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[投票调查] 有没有不午睡还能不困的办法

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牧羊人冥界魔眼巴流·苇名弦一郎万圣彩蛋马戏团灰蛋暮色卵龙鳞石禽兽扒手

    楼主25考研,现在已经开始进入学习的节奏了,大概规划是上午背单词+英语真题,下午晚上专业课,一天大概有效学习八个小时?可是真进入实施阶段问题出来了,一放假在家晚上就睡不着,大概十二点半才能睡着,早晨七八点起床,上午状态还好,可是一到中午一点多立马开始犯困,不睡觉吧困到要死,困到头昏脑胀,睡觉吧我能睡一下午,根本起不来,睡半个小时睡不饱,一睡就睡两三个小时,起来还是头昏脑胀,根本学不了习。

    完全不知道该怎么办,喝茶和咖啡吧,我能睁眼到天明,其实早睡早起晚上睡够是最靠谱的,但是晚上真的睡不着啊!!翻来覆去的真的很痛苦!
    球球有经验的坛友给我点意见,真的很崩溃
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        山猫图腾猎鹰图腾眼镜蛇图腾最终幻想XVI

          老实说从小似乎没有养成睡午觉的习惯,就没有午觉过,只要睡了午觉晚上就会睡不着
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            本帖最后由 不是卖萌的基佬 于 2024-2-1 16:52 编辑

            感觉还是要晚上早点睡,把作息调整好,早上再多运动一下身体。
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                本人中午不睡的话,下午效率巨低,不过也不需要睡很久,躺半个小时就行
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                業火死鬥旧日支配者—克苏鲁

                  个人中午睡不睡都已经不影响晚上了……
                  只是晚上还继续吃安眠药我个人是问题不大,就是经常忘吃的
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                  实现梦想業火死鬥魔法不朽·传奇不熄卡洛斯·奥利维拉白野威十年一梦官复原职男巫之歌永浴爱河虚空之海的鲸

                    想不困的话只能喝点咖啡或者茶东西来提升了。再来是午睡是看个人习惯。有些人没那种习惯中午不会觉得很困。
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                    阿怪『矩阵谜钥Ⓖ』『梦旅存根』『交钥匙了!』夏日柯基幸福的小阿尔GM吸血伯爵永远的克叔【夏日限定】夏日的泰凯斯

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                          那不行,中午不睡的话下午直接精神萎靡
                          怀念年轻的时候通宵都很有精神的时候(?
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                          牧羊人红龙幼崽山猫图腾

                            我只要晚上睡得够,就不需要午睡了,不过真的困的话,午睡还是必要的,不睡的话下午的学习效率就会大打折扣了
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                            圣诞寻铃金钱马车威尔卡斯Joker崩朽龙卵阿丽塔杰夫‧莫罗『住在GM村』十年一梦岛田源氏

                              适当的午睡还是有必要的,睡上一个小时,早上可以起来跑步,慢慢就能调整过来。
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                              牧羊人寻觅森林羊男刀锋女王

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                                    醒神的茶和咖啡不要太晚喝啦
                                    下午一两点左右的时候喝就行,如果咖啡因敏感的话4点钟以后就别摄入啦
                                    然后长时间不早睡早起突然早睡确实会睡不着...
                                    我最近也面临这个问题,感觉还是得调整作息养成习惯,一起加油吧
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