究,有极少数人的身体所需睡眠时间远低于一般平均标準(甚至听过只需要4小时),而且这些人的身体机能正常、健康,也就是说,一般人一天需要睡7小时,对这些人来说只是多睡的奢侈浪费

                                    虽然通常很难是这种体质就是了
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                                    GM論壇榮譽勛章艾德尔堕落之舞Doc陷阱杀手阿尔伯特·威斯克驯化红龙幼崽林中松鼠达拉然

                                      基本没有过,有几次是因为倒时差自主通宵/重要考试就是睡不着但精神极其亢奋集中
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                                      男用贞操带赛博朋克2077最终幻想XIV传说的黑道-桐生一马黄色就是俏皮堕落之舞艾利克斯.远亲不如近邻?【新手友好】昆進

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                                          1502545514 发表于 2024-1-8 09:16:04 手机端 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
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